気がつけばバスケットボール人生 　

まずは美味しく食べること …（１）

いわゆる「ダイエット」が長続きせず失敗してしまう最大の原因は、

色々な意味で無理な食生活を、無理やり行おうとするからです。

例えば、好きな食べ物を控え、あまり好きでないもの、

もしくは嫌いなものを無理に食べようとする。

また、１日の摂取カロリーを極端に低く抑えてしまうなども、

良くある失敗のパターンです。

食事に対する「やわらかアタマ」の基本は、無理な食生活をしないことです。

いくら理想的と考えられる食生活でも、それが続かなくては何もなりません。

人にはそれぞれ、小さい頃から培ってきた食事の好みがあります。

それは、個人個人が育った家庭の「味」の中で培われたものでもあります。

それを無視して、からだに良いと言われるものを食べようとしても、

満足感のない食事になってしまい、結局は長続きしません。

もっと自分に合った食事のあり方を見つけるべきなのです。

自分自身の好みや満足感を基本として、しかも栄養バランスの取れた食事の

方向に変えていくことです。