タンゴウォーク

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2007/05/12

(14)

テーマ：社交ダンス(10038)

カテゴリ：ワンポイントレッスン

月に一度のカップルグループレッスン。

前半のストレッチのテーマは肩甲骨と腕でした。

『身体が固くて。』

なんておっしゃる方、よくいらっしゃいますが、からだの何が固いのかって、あんまり考えたことないですよね。

これ、関節が固いんじゃなくて、それを動かす周りの筋肉が固くなってしまっているだけなんだそうです。

ですから、よく伸びてよく縮む、柔らかい筋肉を作ってあげれば、自然と身体は柔らかくなるんですね。

ダンスでホールドするとき、男性の右肩や女性の左肩が上がってしまったりするのもこの辺に原因がある様子。

肩の周り、肩甲骨の周りの筋肉が固いと、骨をバラバラに動かせないのでクカラチャで肩が上がってしまったり、ニューヨークで腕を上げて苦しそうに見えたりしてしまうんですね。

スタンダードでホールドが崩れる理由は主に2つあって、一つは上で述べたとおり肩周りの筋肉が固い、もう一つは腕を支えられるだけの筋肉がないことだそうです。

筋肉があるけど固い人はよくひじを回す運動をしてストレッチで伸ばすこと、筋肉がない人はダンベル運動などで筋肉を作ること。

どちらにしてもダンサーの理想の筋肉はボディビルダーとはちょっと違う、よく伸び縮みするやわらかな筋肉だそうです。

後半のダンスの部、今日のテーマはタンゴウォークでした。

タンゴっていうのはスタンダード5種目の中でも他の4つのダンスとは全く違う、非常に特徴のあるダンスです。

何が違うかっていうと、タンゴだけスイングじゃないんです。

床と頭がほぼ水平のまま動く運動。

このレッスン中に突然気づいたんですけど、タンゴって武術と同じなんですよ。

なんでこんなことするかというと、どの瞬間に敵が襲ってきてもどちらの方向にも動くことが出来るからなんです。

だからタンゴが『獲物を狙うヒョウのよう』なんて形容されるんですね。

足を肩幅より少し大きめに横に開いて、体重を右足から左足へ非常にゆっくり移して行ってみて下さい。

頭の高さを変えないように。

まるで太極拳の動きみたいでしょ？

スタンダードは男性と女性が一体化してますから、その全ての部分の動きに無駄がなく最短最速でなければキレは出せません。

キレを出そうとして腕でぶんぶん女性を動かそうとする男性を見かけますが、あれはいってみれば自分の一番大切な部分のバランスを崩して敵に差し出してるようなもんです。

練習はウォーク、リンク、クローズドプロムナードという、タンゴを習い始めたら誰でも最初にやるステップで、1歩踏み出すごとにその場でロックステップを入れるということを繰り返しました。

必ずどの瞬間においても両方の足に重みが分散し、どちらかに乗り切ってしまうことがないように。

相手を押したり上半身でコントロールしようとしないように。

股関節、膝、足首を柔らかく使って高さを保ちます。

ぐっとタンゴっぽくなりましたね。

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Last updated 2007/05/13　11:45:56 AM
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■コメント

Re:タンゴウォーク(05/12)

かふぇりんさん

最近は、タンゴにはじまってタンゴに終わる、そんなレッスンばっかりです。
なかなかむずい。。。TT (2007/05/13　03:31:02 PM)

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Re:タンゴウォーク(05/12)

nyanpal さん

タンゴって見た目はカチカチしたダンスなんだけど、
実は一番グニャグニャしないと踊れない。
股関節、膝、足首、特に股関節が柔らかいと
最高ですね～。ミルコのあの柔らかさはスゴイ！
女性以上かも。

リーダー氏、最近老化したのか
ちょと硬くなってきました、
なんかいい柔軟体操(?)とかないですかね～
でもストレッチもキライな人だから困り者…。

(2007/05/13　04:06:35 PM)

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Re:タンゴウォーク(05/12)

kome1999 さん

ほーなるほど、そうなんだですね。読めば読むほどますます試してみたくなる、なるほど、なるほどです。わー練習したいなあ。 (2007/05/13　04:55:39 PM)

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メモさせてもらいます♪

超・斎藤さん

ホールドすると男性の右肩が上がる？
クカラチャで肩が上がる？
ニューヨークで腕を上げて苦しそう？
私に全部あてはまるじゃないですか（悲）

男性の右肩が上がるのは、女性の左手の親指が脇の下に入るのを嫌がるから、てのもありますね。
↑低レベルの話するな

＞太極拳や合気道でも同じ動きがあって、
＞臍下（せいか）の1点の位置を地面と水平に保ったまま移動
＞タンゴが『獲物を狙うヒョウのよう』なんて形容される

メモさせてもらいます♪
ところで臍下（せいか）てどこですか？(^^；

アホなコメントですいません（悲） (2007/05/13　07:23:08 PM)

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かふぇりんさん

StarTrees さん

タンゴがんばっておられるんですね。
ひょっとしてリーダーさん、どこでもタンゴウォークしたりしませんか？タンゴは目立ちますからね～。駅やスーパーでやると。
(2007/05/13　07:30:15 PM)

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nyanpalさん

StarTrees さん

柔らかくないとシャープな動きができませんからね。nyanpalさんが励んでおられるエクササイズは柔軟性に関してはどうなんでしょうか。リーダーさんにもやってもらうとか。
ゴッゾーリのタンゴは別格ですよね。
アレッシアさんもすごいからなんでしょうけど、とても真似できませんね。
(2007/05/13　07:33:40 PM)

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kome1999さん

StarTrees さん

カンフーや少林寺なんかにも多分似通った動きがあると思うんです。そういえばブルース・リーとかジャッキー・チェンとか敵に囲まれたとき重心の高さを一定に保つ動きで間合いを計っていたような気がします。
二人の息が合えば小気味よい踊りができるでしょうね。
(2007/05/13　07:37:21 PM)

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超・斎藤さん

StarTrees さん

臍下（せいか）っていうのは、字の通り臍（へそ）の下。
座禅なんかのとき、『臍下丹田（せいかたんでん）に心を鎮めて』なんていったりするんですが、だいたいおへその下３センチくらいのところ。
ダンスでいうところのボディセンターです。
(2007/05/13　07:47:09 PM)

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Re:タンゴウォーク(05/12)

rikakikiki さん

太極拳の達人が私のブログに来ていらっしゃいますが、やはりダンスに通じることがあるようですね。

タンゴは他の種目とは違って一番力を入れないで踊ります。ガチガチになってたら踊れませんものね。

ＳｔａｒＴｒｅｅｓさんのブログは私のおちゃらけたたブログと違って参考になりますね。

(2007/05/13　07:52:41 PM)

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Re:タンゴウォーク(05/12)

Arabesqu さん

タンゴの動きは、能や狂言のすり足にも共通するといつも思います。
高さを変えず、丹田を一定の位置に置き、常に足の裏全体で床をつかむ。コントロールしたバランスにいつもいるので、回転やジャンプがごく自然に動いてしまう～。と、本日も薪能を見て思いました。 (2007/05/13　11:25:05 PM)

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rikakikikiさん

StarTrees さん

太極拳の達人はルンバやタンゴも達人でしょうね。
ボディセンターのコントロールはすべての運動において重要なポイントなんだと思いますね。 (2007/05/14　08:42:35 AM)

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Arabesquさん

StarTrees さん

薪能って幻想的ですてきでしょうね。
日本の伝統芸能も武道に通じるものがあるんでしょうかね。
名武道家の動きは舞のようだといわれますね。
逆もまた可成り、ですか。
(2007/05/14　08:46:18 AM)