2007年01月の記事
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納豆ダイエット・成果報告
「あるある大辞典」の納豆ダイエットには捏造データがあったとマスコミが騒いでいますが、宮木家では私、夫、姑の３人がこのダイエットを実践していました。前回のブログで予告したとおり、２週間の成果報告をしたと思います。問題のダイエット効果ですが、宮木 －1.5Ｋｇ夫 -1Ｋｇ姑 -1Ｋｇという結果でした。ダイエットといっても、普段の食事に納豆をプラスしただけですので、一定の効果は認められると思います。夫も私も、ズボンのウエストに若干の余裕が生まれました。３Ｋｇ、５Ｋｇの減量効果を期待していたので、期待はずれではありますが、まぁ良しとしていいと思います。実は、体重減よりも嬉しい効果がありました。１つ目は、肌の調子が良くなった事。大豆イソフラボン効果ですね。去年の冬くらいから肌が乾燥するようになって、保湿クリームを一つ足してお手入れしていたのですが、保湿クリームがなくてもしっとりするようになりました。手のかさかさも改善。もう一つは、便通が良くなった事。発酵食品なので、整腸効果があるんですね。もともと便通のいい姑は、一日２回になったそうです。２週間毎日計ったわけではないので、ちゃんと確信が得られたわけではないのですが、血圧も落ち着いたような感じです。育児疲れから高血圧気味だったので、納豆の滋養成分の効果でしょうか？巷では、納豆の売れ行きががくんと下がったと業者が悲鳴を上げていますが、私はしばらく納豆を取り続けようと思います。２週間ではそれほど大きな効果はありませんでしたが、うまく利用すればコンスタントに減量が出来る手ごたえがあったからです。納豆って結構お腹にたまるんですよ。ちゃんと１品分の満足が得られますので、おかずの数（量）を減らす事が出来ます。ご飯の最初に納豆と汁物を食べれば、満腹感から全体の摂取量を減らす事が出来ます。 排便もスムーズになるので、余分なものも排出しやすい体になります。何よりも、納豆ってローカロリーでありながら高たんぱくの体にいい食べ物。「食べて損のない」食材だと思います。 特に女性にはお奨めですよ～。冬の乾燥肌対策には効果的だと思います♪
2007年01月22日
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カンガルーケア
今回チビ４の出産をした病院は、３年前にチビ３を出産した病院でもあったわけですが、色色と変わった所もあって、ちょっと驚きました。目立つところでは、病室にある棚とテレビが新しいものになって、個人冷蔵庫完備なっていたりした事ですが、授乳室に畳が置かれていたり、アロマポットがあったり、というのもちょっと驚きました。その他には、授乳後の体重管理や、授乳前の乳頭の消毒がない、とか。そのなかでも、一番印象的な変化は「カンガルーケア」の導入。「カンガルーケア」とは、出産後すぐに、赤ちゃんをお母さんの素肌の胸の上に抱っこすること。その様子がカンガルーの親子のようだということでそう呼ばれています。もともとは、ＮＩＣＵなどで取り入れられていた療法で、保育器の中でストレスにさらされる赤ちゃんのストレス軽減とお母さんとの愛情形成に効果的とされてきました。それが、通常のお産時にも取り入れられるようになってたんですね。産み終えたあと、へその緒を切ってすぐの状態で、胸に赤ちゃんを乗せられました。赤ちゃんの顔が鎖骨の辺りにきたので、顔は見れないのですが、その重さ、その暖かさがダイレクトに伝わってきます。大泣きしていたのに、私の胸の上に乗せられたとたん、ビタッと泣きやんで、安心したようにずっと大人しかったチビ４。腕や足を触ると、まるで折れそうに細かった事を覚えています。この子が、ついさっきまで自分のお腹の中にいたのか・・・。しみじみと思いました。そうやって赤ちゃんを胸に抱いたまま後産（胎盤を排出）をし、傷の接合をするわけですが、その痛みも 赤ちゃんに気を取られてあまり感じませんでした。この「カンガルーケア」の効果なのか、今でもチビ４は抱っこされるとピタッと泣き止みます。上の３人の子供達も、泣いてる時に抱き上げてあやすと泣き止みましたが、チビ４は抱き上げるととたんに止まります。ほんとに、「ピタッ」と止まるんですよ。性質なのか、カンガルーケア効果よく判りませんが・・・・。そんなチビ４も今日で生後２ヶ月。一ヶ月過ぎまでは、「キューキュー」言って、人間の赤ちゃんというよりも動物に近い感じでしたが、この頃は「あー」とか「うー」とか言うようになり、へろっと笑います。体型もふっくらとして、間接は輪ゴムをはめたようなしわ状態。顔は見事な２重顎。生活のリズムもついてきて、育児も楽になってきました。あと一ヶ月もすれば、授乳間隔も４時間くらいになって、私も以前の生活リズムに戻せそうです。
2007年01月17日
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あっちでもこっちでも「フージャース」
ブログの管理画面を開いて、リンクしているブログの新着を見ると「フージャース」の話題が多いこと！そんなに下げたのか～とマイポートフォリオをチェックしてみました（遅い！）本当に、凄い下げてますね。このところ、「フージャース」が不調で、昨年買った「京都着物友禅」も不調で、おまけに「オリエンタルランド」まで下げてて、さぞかし私のポートフォリオは悲惨なことに・・・・と思いきや、全体ではそう悪くないようです。買ってしばらくは全然動かなかった「綜合警備保障」が騰がってきてくれているおかげのようです。それ以外の株は、まぁ定位置、かな。どちらにしても、しばらくは「放置」です。もしかして、今年の私の投資方針は「放置」になるかもしれないなぁ（苦笑）育児に手をとられて、しっかり分析とか対策とか立てられそうにない。時間がないだけでなく、気持ちもそっちにいっていて、投資に向かってないんですよね。そういう状態で周りに意見に振り回されるように動いても、ろくな結果にはならないので、もう少し自分に余裕が出来てから、自分で考えて、動こうと思います。当分、こちらから発信できる投資情報はないと思いますが、その分他の皆さんの情報を収集させてもらおうと思っています。宜しくお願いします。
2007年01月13日
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納豆でダイエットだ！
久しぶりのブログ更新です。正月も終わってしまいましたが、明けましておめでとうございます。今年も宜しくお願いします。さて、今年第一回目のブログのお題が「ダイエット」です。減らないのですよ～体重が～。出産してから、ずっと同じ値です。つまり、妊婦の時のついた脂肪がそのまんま体に張り付いている状態。これは、まずい、です。体重は減らない要因は、私が考えるに２つあります。１つは、気候。妊娠中に「今回は体重管理が楽～♪」と言っていたツケがやってきています。妊娠中に体重が増えにくかったのは、新陳代謝の良い春・夏だったせい。私の体は、寒くなると脂肪を蓄える、という基本に忠実でして、寒いとやせなくなってしまうようです。２つ目は、運動量の低下。出産してもう１ヵ月半になるのですが、数えるほどしか外出していません。近所に買い物に出かけるだけでも、家に篭っているよりも体力を使いますが、それをしていない。ほとんど、引きこもり状態です。（苦笑）これは、「産後鬱で外に出られない」ではなくて、「私が外出中にチビ４に泣かれると困る夫が外の用事を全て引き受けてくれている」からです。子供達は冬休みで、幼稚園の送迎もなく、毎日の買い物もなければ、出かける必要もないんですよね。そんなわけで、一向に体重が減りません。どうしたものかな～と思っていたところ、「納豆でダイエットができる」という情報が！そうです、昨日の「あるある大辞典」！！（夜中の授乳に備えて毎晩９時に就寝しているので、夫に録画を頼んで今日観ました。）産後、睡眠不足から高血圧気味だし、大豆は良質な母乳を出すために大事な食材。今の私にはぴったりなダイエット方法です。ダイエットに効果的な納豆の摂取方法も簡単。１、毎日２パック食べる（朝、晩）２、よく練る。３、２０分置いてから食べる。それだけ。２週間で効果が出るそうなので、早速今日から実践です。ちなみに、目標は７Ｋｇ減。妊娠前の体重まであとー５Ｋｇ。理想体重まで更にー２Ｋｇ。現在、母乳の出も良好なので、楽勝！な筈。皆様もご一緒にいかが？
2007年01月08日
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