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2016年06月28日

こんにちはeguです。
日曜日のロングライドを自分なりに考察したいと思います。

まず、今年は気象庁の予想ではかなり暑くなるらしいです。
自転車に乗っていると冬でも汗をかくくらいなので夏になるともっと大量に汗をかくということです。

実際、日曜日のロングライドの時は最初の補給までにかなりの汗をかきました。
私はサイクルキャップをかぶってヘルメットをかぶっているのですがサイクルキャップのつばの部分から汗がしたたり落ちるくらいの汗をかいていました。

スタートしてから最初の休憩までが約2時間で午前11時くらいに到着しました。
サイクルコンピューターのデーターを見てみるとこの休憩以降で気温が2～3度上がっています。
山間部で2～3度の上昇ですから平地だともう少し上がる可能性もあります。

この前4時ごろに目が覚めたついでに自転車で走ってみたのですが気温も低く走っていると気持ちのいい気温でした。
同じようにサイクリングを楽しんでいる方もいて考えることは同じなんだなと(^^;

ロングライドでほかに気になったのは自分の体重ですかね～
山間部ということで上り坂がありました。
しんどかったのはだらだらと続く上り坂でしたね～
前半は足があるのでフロントアウターで走ることができましたが、後半になってくると暑さもあってどんどん回せなくなりインナー×ローを使いました。

暑くて足が回せなくなったというのもありますが問題は自分の体重でしょうね～
私は身長170cm体重80kgなのでBMIで計算すると適正体重はだいたい65kgなので15kgほどオーバーということになります。

そりゃ15kgも余計な重りをつけていれば坂道もしんどいです(^^;
自転車のパーツをいくら軽量化しても10kg以上の軽量化は無理ですが自分の体なら何とかなるかも？
自分の体の軽量化はそううまくいきませんが自転車を乗り続けていればなんとかなると思います。

というわけで、一番身近で頑張ることは1日1時間でも乗り毎日のって体重を減らす努力をしつつ必要な筋肉もつけるということですかね。

ではでは(^^)/~~~

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