えぐろぐ

新しいサドルを導入

こんにちはeguです。今までのサドルがしっくりこなかったのでサドルを新しくしてみました。完成車の時についていたサドルから数えると3個目になります。完成車についたサドルは坐骨の幅が合わなかったみたいで長く乗っていると食い込んでくる感じだったので坐骨幅が広くジェルが入っているクッションのいいサドルにしていました。ただ、手で押すと柔らかいのですが座ってみると硬いので60kmを越えるロングライドになるとお尻が痛くなっていたんですよね。走っているうちに慣れてくるかなと思っていたのですがそうでもなく・・・んで、原因を探っていると自分の体重が原因だということが判明しました。体重があるため柔らかいクッションでは受け止めきれずベース部分にまで坐骨が到達していたためベースに直接座っているのと変わらない状態でした。長く走っていると坐骨とベースが擦れて痛くなっていました。この経験を踏まえ、今度のサドルはちょっと固めで坐骨を乗せるのではなくお尻を載せる感じのサドルにしてみました。導入したサドルはこちら。Fabric ファブリック SCOOP RADIUS ELITE Black/Blue スクープ ラディウス エリート サドル FU4500RE06前の2つは穴あきタイプだったのですが、穴がなくてもいいとネットの評判がけっこう良かったんですよ。それに、1つ前のサドルよりも安かったんですよね(^^;まっ合わなかったらメルカリにでも出そうかなと。結果的にはこのサドルは当たりでしたね。今のところ最長ライドで130km走りましたがお尻が痛くなることはありません。160km200kmと距離を伸ばして検証してみたいところですがなかなかそういう機会というか時間が取れません。でも、思ったよりも安いサドルで沼を脱出できたのは本当に良かった～^^距離を乗ってお尻が痛いな～と言う方がいましたら是非試してみるといいですよ。ではでは(^^)/~~~

スピードペダル

こんばんはeguです。12月にスピードプレイと専用シューズを購入したあとの記事アップするのを忘れていました(^^;てなわけで去年の記事ですがインプレッション。スピードプレイとクリートの取り付けが完了したので早速なじませ作業に。 位置調整をすることになるのでクリートカバーは装着せず、3本ローラーはブリッジを固定ローラー仕様にして準備完了。 ネットで調べると最初にはめるのが苦労する覚悟でハンドルには汗拭き用にタオルを用意。 ペダルとクリートの位置が全く分からないので手を使って慎重に位置を合わせて下死点に下ろしまずはクランクブラザーズと同じくらいの力で踏込みこんでみると・・・まっ入らないわな。 今度は気合を入れて踏み込んでみると「バチン!!」 おや？もっと苦労すると思ったのにすんなり入った。 反対も同じような感じで力を入れると「バチン!!」 んで、位置調整をしながらつけたり外したりをしばらく繰り返していたら汗がしたたり落ちてきたので終了。 予想していたよりも苦労せずに嵌めることができたのでちょっと分析。 体重が80㎏あるのでその分力が加わり嵌りやすかったのかと推測。 あとはネット情報を見るとネジを締めすぎると嵌りにくいという情報があったのでソールがカーブしているとシムを噛ませても完全な平らにはならずクリートを締め付けると微妙に湾曲して嵌りにくくなっているのかも。 専用シューズは取り付け面が平らになっているのでクリートが湾曲しないのがメリットかも。 デメリットはスピードプレイ以外のクリートを取り付けすることができないのでペダルを交換したらシューズも交換しないとならないからお財布へのダメージが大きい（シューズで\33,000） クランクブラザーズと比べたら外すのにも力が必要なのでもう少しローラーで練習と調整をして実走に行こう。 その時は立ちごけしませんように（-人-） スピードプレイいいですよ～しっかりと力が伝わる感じがします^^ただ、よく言うギヤ1枚分軽くなったとかは言いません。そこまではわかりませんwSPEEDPLAY(スピードプレイ)　ZERO　STAINLESS（ゼロ　ステンレス）　ビンディングペダル　クリート付 ロードバイク 自転車 ペダル bebike価格：19094円（税込、送料無料) (2018/1/9時点)ではでは(^^)/~~~

今年の初ライド

こんばんはeguです。今日はロードバイクを買ったショップ主催の初詣ライドに参加してきました。ひたちなか市の海浜公園近くから笠間市の稲荷神社への約90kmのライドです。ルートは下の画像のとおりですね。行きと帰りで微妙にルートが違うのでこんな感じになってます。ま～稲荷神社へ行くだけなら自宅から行ったほうが早いのですが目的地に行くだけじゃなく目的地へ行く過程も大事だと思うので集合場所のショップへ行って集団ライドを楽しんできました^^長距離走ったのも去年のツールドしらかわ以来なので疲れましたね(^^;そういえば、ガーミンコネクトの表示が変更されていました。こっちのほうが画像をキャプチャーした時の加工が少なくて使いやすい^^それでは、今年もよろしくではでは(^^)/~~~

コスパ良いかも

こんばんはeguです。大晦日ライドの時にテストした結果を報告したいと思います。今日のレビューはこちらapt'ウインドブレークタイツ 3Dパッド冬用サイクルパンツ 【即納】 スポーツ・アウトドア 自転車　ウエア　機能性インナー サイクルウエア　サイクリングウェア レーサーパンツ レーパン 冬価格：3480円（税込、送料無料) (2018/1/3時点)50km位走ってテストしたかったところですが天候の都合で30km程度しかテストできませんでした。気温が3度前後での走行ですが前側はウィンドブレイク生地のため多少汗ばみますが寒さは感じず後ろ側は透湿の生地のため快適でした。パッドに関しては30km程度の走行距離のためしっかりしたレビューはできませんが痛みは感じませんでした。このあたりはショップの初詣ライドが1月7日にあるのでその時に履いていって詳しくレビューしようかと思います。裾にあるファスナーは便利でした。裾をまくることができるので靴下の不快な感じを直すことができて走行中に気が散ることがありませんでした。サイドのポケットに物を入れるとは足を動かす邪魔になるので正直使いませんね(^^;自転車の場合足をたえず動かして発熱しているのでこの感じなら0℃前後でも十分使えると思います。この値段でこの性能ならかなりコスパのいいレーパンだと思います。あとは、パットの使用感次第では友人にお勧めできますね。とりあえず、もうちょっと距離を乗ってお尻との相性を様子見てみようと思います。ではでは(^^)/~~~

走り納めに行きましたが・・・

こんばんはeguです。大晦日ということで自転車の走り納めに行ってきたのですが途中から雨がぱらついてきたので30km程度しか走れませんでした・・・手に入れても実走テストをしていなかったものが多々あったので色々テスをしてみたかったんですけどね～あのタイミングで帰ってこなかったらこの寒空の中ずぶ濡れになるところでしたから良しとしておきましょう。多少はテストできたのものあったのでそれはあとで少しずつアップしていきます。それでは、皆さん良いお年を(^^)/~~~

ダイエットにいいかも

こんばんはeguです。この時期になると日が落ちるもの早くなるし気温も低く外でロードバイクに乗るのが難しくなってきます。そこで3本ローラーを固定ローラー仕様に改良してほぼ毎日エクササイズをしています。このまま固定になりそうなのでラックはかたそうかなと思っています(^^;なんで3本で乗らないのかというとローラー回しているだけだと暇なので暇つぶしにタブレットでアニメを見ながら回しているのですが、3本だとバランスを取るのに必死でアニメを見ている余裕が無いんですね(^^;ローラーを回していると汗をかくのはいいのですがどうもお腹周りが汗冷えするんですよね・・・そこで腹巻きでもしようかと楽天を見ていたらこんなのを見つけました。​お腹 引き締め ダイエット腹巻きベルト!サウナ発汗ベルト 「VIVALA(ビバラ)」男女兼用 ウエスト・くびれ・腹筋に！巻くだけダイエットサポート！ダイエット腹巻 メンズ レディース ネコポス送料無料価格：2080円（税込、送料無料) (2017/12/28時点)そんな高いもんじゃないし「どうせお腹に巻くのなら+αの性能あってもいいかな」と言うことでポチッとしたら本日到着しました。写真はないのですがウェスト約90cmの自分が巻いても余裕がありすぎるのでかなり幅広いウェストサイズにに対応できる商品だと思います。んで、さっそくですが使ってみた感想は「標品に偽りなし」ですね。私はコンプレッション系のインナーを着てローラーを回しているのでそのインナーの上に腹巻きを巻いてエクササイズしてみました。エクササイズを終了して腹巻きを外してみるとすっごい量の汗でインナーと腹巻きがびしょびしょになっていました。お腹が冷えないようにするために購入した商品ですが、いや～ここまで効果があるとは嬉しい誤算です(^^)今度からローラーを回す時はお腹に巻いて来年の夏に向けてウェストを絞りたいと思います。もちろんウェストだけじゃなく体重も減らしたいですけどねwそうそう、この商品の注意点をば商品のHPにも記載されていますが直接肌につけないほうがいいです。お腹側なのですがゴム素材なので動きのあるエクササイズをすると擦れることになるので肌が荒れます。レビューにもかいている人達がいますがゴムに弱い人は荒れるというかかぶれるようです。なので、必ずTシャツなどの上につけてからエクササイズしてください。ではでは(^^)/~~~

海を渡って到着

こんばんはeguです。やっと風邪から回復しました。まだ本調子ではないですけどね(^^;寝込んでいる間に海を渡って荷物が到着したので開封したいと思います。しっかりと梱包されていました。はい、到着したのはこちらシマノのアクションカメラCM-2000です。PBKでセールをやっていて定価36000円のところ8500円ほどで購入することができました^^安く購入できたのはいいんですが、荷物の追跡を付けると+3300円かかるんですね！せっかく安く買えたのに3300円のオプションは付ける気になれず、急いでもいなかったので追跡を着けずにのんびり待つことにしました。到着したのは12/23でしたのでかかった日数はほぼ2週間ですね。追跡付けてなかったのでいつ到着するのかやきもきしながら、住所の入力ミスってないかとか色々心配していましたが無事到着して何より^^個人輸入は安いのが魅力ですが到着までに時間がかかりますからね～新品で75％OFFとかでシマノのアクションカメラが買えるんだったら多少時間がかかっても有りでしょうね。急ぎで必要な場合には多少高くても日本国内で買うのが間違いないですね。安心してシマノのアクションカメラがほしい方はこちらからどうぞ。ではでは(^^)/~~~​シマノ スポーツカメラ CM-2000 ANT+センサー リンク対応​

体調管理にはお気をつけください。

こんばんはｅｇｕです。風邪を引いて寝込んでいます。といいつつブログ書いていますがｗ朝は39度4分あったので「インフルエンザか！」と思ったのですが水分取りながらたっぷりと寝たら37度4分にまで熱が下がってきました。疲れが溜まっていたんですかね～ずっと寝ていたせいか腰が痛い(^^;海を渡って荷物が届いたので風邪が治ったらブログにでも書こうと思います。みなさんも体調管理にはお気をつけください。ではでは(^^)/~~~

足元を刷新　その2

こんばんはeguです。昨日の続きで購入に至った経緯です。ネットの情報を見てなんとなくリンタマンが欲しいな～と思っていました。ロードを買ったショップではリンタマンの取扱はなく、用事で東京に行った時にワイズロードに行ってリンタマンを購入しようかと思ったら2.3月待ちであったり。楽天やAmazonを見ても自分に合うサイズはどこも売り切れ・・・半分諦めていたときになんとなしにリンタマンのサイトで取扱しているるショップを見ていたら隣の町に正規代理店になっているショップを発見!! 行ってみたところしっかりと試着もでき自分の足にピッタリのサイズを見つけることができました^^どれくらいで入荷するか聞いてみたところ5日後には入荷するということで年明けにでも買えるかなと思っていたところを前倒しで注文ｗ タイミングよく購入することができました。購入したのは​スピードプレイ専用のリンタマンです^^後ろに靴用のカイロが・・・ペダルはもちろんスピードプレイウォーカブルクリートセット専用シューズだからスピードプレイ以外使えませんがwちょっと前のスピードプレイはクリートカバーは別売りだったのですがいまセットになっているんですね～カバーのお陰でクリートの寿命も伸びますね^^そうそう、スピードプレイ専用シューズの場合ソール保護のため別売りの下の写真のプロテクションシムが必要になります。 それを知らないがために無駄に送料がかかってしまいました・・・ スピードプレイ専用シューズを購入する方はお気をつけください。知らない方のために、スピードプレイのペダルは何色かあるので自分の自転車の色に合わせて選ぶことができます。私は青の差し色が好きなので青を選びました。スピードプレイのペダルに興味のある方はこちらからどうぞ。使用感などはまた後ほどではでは(^^)/~~~

足元を刷新

こんばんはeguです。今まではクロスバイクの時に買ったGIROのSPDシューズを履いていました。あの時はガチガチの自転車乗りというイメージを持たれないようにカジュアル系のビンディングシューズを探し出して購入しました。今考えるとサイクルジャージにレーパンでクロスバイクに乗っているんだからいくら足元をカジュアルにしても他の人から見たらガチガチの自転車乗り以外の何物でもないんですけどね(^^;ペダルはクランクブラザーズのキャンディを使っていました。クランクブラザーズのクリートはシマノのSPDクリートよりも薄くてタイルのところを歩いても「カチャカチャ」ならないのでお気に入りではありました。ロードに乗って2年も経った今更ペダル交換というもの変ですがGIROのシューズは細身の作りなので長距離ライドをしていると足の指が圧迫されて痛みが出てくるんです。ま～ネットで探して試着もせずにサイズだけで購入したから自業自得ではあるんですが(^^;シューズを変えたいな～思っていた矢先に色々なタイミングが噛み合って今回の入れ替えとなったのですがここからはちょっと長くなるので明日にしようと思います。ではでは(^^)/~~~

初DURA-ACE導入

​こんばんはeguです。ブログの更新をサボっている間に自転車のパーツがアップグレードされていたのでぼちぼちと紹介したいと思います。まずはビフォー＆アフタービフォーアフターよく見れば色々変わっていますが、今回はクランクを紹介。クランクって自転車のパーツの中でホイールの次に大きなパーツなので交換するだけでかなり見た目が変わります。上の写真は最初からついていた『FC-RS500L』で下の写真はアップグレード後の『DURA-ACE（FC-9000）』かなり印象が違います(^-^)交換した当時には新型DURA-ACE（R9100）が出ていましたがあえて旧型のFC-9000にしました。理由は簡単、​​​『見た目重視』​​​ですｗｗ新型の現物も見ましたがクランクが薄くなって空力も良くなっているのは分かるんですけど真っ黒でなんかピンとくるもんがなかったんですよね～それに、R9100が出たことにより9000シリーズが安くなったんですよねwそのタイミングを狙って海を渡って自宅にきてもらいました。利用したのはこちらのイギリスのサイト『​Chain Reaction Cycles​』個人輸入は今回で3回目ですがやっぱりドキドキしますね、ホイールの時と比べたら単価は半分以下なのですが(^^;写真を撮ってないのですが、送られてきた荷物を開けてみたら外箱がなくビニール袋に入れられて簡単な緩衝材が入っている状態で送られてきました。中古品を送ってきたのか？と思い傷や使用感をチェックしてみたらそのような形跡がなかったのでネットでも調べたところ同じように外箱がない状態で送られてきている人もいるようでとりあえずはひと安心。外したクランクの重量が805g、んでネット情報でデュラクランクの重量が624gということらしいので181gの軽量化もっとも、180gくらい軽くなっても貧脚には意味ないんですけどねｗｗクランクの交換はショップにお願いしました。専用工具を持ってなかったというのもありますがコンパクトからセミコンパクトに変えたのでディレイラーの調整が必要なため安心して乗れるように一緒にお願いしました。無理してトラブルを抱えるよりもショップにお願いして安心して乗りたいですからね(^^;ではでは(^^)/~~~​​​​​​​​​

こんなロックが欲しかった。

こんばんは、1年ぶりのブログ更新です(^^;いろいろと物色していたら自転車乗りにはかなりよさそうなロック(鍵)をみつけたので紹介します。自転車というとよく聞くのが盗難、うちも行政が回収した放置自転車をリサイクルしたママチャリをを5000円で買ってきて使っていましたが盗難にあいました。サビだらけでチャイルドシートがついている自転車盗んでどうするんだろ？施錠していたのにもかかわらず盗まれたので警察には届け出ましたがさすがに出てこないですね。出てきてももう使わないので処分に困るのですが(^^;スポーツバイクの盗難もよく聞きます。盗難にあった場所とかを聞くと「そんな目につくところに止めるな！」というのがほとんどですが・・・自分もスポーツバイクに乗っているので特に気を使っているのが『目を離さない』と『アースロックをする』ことですね。出先で盗難にあったら帰ってくるのも大変ですし愛着のある自転車がなくなるのもしんどいですからね。ゴジラロックとか頑丈な鍵もありますが、頑丈な鍵ほど重く500gを越えるのが当たり前にあります。こういう頑丈な鍵ってオートバイを想定しているので重く自転車で使うのには向かないんですよね。自分もゴジラロックを持っているのでたすき掛けにしたりハンドルに巻いてみたりと試行錯誤してみましたが重さがネックになるんですよね。んで、今使っているワイヤーロックが「クロップス Q10」このワイヤーロックはワイヤーが2本平行になっているので普通のワイヤーカッターでは切りにくいので多少は安全かなと、もちろんワイヤーロックしてもなるべく目を離さないように心がけていますしています。さて、前置きが長くなりましたが。自転車乗りにとって荷物は少しでも軽くして走りたいんですよ、荷物が重いと後半足にきて最悪足が攣って走れなくなります(^^;私が使っている「クロップス Q10」は185gとそれほど重くはないですけどワイヤーが2重になっているのでちょっと硬く小さく巻くことができずちょっとかさばるのでもうちょっといいロックはないかなと思っていた時に見つけたのが「OTTOLOCK」でした。このロック、クラウドファウンティングのためまだ市場では未発売なので現物を見る事はできないのですが軽くて小さく丸めることができるので持ち運びに便利そうなんですよね。切断とかにも強そうですし。なので、ちょっと高いとは思いますが（それでも30％お得）利便性と天秤にかけて出資しました。届くのは来年の5月なのでのんびりと待つことになりますが(^^;届いたらレビューでも書いてみようと思います。OTTOLOCKに興味のある人がいたらこちらのリンクからどうぞ。​GREENFUNDING　OTTOLOCK​ではでは(^^)/~~~

本日の目的地に到着

サイクルジャージ購入

カペルミュールで春秋向けのジャージを購入。 5度くらいまではいけそうみたいなのでインナーやウィンドブレークを使えば幅広く使えそう。 袋がサコッシュとしても使えそうなしっかりとしたものだったのでちょっと得した気分(^_^;)

東京に来ています

今日は用事があって東京に来ています。 ついでなのでちょっと足を伸ばして渋谷のカペルミュールへ

ロングライド　その3

足を伸ばしてひたちなかのショップに到着。

ロングライド　その2

大洗に到着。 ちょっと時間が押しているかな。

ロングライド中

今日は休みなので久しぶりにロングライド。 茨城空港に来ています。 ちょっと風があるのでどこまで距離を伸ばせるかわかりませんがこれから涸沼に向かいます。

笠間稲荷神社

久しぶりに自転車で笠間稲荷神社に来たら菊祭りをしていた。 時間がなくて見れなかったけど真田丸があるらしい

ツール・ド・しらかわ

こんばんはeguです。ツール・ド・しらかわ無事完走しました。走行データーはこんな感じです。とんでもなくきつい坂があり心折れて足をつきそうになりましたが、なんとか頑張って足をつかずに登ってきました。まっそこで足を使い切ってしまったのか足が攣りそうになりましたが2ランやマグオンなどでサプリメントドーピングをしながらなんとか完走しました。100kmを越えるサイクリングイベントは初めてだったので完走できるか不安でしたがこれで少しは自信ついたかな？獲得標高も初の1000m越え。足が攣って動けなくなった120kmライドの時の獲得標高が972mだったので、ドーピングしたとは言え足を攣らずに獲得標高1000mは少しは成長したのかな？消費カロリー約3000Kcalだけど全部のエイドでバナナを食べて帰りに白河ラーメン大盛りを食べたからトントンかもw次に参加するサイクリングイベントは11月26日のサイクリングDEひたちなか。こっちは距離も40kmと短いグルメライドなので心配はないかな。ではでは(^^)/~~~

ツール・ド・しらかわゴール!

トラブルもなく無事完走! 途中心が折れそうになり足をつきそうになりましたが、足つきなく完走しました。 ゴール後の豚汁がうまい^_^

ツール・ド・しらかわ　最後のエイド

おこわとゆで卵 ゆで卵がうまいｗ

ツール・ド・しらかわ　第六エイド

ここでははと麦茶とソーセージでした 味が濃くて美味^_^

ツール・ド・しらかわ　第五エイド

第五エイドに到着 ここでは饅頭が出たけど写真撮り忘れw

ツール・ド・しらかわ　第四エイド

この平べったいのはうどんだそうです

ツール・ド・しらかわ　第三エイド

ここでは豚汁とおにぎりとラスク

ツール・ド・しらかわ　第二エイド

第二エイドに到着 ここではポテトまんじゅう

ツール・ド・しらかわ第一エイド

ゆるキャラ発見!

ツール・ド・しらかわに参加

これからツール・ドしらかわのチャレンジ111kmに参加します^_^

今週の走行距離

こんにちはeguです。さて、今週は日曜日にセンチュリーラン笠間に参加していい距離走れるかなと思っていたら全く走れませんでした・・・センチュリーラン笠間で90km走ったので100kmは余裕かな～思っていたらなんだかんだと全く走ることができず目標の100kmを達成することができませんでした。天気だけではなく自分の精神的な甘さも原因なんでしょうね～もう少し考えなくては今週の走行距離 9月 4日　93km------------------合計　　　93km

ロードバイクををちょびっとアップグレードしました^^

こんばんはeguです。自転車を少しアップグレードしたのでパーツを紹介したいと思います。導入したのはこちらのボントレガーのバズキルというエンドキャップです。ボントレガーはアメリカに本社があるTREKのパーツブランドの名前です。Canon EOS60D+EF28mm1.8Fにて撮影こちらのバズキルはハーモニックダンパー技術を応用して高周波振動を打ち消してくれるそうですがよくわかりません(^^;ようは、アルミのハンドルバーにつけることによって路面からの微振動を消してカーボンハンドル並みの振動吸収性能になって手の痺れを軽減してくれるそうです。3000円でカーボンハンドル並みの振動吸収性能になれば安いもんですwただ、調べてみたら楽天のショップでは取り扱いがないんですよね。なので、気になった方はトレックを取り扱っている自転車ショップで購入してください。どれくらい手の痺れが軽減されるかは50km以上のライドをしてみないとなんとも言えないのでその時にレビューを書こうと思います。ではでは(^^)/~~~

センチュリーラン笠間に参加してきました。

こんばんはeguです。ちょっと前のことですが、センチュリーラン笠間に参加してきました。当日の朝は雨が降っていたのですが受付開始前には雨も上がり無事スタートすることができました。さすがに路面は乾いていませんでしたので後ろだけ泥除けを付けて走りました。背中に泥水の跡がテンテンテンと付くのも嫌ですからね(^^;走ったコースはこちら筑波山をぐるっと廻る94kmほどのBコース。私が走ったのはショートコースなのですが、Aコースの方は筑波山を回ったあとに峠道を走る155kmさすがにそこまでは足が持ちそうもなかったのでショートコースにしました(^^;前半は平坦でしたが、チェックポイントを過ぎるとアップダウンがけっこうありました。調子に乗って坂を登っていたら足が攣りそうに・・・その後はペースを落としてのんびり走りました。14時で足切りだったのですが、13時にはトラブルもなく無事ゴールすることができました^^来月はツール・ド・しらかわの111kmに参加します。今回走ってまだまだ貧脚だなと実感したのでもっと自転車に乗ろうと思いました。ただ、雨が多くて乗れないんですよね～ローラーがないので雨を見ながら悶々とする日々が(^^;3本ローラーを買おうか悩むな～・・・ではでは(^^)/~~~

今週の走行距離

こんばんはeguです。今週は朝起きることができなくて自転車に全く乗れませんでした。夕方乗ろうと思ったんですけど流石にまだ暑いですからね～気持ちに負けて涼んでいました(^^;てなわけで今週の走行距離8/14　39.30km以上なんか情けない

今日もショップライド

こんばんはeguです。今日もショップライドに参加してきました。土日連続でショップのライドに参加するのは初めてです^^日曜日はひたちなかー大洗を往復する通称「潮騒ライド」が定番なのですが今日のライドは以前にも紹介した夢食六さんに行く「潮騒プラス」でした。夢食六さんは普通のアイスよりも小さいちびまるというサイズもあって値段も1つ100円なのでリーズナブルなんです^^ここの冷たい焼き芋も美味しいのですが今日は暑かったのでアイスを多めに(^^;暑かったのでペースがあまり上がりませんでしたね～カロリーを思ったよりも消費しませんでしたのでアイスの分でプラスになったかもwたまにはこういう楽しみのあるライドもいいもんです^^ではでは(^^)/~~~今週の走行距離8/14　39.30km

今日はショップライド

こんばんはeguです。今日はショップ主催のライドがあったのでお盆休みを利用して参加してきました。走ったデーターはこんな感じ。ここには載っていませんが平均心拍も120くらいだったのでダイエットにもいい感じです^^ライドが終わったあとにはショップにあるカフェでマンゴースムージープロテイン入りをオーダー。ライドでほてった体にスムージーが染みわたります^^そういえば、今日はひたちなか海浜公園でロックフェスが開催のようで沢山の人がいました。ツアーバスもいろいろなところから来ていましたね～興味のあるアーティストはあんまりいないようなので参加する気はありませんが、お祭りの雰囲気を味わうくらいなら良いかもしれないですね。ただ、それだけのためにチケットを取るのもどうかと思いますが・・・今週の走行距離8/  8　33.49km8/10　30.46km8/13　61.72km-------------------合計　125.67km今週はショップライドに参加したので目標達成です^^ショップライドに参加しなくても目標達成できると本当はいいんですけどね(^^;

早朝サイクリング

こんばんはeguです。今日は奥様の出勤が遅いので早く起きれなかったのですが少し長くサイクリングすることができました。6時くらいから1時間くらい走っている間の平均気温が25℃。仕事終わってから走ろうとすると35℃くらいの中走ることになるので木陰が恋しくなります(^^;土曜日にはショップライドに参加する予定なので目標の100kmは越えられそうかな？今週の走行距離8/  8　33.49km8/10　30.46km------------------合計　63.95km

早朝サイクリング

こんばんはeguです。月曜日から早起き出来て幸先いいなと思ったらちょっとしたトラブル発生・・・いいのか悪いのかよくわからない日になってしまった。もうちょっと早く起きれれば40km走れたんですけどね～30km走れただけでも良しとしましょう。冒頭にも書きましたがトラブルが有りました。私はサイクルコンピューターにガーミンedge1000jを使っているのですが、充電を忘れて後半使えなくなってしまいました・・・使えないと行っても画面が真っ黒になって「充電してください」の文字が表示されているだけの状態に。画面を復帰させればサイクルコンピューターとして使えたかもしれませんが画面を操作することで残り少ない電池を消費するのもなんだかなとお思いそのままの状態で帰ってきました。その判断が正しかったのかはわかりませんが、走行ログは最後までちゃんと残っていました。記憶だけじゃなく記録にもちゃんと残っていてひと安心(^^;今週の走行距離8/  8　33.49km

早朝サイクリング

こんばんはeguです。自転車ネタばかりですが自分の覚書なので(^^;今週は週間目標を達成しようと思っていたのですがなかなかままなりません。無理をして体調を壊したらもともこうもないので無理をしない程度にやっていますが…100km/週は達成したかったな～今週の走行距離7/31　39.52km8/  5　23.70km8/  6　24.69km------------------合計　87.91km

今日は夕方サイクリング

こんばんはeguです。今日は早朝に走ることができなかったので仕事を早く切り上げて夕方少し走ってきました。気温が30℃を超えていたので走りだすまでにけっこう勇気がいりました(^^;信号で止まるとさすがに暑いですが走っている時は風を感じるので体感気温は低く感じるのでけっこう走りやすかったです。ただ、体感温度は低くても気温は変わりませんからじんわりと汗はかいているので水分補給だけはしっかりとしないと帰ってこれなくなります。たとえ短い距離であってもボトルを持って確実に帰宅できるようにしましょう。よく聞きますが、「帰ってくるまでがサイクリング」です。今週の走行距離7/31　39.52km8/  5　23.70km------------------合計　63.22km

今日のサイクリング

こんばんはeguです。今日は子守の日なのでショップライドに行けないので奥様の出勤時間まで早朝サイクリング早く起きられればこれくらい走れるんですけどね～なかなか日付が変わる前に寝ることができません。今週の走行距離7/31　39.52km

今日はショップライド

こんばんはeguです。今日は土曜日ですが有給をとってショップの土曜日ライドに初参加してきました。日曜日のライドにはよく参加しているのですが、土曜日のライドは初参加。50km以上のライドになるので中級者向きですが、今日はショップの開店準備のためいつもよりも距離が短いライドになるそうでちょっと残念。手なわけで走行距離は50kmほどですが、いつもだと60～70kmのライドなんだそうで。7:00～のライドだったのですが、よく晴れたせいか2時間ほどの時間で平均気温が29.1℃水分の消費も早くボトル2本+途中休憩で500mlのペットボトルを1本購入しましたがショップに戻ってきたらほとんどなくなっていました。梅雨明け直後の午前中ライドでこれだけ消費するんですから1日100km以上のライドとかやるときには補給の計画を立てて走らないと危険ですね(^^;ついでに、ホイールを交換したらブレーキのタッチやクリアランスがいまいちだったので調整してもらいました。新しいホイールは以前のホイールよりも細いのでブレーキの遊びが多くなってしまったのでアジャスターで調整したのですがフィーリングがいまいちだったんですよね。ショップに来たついでに自分のフィーリングに合った遊びに調整してもらいました。慣れている人は自分でもできるのでしょうが私はそこまでメンテナンスに自信がありません。さすがに自分の命に関わる部分の調整なのでプロの手を借りました。プロに調整してもらうと安心して乗れますね^^ではでは(^^)/~~~今週の走行距離7/24　26.22km7/28　21.37km7/30　50.79km-------------------合計　98.38km残念ながら目標の100kmは達成できず・・・来週は必ず達成しよう

早朝ポタリング

こんばんはeguです。今週は起きられなくて早朝ポタリングに行けてないな～起きられたことは起きられたけど準備に時間がかかってあんまり走れなかった目標の100kmは達成できるのだろうか・・・今週の走行距離7/24　26.22km7/28　21.37km-----------------合計　47.59km

今日の自転車

こんばんはeguです。今日はショップライドに参加できないので軽く早朝ライドしてきました。この調子で目標の100Km達成できるかな・・・

今日の自転車

こんばんはeguです。今週は涼しい日が続き今日も自転車で走るのにはいい感じの陽気でした^^なので仕事を早く切り上げて1時間半ほど走ってきました。もうちょっと走りたかったのですが子供のお迎えの兼ね合いがあるのでほどほどに。さて、今週の累積距離はどうなったかというと今週の走行距離7/17　43.75Km7/19　24.59Km7/21　30.41Km7/23　34.13Km------------------合計　132.88Km目標の100Kmを達成できました。1回の走行距離を40Km以上にしたいところですがダイエット心拍数の上限130で走るようにしているので時間を短縮することができません。まっそこは慌てずに体重を減らしてから時間短縮に励みたいと思います。とりあえず、あと10kgは絞りたいな(^^;ではでは(^^)/~~~

今日の自転車

こんばんはeguです。今日は休みだったので午前中から走ってきたのですが途中から雨がぱらついてきたので早めに切り上げてきました。もう少し距離を走れたかもしれませんが用事もあったので余裕を持って帰ってきました。無理をしても楽しめないのでコツコツと^^ではでは(^^)/~~~今週の累積距離7/17　43.75Km7/19　24.59Km7/21　30.41Km------------------合計　98.41Km

早朝ライド

こんばんはeguです。今日も暑い1日でした。同じ挨拶ばかりだw早起きできたので早朝ライドに行ってきたのですが今日はいつもと違って自分ルールで走ってきました。私が自転車を始めたきっかけがダイエットにもなればいいなということだったのですが、最近ダイエットのことなんて考えずにガツガツ走っていたんですよね。んで、この前の120Kmライドの時に山を走るには自分が重いなと実感したんですね・・・というわけで、ダイエットを意識した走り方をしてみようかなと。調べてみると自転車のダイエットは心拍数（運動強度）を意識した方がいいらしいです。ダイエットに効果のある運動強度はというと最大心拍数の50～60％が脂肪燃焼に効果があるそうです。自分に最適な運動強度を計算するには安静時心拍数と最大心拍数を知る必要があります。・安静時心拍数　　横になってリラックスした状態で3~5分後に心拍数を計る。・最大心拍数　　220-年齢・運動強度の計算式　　（220-年齢-安静時心拍数）×運動強度+安静時心拍数これを私に当てはめると　　（220-46-67）×0.5or0.6+67＝120～131てなわけで、私のダイエットに最適な運動強度（心拍数）は120～131ということなのでこの心拍を意識して早朝ライドに行ってきました。運動強度を意識して走ってみると平均速度は25Km/hほど。いつも頑張って走っていたんだな～と(^^;このくらいの速度だと汗ばむ程度なので走っていると汗がどんどん蒸発していくので結構快適です。これからもっと熱くなるのでこれくらいの運動強度で走るのが体に負担もかからないのでしばらくはこの運動強度で走ってみようかと思います。ではでは(^^)/~~~今週の累積距離7/17　43.75Km7/19　24.59Km---------------------------合計　68.34Km

梅雨明けに備えて

こんばんはeguです。今日も暑い1日でしたが風があったので多少はましでした(^^;九州から東海にかけては梅雨明けしたそうですね。九州や東海は雨が多かったらしいですが関東はあまり雨が降っていないので夏の水不足が心配です。さて、関東も間もなく梅雨が明けてさらに暑くなります。今年は酷暑らしいので熱中症対策も重要になってきますね。ロードバイクを購入して初の夏なのでどれだけの対策をすればいいのかわからないのでまずは3シーズンに入ってかなりへたってきたアンダーウェアの入れ替えをしました。購入したのはこちら【おたふく手袋】冷感インナー 冷感消臭パワーストレッチ長袖ハイネック 白M JW-625このアンダーウェアは値段の割に機能がいいのでリピートしています。今では4枚でローテーションして2枚を予備としてストックしてあります。コンプレッションでタブつかず、吸汗速乾冷感にUVカット機能もあるので仕事だけじゃなく自転車にもピッタリなんですよね～ただ、購入するときに気を付けなくてならないのはコンプレッションウェアなので1サイズ小さいものを買わないと機能が有効になりません。ピッタリな服が苦手な人には向きませんがピッタリとすることでしっかりと吸汗され肌と服の間に空気の層ができないので温度の上昇も抑えてくれます。スポーツをやっている人には最適なウェアだと思いますよ。ではでは(^^)/~~~

本日はショップライド

こんにちはeguです。今日はショップライドに行ってきました。距離と時間に対して消費カロリーが少ないのでエラーでも起こしたかな？後半の周回コースで少し自分のテストをしたのですがホイールを交換した効果か以前はできなかった30Km/h以上での巡行ができました。自分をいろいろな意味で鍛えればもっと楽に走れるんでしょうけどね～(^^;んで、ショップに行ったついでに輪行袋を買ってきました。canon EOS60D+EF28ｍｍF1.8にて撮影購入したのはオーストリッチのL-100という定番の輪行袋とMTB用のエンド金具。エンド金具がMTB用なんですがロードでも使えます。ロードのリヤエンドは130mm、MTBが135mmですがMTBで使用するときは5mmのスペーサーを噛ませるそうなのでロードでも問題なく使えます。あと、うちにあるクロスバイクのエンド幅が135mmなので両方で使用できるというのも購入のきっかけになりました。ネットで輪行袋の使い方を勉強していますが、輪行に出かける前にはチェーンを掃除してからの方がよさそうですね。袋が黒なので汚れは目立ちませんがチェーンの油で中は汚れますから(^^;スプロケットカバーが在庫切れだったので入荷したら輪行袋に入れる練習をしようと思います。ではでは(^^)/~~~輪行袋に興味のある方はこちらからどうぞオーストリッチ　L-100　輪行袋超軽量型 【80】 自転車 ロード 輪行 bebikeオーストリッチ　エンド金具 【80】 自転車 ロード 輪行 bebike

個人輸入に関して

こんばんはeguです。昨日遅くまで起きていたせいか朝早く起きることができず早朝ライドに行くことができませんでした。とりあえずは1週間に100Km走るという目標は達成できましたが釈然としない達成感ですね。自分に甘いのが原因なのでもっと改善しないとなりません。さて、つい最近自転車のホイールをイギリスから個人輸入したので個人輸入に関して少し書いてみようかなと。個人輸入は以前にもカメラのレンズをアメリカのP&Hという通販サイトからしたことがありました。Wiggleと比べたらP&Hでの購入が大変でしたね～なんせP&Hはホームページは英語でサポートも英語だったので翻訳サイトを広げながら注文したのを思い出します。その苦労と比べたらWiggleはホームページも日本語でサポートも日本語ですからすっごく楽です。発送が海外なだけで楽天で購入するのと何ら変わりがありません。ただ、今回Wiggleから購入して思ったことは。1、金額を惜しまずに荷物の追跡はできた方がいい2、2個口になるように注文してはダメこの2点は失敗したなと思いました。1番はたったの500円を惜しんだためにどこにまで荷物が来ているのかわからずにやきもきした事でしょうか。日本では荷物の追跡が当たり前だったので指定しなかったら日本の税関に到着してからの情報が全く分かりませんでした。2番はホイールと一緒にカセットスプロケットとクリートを注文したのですが、ホイールのみで1梱包でスプロケットとクリートは別梱包になったためややこしいことになりました。スプロケットとクリートは注文してから1週間かからずに配達されたのですが、ホイールは2個口という扱いだったためもう一つの荷物と揃ってから税関を通そうとしたため税関で1週間止まっていました。税関の職員の方から「もう一つの荷物が見つからない」という電話がかかってきてもう一つの荷物は届いているという話をしたら「またか」みたいな話をされました。海外からの個口とかの荷物はよくあるらしいです。とりあえず、ホイールみたいな大物はもう注文することもないでしょうけどね(^^;んで、ここからはちょっとお金の話。ネットで関税について調べると関税をいくらいくら払ったみたいなのをよく見ますが、サイクル用品の個人使用目的の場合関税は一切かかりません。払ったというのは日本の消費税です。ちなみに、消費税の計算は日本サイトで購入した場合と海外サイトで購入したは計算の仕方が違います。海外サイトで購入した場合は購入金額の60％に消費税8％をかけて算出します。私の場合ですと￥92,920　購入金額￥55,752　消費税対象金額￥ 4,100　消費税金額￥ 200　通関手数料というわけで、荷物が届いた時に支払った金額は￥4,300でした。よ～く見て計算すると支払った金額が合いませんがその時のレートなどで変動します。今回はイギリスのEU脱退の影響でポンドが下がったおかげで支払金額が少し減りました(^^;サイクル用品は関税がかかりませんが品目によって関税がかかるものとかからないものがあります。個人輸入をしようと思っている方は税関のホームページでどういうものに関税がかかるのかよく調べてから個人輸入したほうがいいと思います。今回自転車のホイールを個人輸入したのは日本国内で購入するよりもはるかに安くできたためやりました。私がよく利用しているサイトの金額と比べたら5万円ほど安く購入することができました。ただし、日本のネット通販でもそうですがショップからのアフターフォローは全くないので組みつけまで自己完結しなくてはなりません。ショップによっては有料でやってくれるところもありますがあてにしてはなりません。個人輸入はあくまで自己責任ですので。ではでは(^^)/~~~

海を渡って到着

こんばんはeguです。今朝も雨で早朝ライドができませした。梅雨らしいといえばらしいのですが気温が上がる前に走れないのは残念です。少し前ですが海を渡って大物が到着したのでご紹介。こんな箱に入って到着。一辺が80cmほどあるので抱えるほど大きいですが重量は2kgもありません。canon EOS60D+EF28ｍｍF1.8にて撮影それでは開封の儀。これを見てわかる人はわかると思いますが。canon EOS60D+EF28ｍｍF1.8にて撮影はい。自転車のホイールをイギリスから個人輸入しました。購入したのはカンパニョーロのSHAMAL ULTRA 2WAYFITこのクラスになってくるとホイールバックがついてくるんですね。輪行するにしても使う機会はないと思いますが(^^;canon EOS60D+EF28ｍｍF1.8にて撮影購入したのはサイクル用品の通販で有名なイギリスの通販サイトのWiggleログを見たらイギリスからではなくスペインから出荷されていたのでスペインに物流倉庫があるんでしょうね。このリアホールのG3スポークが気に入って購入しました。canon EOS60D+EF28ｍｍF1.8にて撮影G3スポークだと下位グレードにゾンダというコストパフォーマンスの良いホイールもありますがどうせ長く使うものだからと奮発しちゃいました(^^;もう少し上のグレードになるとカーボンホイールなんてのもありますがカーボンはアルミと比べると扱いに気を使いますし破損のリスクもありますからね。まっ予算がなくて手が届かないというのが一番大きいのですがw新しいホイールでどう変わるのか楽しみです。もっとも、最後は自分自身の性能なんですけどww組みつけは別の記事に。ではでは(^^)/~~~