気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

どのように水分補給を行えばよいか …（５）

　　 ※ スクイーズボトルの利用

コップ、ペットボトル、水筒、水道の蛇口など、どうしてもゴクッゴクッと

一気に飲んでしまいがちです。

少量ずつ飲む習慣づけからも、またコートサイドの足元に置いておくと、

床が濡れて滑るこがあるので、置く場所は各チームで工夫が必要です。

日立戸塚時代では、大きな容量のタンクを別に用意しておき、

スクイーズボトルが空になったら、そのタンクのスポーツドリンクや、

水、麦茶をすぐに継ぎ足すようにしていました。

　　　※ 試合中の水分補給

試合においても（ 試合ではなおさらというべきか…）水分補給は重要です。

ただし、試合だけ特別に水を飲むというのではなく、普段の練習と同じように

選手が自分でコントロールしながら、メンバーチェンジ、タイムアウト、ハーフ

タイムの時に水分補給をするというのが望ましい形です。

試合は、練習でやってきたことを出す「 場 」だと考えるべきです。

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