2009年01月の記事
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第20回リアルサンプリングプロモーションin東京
サンプル好きには最高のイベント、リアル･サンプル・プロモーションが再び東京で開催される(2/27(火))と聞いて、是非×２参加したいです！このイベントでは、沢山のサンプルや商品を頂ける上に、その開発者さんたちの裏話や面白ろトーク、そして試食も出来たりするので、かなり充実したひと時を過ごせます。今回は栄えある20回記念。会場はあのリーガロイヤルホテル東京。1万坪もの大庭園と、ヨーロッパのお城のような建物が特徴の老舗名門ホテル。3月までは苺フェアも開催中みたいなのでこれは是非とも行ってみたいなぁ…
2009.01.29
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効率よく筋肉をつけるには～
1年の計は・・・計画は三日坊主で終わることが多いのであえて立てませんが、今年は体力つけたいです。30歳頃から筋力は年1％位ずつ減少し、私の親の世代(団塊世代)になると年15％ずつ減るなんていう恐ろしい話を聞きます。ビリー隊長(ダイエットというより筋トレの要素が強いとのこと)にはＤＶＤ再生後1時間で脱落・・・では、賛否両論の加圧トレーニングに再チャレンジしようかな、と…藤原紀香さん・杉本彩さんに続け！というカンジで(笑)。加圧トレーニングでは腕や腿を加圧することで少しの運動で、体脂肪分解・筋肉増強・骨密度・基礎代謝・コラーゲン…等を全部ＵＰさせる成長ホルモンを分泌させられるとのことです（たった20分程度の軽～い運動で！スゴイ！けどコワイｗ！）。思い起こせば…こういう（ＨＰ）上半身の加圧ウェアを一昨年フィットネスクラブで購入し、このようなごく軽い運動をします→ＨＰゴルファー向け、スキーヤー向け、とスポーツによって鍛える部位が違うのでＨＰにも違うメニューが紹介されていますが、私は純粋に筋肉をつけたかったのでオーソドックスなタイプを選びました(締め付けてちょっと動くだけでも毛細血管が切れて腕に赤い斑点が出来ます…慣れてくるとなくなるそうで、確かに斑点出没は最初だけでした)。が、2週間ほどで脱落ｵｰﾏｲｶﾞｰ。・・・あるブログでダイエットの近道は筋肉をつけること(そして筋肉増強後に筋肉を落とせばＯＫ)、とのことでした。曰く、脂肪を減らすのは難しく、筋肉を減らすのは簡単、そして、筋肉は脂肪を燃やしてくれる…からだそうです。というわけで地道に筋トレしましょ…。～筋トレのコツ～・朝は代謝が良いので筋トレすると効果的。・筋トレ時の休憩は1分(2分以上休むと成長ホルモンの分泌低下)。・筋トレ後の回復には48～72時間掛かるので2～3日おきの筋トレがベスト。で、体重1ｋｇあたり1.5ｇ～2ｇのたんぱく質が必要だそうです。（私の場合最大90ｇ）肉類の摂取でたんぱく質を摂ろうとするとアブラが気になりますから、トレーニングの日はプロテイン飲料でたんぱく質を補うのもいいかなぁと…フィットネスジムではＳＡＶＡＳ(ザバス)を薦められましたが、最近は↓女性向けの手ごろなのもありますね。昨年のサンプル百貨店の舞浜でのイベントで、森永製菓さんからボディ・デザイン（ココア味）というプロテイン飲料を頂きました。特徴は、たんぱく質を更に細分化したペプチドの形にしてあるから吸収がスピーディ、大豆系・乳清系と植物・動物両方のペプチドなので偏りがない、1回分(72kcal)でアミノ酸1万ｍｇ配合(１０ｇ？)、運動時消費するビタミンＢ(7種類)配合。2～3日に1回の筋トレ時に飲むので、1回20gで1袋10回分ですから1ヶ月はもちますね。ボディデザインBODY DESIGN200gココア味《送料390円》森永製菓美しく引き締めるために『ザバス シェイプ＆ビューティー』ザバス シェイプ＆ビューティー 360g【0126PUP10F】加圧ウェア《カーツ》トレーニングビデオ基礎編加圧トレーニング
2009.01.24
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焙煎黒豆二十穀粥・・・激ウマTT
サンプル百貨店イベントｉｎ舞浜、で何が一番美味しかったかって・・・ダントツで「焙煎黒豆二十穀粥」です。しかもヘルシー。粥じゃなくてドリンクな食感なので忙しい朝でも仕事中でも飲みやすいんですが、色々なスイーツに振り掛けて食べても美味しいみたいです。お湯割りでも十分イケますが、ミルクで割ると濃厚になって更に美味です。黄な粉ドリンクを更に飲みやすくしたカンジ。1回分ずつの小分け袋には20種類の穀類が入っていて、黒豆、大豆、粟、緑豆、えん麦、蕎麦、玄米、落花生、小豆、麦フレーク、黒ごま、白ゴマ、はと麦、フォックスナッツキビ、ベニバナインゲン、蓮の実、山芋、銀杏、もろこし、松の実、……玄米食(最近発芽玄米だけじゃ物足りなくて押し麦とアマランサスも追加)実践中の私の好みにピッタリなデザート・ドリンクです。この「焙煎黒豆二十穀粥」の提供元のオーム電機さん、太っ腹なのでもう１つサンプルをくださいました。→黒いにんにく 玄米発酵液に漬け込み熟成させて黒くするそうで、抗酸化作用に優れたポリフェノールが普通のニンニクの5倍！悪玉コレステロールが多くて困ってる母にはもってこいの一品です。食後のニンニク臭は1時間程度で消えます。プルーンのように普通に食べてもＯＫ、でもカレーに入れるとニンニクの香りと甘みが絶妙にマッチするんですよね～♪写真左上：会場にて。仕事帰りに濃厚で甘くて温かい飲み物(粥なんだけども)を飲んだら心底リラックス。黄な粉ドリンクが好きな方ならば、絶対にこの絶妙なテイストの黒豆粥でストレス解消になるに違いありません。写真右端：「大切につくったお茶」紙箱なのに蓋がカチッと締まるしっかりした設計。淡い色合いとハートやダイヤなどトランプのような可愛いデザインの箱はテーブルに置いておいても違和感ありません。可愛らしい箱には15スティックの粉茶が入っていて、これまたすぐに水やお湯に溶けるのでお客さんをお待たせすることなく上質な味のお茶が出せて助かりました。～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～【期間限定！全品10％OFF】黒豆二十穀粥 30g×12袋 ウマスギ" border="0">～・～～・～～・～～・～～・～～・～～・～大切につくったお茶 は楽天では購入出来ないので販売元さんのＨＰから。http://www.semba-shop.com/
2009.01.18
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バラの効能：森永「バラ薫る」
新年の番組で藤原紀香さんが「バラ飲料」なるものを明石家さんまさんへプレゼントしていました。香水みたいな味らしいですが、これを飲んでると体臭がバラ臭くなるんだとか(！！)。過去にも「ふわりんかガム」や「オトコ香るガム」などが話題になりましたねー。バラと言えばヨーグルトでお馴染みのブルガリアが有名ですが(という訳でブルガリア土産にはいつもバラのハンドクリームを貰っています。下の写真の右上の赤いクリーム)、なんと世界シェアの７割を占めてるとか…。バラは匂いが良いだけじゃなくて、鎮痛作用やリラックス作用なんかがあるとのことで(まぁ良い匂を嗅げばどうしたってリラックスして痛みも和らぎそうなもんですが～)、私の祖父母が生まれた頃までは医薬品扱いだったそうです(大正後半～昭和初期)。知れば知るほどバラって奥深いなぁと思うのが、種類の多さ。２万種だそうで…これだけあると活用方法も香料からお茶やお料理、化粧品と多岐に渡っています。思えば、ビタミンＣたっぷりで美肌効果抜群のあの甘酸っぱいローズヒップだってバラの種子ですよね。写真左：バラの花束を丁度頂きました～。やっぱりイイ匂い。白い愛犬とピンクのバラを並べてコントラストをチェック…。それで、、、バラで思い出したのが、昨年のサンプル百貨店のイベントで頂いた「バラ薫る」。 ～バラ薫るＨＰ～私はこの味好きです。まずボトルが可愛らしい(手触りも良い)から「お一つどうぞ～」と人様にあげやすい。味も微炭酸ゆえなのか、ほのかにバラの香りがする程度だから人工的な香りがニガテな人にもＯＫっぽいのでやっぱり人様にあげやすい。美白(メラニン色素を作る原因酵素に作用)に役立つローズエキスが全体の４割に入ってるというのがまた凄い。外側からＵＶケアにＶＣ導入に果てはハイドロキノン(！)、内側からローズエキス、とガンガン攻めてけば美白の日はすぐそこかも…♪バラ薫る100mLX6本入 税込3150円以上送料無料【送料無料】≪50％OFF≫バラ薫る100ml×30本入り(1ケース)
2009.01.18
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手作りコスメ： アロエ化粧水＆美肌水(尿素)
冬の時期は我が家のお庭も花や緑が少なく殺風景ですが、この寒い中でも日本の風土にマッチしたキダチアロエはイキイキと勢力拡大中です。写真上：庭のアロエちゃん達の一部…写真下：収穫物（下から、アロエ、イタリアンパセリ、長ネギ(市販のネギの根っこ部分を土に埋めとくとスクスクと育ちます)。上の小皿に並べたのは大根と人参の根です。水に浸すと葉っぱが育ってプチ観葉植物のように楽しめます。育った葉っぱはヤワですがサラダやお味噌汁に使えます）放っておいてもどんどん繁殖するのでアロエで健康酒や化粧水を作りたい人にはもってこいの品種ですね＞キダチアロエ。小さい頃はオバアチャンの知恵ってヤツで、擦り傷にアロエをベッタリ貼り付けたりしてましたがこれはアロエの消炎作用を利用してたのですね。アロエ独特の苦味成分のアロインは血管に良いそうで、他にも胃腸(潰瘍や胃酸過多)にも良く、血糖値を正常化する働きもあるとか。アロエの効能を解説したHPは沢山ありますがこちらは網羅的です↓。☆アロエの活用丸分かり http://www.ypod.info/earo/↑こちらでは、アロエ化粧水もアロエ育毛剤もアロエの葉を摩り下ろして(ミキサーもOKかな？)パックするように書かれていますが、日持ちしないので(数日で使い切らねばなりません)私は簡単な方法で長期活用出来るものを…。１．アロエを収穫して表面を洗う(ここでトゲを取るのが正統派)２．2cm～3cmに切って2～3日陰干ししてカラカラに３．消毒したガラス瓶にカラカラ・アロエを入れ、ホワイトリカーでひたひたにして2～3ヶ月涼しい場所に放置茶っこい液体が出来上がったら、漏斗でスプレーボトル(100均でも売ってますね)に入れて完了。(トロッとしたのが好みならグリセリンを加えればOK＾＾)アロエシン、アロエチンが美肌・美白成分とのこと(でもお酒臭いので酒焼け起こさないかちょっと心配＾＾；)。顔につけるには少々お酒臭いかなぁってカンジなので、専ら薄毛予防に頭皮につけたりボディローションにしてます。あとは氷砂糖入れてアロエ酒にしてカラダの内側からもアロエの効果を実感しようかな…。・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・アロエがジャンジャン育つので、アロエ化粧水作りはレギュラーで続けていくつもりですが、今は美肌水に興味を持ってたりします…(浮気性ｗｗｗ)最初に「美肌水」と命名した雑誌「ゆほびか」さんのHP出てる作り方が写真入りで分かりやすいです。http://www.makino-g.jp/yuhobika/drimai/bihadasui.html美肌水(尿素グリセリン水溶液)の作り方★正統派：原液作り★１．尿素：水＝１：４（尿素50gなら水200ml。つまり濃度2割）を瓶に入れてシェイク。 ※水道水のカルキが防腐剤役(それでも半年しかもたない…)。２．小さじ1杯程度のグリセリンを加えてシェイク。顔に使う時は原液を10倍に薄め、体には5倍、カカトやヒジ・ヒザにはそのまま使用。薄める時の水は精製水でもフローラルウォーターでも化粧水でもOK。★私流：すぐ使える液体作り★１．尿素が2-3％になるように水に溶かします。(水100mlなら2-3グラム)２．グリセリンを小さじ1杯くらい加えます。尿素で潤うのって本当に即効性があるので、ついたっぷり使いたくなってしまいますが、依存するとヤバイ代物だそうですから、以下サイトなどをご参考に注意してお使い下さいませ。・尿素入りクリームの注意点・肌の尿素依存について＠Yahoo知恵袋・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・ ・・・あ、あとアロエと一緒に収穫したパセリは電子レンジで2～3分加熱して乾かしてから手でパリパリと揉んで細かくしてからピルケースに1回分ずつ小分けして冷凍庫で保存しました。(そのまま冷凍して、使う時に凍ったまま揉んでもパリパリの粉になるそうですね。でも家庭の冷蔵庫での冷凍保存って意外ともたないので1～2ヶ月で使い切らないとならないようです)☆パセリ栽培方法☆切り苗キダチアロエホワイトリカー35度 1.8L尿素・20g日本薬局方グリセリン 50mLアロエジュース健康法3日で効く美肌スキンケア
2009.01.18
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洗顔石鹸ﾓﾆﾀｰ／生姜紅茶ﾀﾞｲｴｯﾄ日記
今日はモニタープラザさんにてアンティアン手作り洗顔石鹸ラベンダーハニーの保湿セットモニターを募集中だったので応募してみましたー。この石鹸にはホホバオイルが使われてるそうで、ホホバオイルって分子構造が人間の肌に近いとかで吸収率がいいそうですね。あとホホバオイルの効能に「育毛」ってあるんですが、女性も年齢を重ねると髪の毛がショボくなってくるので今後この効果には期待してます…。アンティアン手作り洗顔石鹸ラベンダーハニーの保湿セット20名様モニター大募集さてさて近頃目覚めたダイエット。。。ダイエット法について網羅的なサイト「やるやるダイエット大辞典」で紹介されている数々のダイエット法の初級編にあたる「しょうが紅茶ダイエット」を開始して１週間が経ちました。★how to ： 1日2～6杯★★why生姜＋紅茶？★ 生姜の効能＝身体を暖める。発汗・消化・代謝促進。腎機能活性化。利尿作用。免疫力UP。殺菌効果。 紅茶の効能＝身体を暖める。ｶﾃｷﾝで代謝促進。利尿作用。 →相乗効果でむくみを取ったりカロリーを消費しやすくなるとのこと。★1週間の記録★1/11日 小さじ2×1杯（アップルティー）1/12月 お休み1/13火 小さじ2＋うどん1/14水 チューブ2cm×4杯(ﾌﾚｰﾊﾞｰはｱｯﾌﾟﾙ、ｱﾌﾟﾘｺｯﾄ、ﾚｯﾄﾞｼﾞﾝｼﾞｬｰ、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰ)、小さじ2＋ラーメン、小さじ1＋Soisis※ Soisis＝ｱﾐﾉｺﾗｰｹﾞﾝ粉末飲料です。サンプルエキサイトさんで頂きました♪1/15木 チューブ2cm×5杯（緑茶・紅茶）※ 豚肉の煮物にも千切り生姜をふんだんに入れましたよ1/16金 チューブ2cm×3杯（緑茶）1/17土 小さじ2＋ビール※ 週末時間のある時に生姜をまとめて擦って冷凍することにしました。こぶし大の生姜でｽﾀﾝﾀﾞｰﾄﾞな製氷器1個(氷10個)が埋まりました。1/18日 チューブ2cm×6杯(ﾌﾚｰﾊﾞｰはｱｯﾌﾟﾙ、ﾚｯﾄﾞｼﾞﾝｼﾞｬｰ、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰ、ｱｰﾙｸﾞﾚｰ、ﾀﾞｰｼﾞﾘﾝ)★実感したこと★利尿作用、凄いです(笑)。普段から紅茶飲みでしたが生姜をプラスするようになってからトイレの回数が倍増しました。「小」が増えると「大」も促されるようで便通は回数増えました。これはもぅ、むくみも取れるハズ。ある女優さんが生姜を大量にとってると聞き↓(方法は以下の通り)、この生姜紅茶は何よりも簡単ですからずっと続けようかと思っています。すりおろした生姜（しょうが）＋黒砂糖(粉)＋お湯（お湯の代わりに紅茶も可）を朝晩2杯飲み、｢これを飲みだして夜中も起きることなく、朝までぐっすり眠れるようになった｣とのこと。
2009.01.18
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フットバスで風邪を吹っ飛ばす／二酸化塩素ジェル
風邪を引きまして・・・。体を温めねばとフットバスしました。フットバスでもツムラの「きき湯」がやっぱり効率よく温まれますねぇ。即効性あるし。フットバスで風邪をフットバス(吹っ飛ばす)を合言葉(？)に、風邪で会社を休んで凹む昼下がり、足湯でリラックスしました。使用したのは、昨年のサンプル百貨店のイベントｉｎ舞浜↓にて頂いた「きき湯」です。会場がディズニーリゾートのホテルで実に素敵でした。当日の様子のレポートBlogはコチラ来月はリーガロイヤルホテルで開催とのことです。写真左上から反時計回りに。１．バケツにお湯を張ります。２．「きき湯」を１０粒ほど入れます(粒粒が大きいので扱いやすく、ハンドバス用にピルケースに小分けして常備してます)。３．お湯の温度が下がったら熱いお湯を入れたヤカンで足し湯します。４．シュワシュワと炭酸がはじけて、良い香りが部屋中に満ち、実によく温まります。・・・で、肝心の風邪の方は２日で完治しました。ホントはバケツじゃなくて今流行のタブトラッグスが欲しいのです…。風邪、と言えば、１２月から色々風邪(及びインフルエンザ)対策を色々してます。生まれて初めてインフルエンザ予防接種を受け、外出時は必ず紙マスク、湿度対策(自宅では加湿器、会社では濡れタオルをアチコチに(ホントは携帯型加湿器がほしい→ちょこっとオアシスとか)。これで湿度５０％はクリア出来るでしょう)、無水エタノールはスプレーボトルに入れて携帯もして会社・自宅にも常備。そして今年は更に二酸化塩素なる殺菌力(消臭力)の強い成分配合の置き型ジェル(クレベリン)もドラッグストアで頻繁に目にし、早速１２月２日から使っています。塩素と名がつくだけあり、ニオイはプールそのもの。閉め切った部屋で使うと塩素臭がこもるかも(蓋を回転させて穴の大きさを調整は出来ますが…いつも食器の漂白をしてるような香りがこもっております…)。効果のほどは分かりませんが、とりあえず私は外出するので風邪は２，３回患いましたが、家からあまり出掛けない家族にはうつりませんでした。菌・においが気になるところにポンと置くだけ！クレベリンゲル 60g【メール便なら10個まで送料+80円でOK】「きき湯」 たまる疲労・冷え性に食塩炭酸湯 30g【10個お買い上げでツムラ「バスハーブ」1包おまけ付き】★5本お買上げで送料無料★ 無水エタノール 500ml5個お買上げで送料無料/土日も即納Tubtrugs（タブトラッグス）ピンク Sサイズ14L【ヨーロッパ生まれのオシャレなバケツ】
2009.01.11
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ウォッシングミルクのモニター／2009年の目標…
はっぴぃにゅぅいやぁ！今年も懸賞・モニター・サンプル生活を楽しみたいと思います。で、モニター応募第一弾。モニタープラザで CA101のプロジェクト『ウォッシングミルクのモニター』を募集中なので応募！このウォッシングミルクはオールインワン・タイプで、クレンジング＋洗顔が同時に出来るそうで便利ですねぇ。黒ずみ・角質もガンガン落としてスッキリした洗いあがりなのに、肌がつっぱらないそうです(植物性の保湿成分がしっかり配合されてるからだとか)。クレンジング&洗顔CA101(ｼｰｴｰｲﾁﾏﾙｲﾁ) モニター募集！さてさて・・・師走からあっというまに新年で、早くも１０日が過ぎました～。恒例の新年の目標・・・身体面・金銭面・趣味、と３分野に分けて立てました↓。目標１身体面：数々のダイエット法を試して体質改善。目標２金銭面：出費を必要最低限に。目標３趣味：TOEIC900超え。中国語検定3級。簿記2級。目標１理想的なバスト・ウェスト・ヒップのサイズって以下の計算で出せるそうですね。バスト＝身長×0.52ウェスト＝身長×0.38ヒップ＝身長×0.53私の場合はバスト81、ウェスト59、ヒップ83です。そしてウェスト÷ヒップ＝0.7以下にしないといけないそうで、私はウェストがビール腹なので0.7を優に超えております(汗)。過去に流行った主なダイエット法は、朝バナナ、納豆、キャベツ、ミネラル豆乳、しょうが紅茶、おからコンニャク、コーヒー、そば、玉葱ジュース、黒酢、アミノ酸、寒天…と星の数ほどありますから、それぞれを2週間ずつでも実践してみたいと思います。どれも健康的な食材なので、体重減少だけでなく肌質や体質の改善、汗や血液もサラサラになりそうですネ目標２出費を最小限に…このご時世、基本中の基本ですね。目標１とも連動しますが、毎晩の晩酌に休肝日を入れたり、ダラダラ食べてしまうお菓子を減らしたりまずは簡単なところから始めます。本や雑誌は買って積読したり、なかなか捨てずに部屋の荷物になることを考えると図書館の利用がベストですね。自分の心磨きとして大切なボランティア活動もお金をかけずに出来ます。・クリック募金 http://www.dff.jp/ (モバイル版と合わせると1日十数円ほんの1分程で寄付できます)献血(居心地いいんですよ献血ルームって…お菓子・ジュース食べ放題ですし・爆)使用済切手集め(動物愛護／海外医療)使用済切手の回収は三菱東京UFJ銀行でも支店によっては回収箱が置いてありますね。あとはベルマークも近所のスーパーに回収箱があるので、私には子供はいませんが近所の小学校の為に集めています。ペットボトルのフタ集めで世界の子供にワクチンを配れるということで地道に貯めこんでます(ホントはゴミ回収の日にフタを貰ってくるのもいいのかも)。目標３TOEIC900は前回865だったので何とかなりそうですが(何せ受験のチャンスが多いですから下手な鉄砲数打ちゃ当たるで・笑)、簿記2級と中国語検定3級は本腰を入れて取り組まねばなりません。では、有言実行の精神でがんばって参ります…
2009.01.11
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