気がつけばバスケットボール人生 　

こんにちは e no です。

まずは美味しく食べること …（２）

いくら好きだからといって、インスタント食品やスナック類などばかりを

食べてよいという意味ではありません。

マイナス要素の大きいものは積極的に変えていくべきですが、

本来あるべき食事の中での好みや満足感というのは、無理やりに

変える必要はないという意味です。

「まずは、おいしく食べることから」という食事対策の基本線は、

スポーツに限らず、肥満予防や減量、健康のための食事を考えるうえでも、

基本とすべき大切なことです。

朝食で「手抜き」をしないこと …（１）

前回、「普段の食事をきちんと摂ることが、試合での成功につながる」

といことを述べましたが、その中で、朝食がいかに大切かということについて

説明しました。

そうです朝食です！

何度でも念を押しておきたいのですが、 朝食での「手抜き」が多すぎるだと思います。

世の中全般の傾向として、 夜寝るのが遅くなり、 朝はいつも睡眠不足気味で 食欲がない

というのが当たり 前のようになっています。