気がつけばバスケットボール人生 　

夏の「カラダいじめ」はもうやめよう …（２）

人間のからだは、運動などを行い、体温が上がりすぎると、生命に関わる

危険性があるので、体温を下げようとする機能が働きます。

その重要な機能の中心的な働きをするのが「汗」です。

汗をかくことで体温が上がり過ぎないように、熱をからだの外に逃がそうと

するわけです。

ところが、ムシ暑い状態だと、せっかく汗が出ても、汗が蒸発しにくいので、

熱をからだの外に逃がす効果が非常に低くなるのです。

それにもかかわらず激しい運動を続けると、体温調節の機能が上手く

働かないので、からだにとても大きな負担がかかります。

これは、運動によって心臓や筋肉に負担がかかって「きつい」とは別に、

暑さ（熱）による負担のために、からだがバテテしまうのです。

日本が欧米のスポーツに見習うべき点は色々とありますが、

暑さ対策もその一つです。