気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

水を我慢している多くの人たちへ …（２）

バスケットボールの上達を目指す私たちにとって、水を飲むことが悪だという

「罪悪感」は無用なばかりか、逆にマイナス要因にもなっています。

水をベストコンディション作りの「敵」だと考えるのではなく、

「味方」にすべきです。

これはとても単純なことです。コンディションにマイナスになることはせずに、

プラスになることは積極的におこなう。

その中でも、水を我慢することはとても大きなマイナスであり、

水分補給を適切に行うことは、より良いコンディションを作るために

欠かせない要素なのです。

バスケットボールはチーム・スポーツなので、水分補給についての選手個々の

意識も大切ですが練習中にどのように水分補給を行うべきか、チームとしての

対応を決めておくことも大切です。

そこで、以下には、練習中の水分補給が必要な理由について整理するとともに

水分補給をどのように行えばよいかについてのポイントを挙げてみます。

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