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2010年11月18日
カテゴリ： 子宝
Q.ストレスから生理不順で不安です。
8年間会社勤めをしていましたが、ストレスからか生理不順になり
最近も3週間に1度くるようになり、1回の量や期間も減り不順気味です。
また、昔から冷え性でもあります。
不妊相談もどこに行けばいいか迷っております。
まずは産婦人科で診断してもらったほうがいいのでしょうか？
ご回答頂ければ幸いです。
A.生理と冷えについて考えてみましょう。
Ｙ様のように生理周期が24日以内になることを、頻発月経といい、
排卵があって起こるものと無排卵のものがあります。
基礎体温の変化や、生理の出血状況からどちらのタイプかを
読み取ることはできますが、これに関しては、専門の医師と相談
されることをおすすめ致します。
また、生理と思っていたのに他の原因による出血だったということも
稀にありますので、一度診察を受けられた方が良いと思います。
診察を受け、原因を知ることによって今後の方針を決めることが
でき、それによって心も安定しますので、プラスに働くと思います。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
診断後は、お医者さまの指示を受けつつも、それだけにとどまらず、
ご自分で身体づくりを心がけられることが非常に大切です。
まず、排卵があって起こる頻発月経の場合、原因は黄体機能不全
といわれています。
卵巣で黄体が働く期間が短いために、次の生理が早く来てしまう
というものです。
Ｙ様の場合、冷え性だということですが、
卵巣や子宮は冷えの影響を非常に受けやすい臓器です。
ですから、身体を温めて、卵巣や子宮にたっぷり血液を
送ってあげるよう、日ごろから工夫してください。
また、出血の量が減るということも冷えが影響しています。
身体が冷えていると排泄能力が低下し、体外に排出すべき
血液を排出できずからだの中に残り、それがお血（古血）となって
生理不順や不妊症の原因となり、悪循環を起こしてしまいます。
身体を温めること、特に下半身を温めることが非常に大事ですので、
ぜひ、工夫してみてください。
参考記事
http://www.excefk.com/hie-taisaku.html
更に、頻発性月経の場合、出血量も普通より多くなりがちですので、食事の際、
鉄分をしっかり補給されて、貧血を防ぐようにすると良いでしょう。
食事中や食後すぐのお茶やコーヒーは、摂取した鉄分を破壊
してしまいますので、気をつけてください。
血液中の鉄分が不足しますと、各臓器に充分な酸素を送ることが
できませんので、機能低下の原因となります。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
次に、無排卵で起こる頻発月経の場合、性腺刺激ホルモンの不足により、
卵胞が充分に発育できないのが原因といわれています。
性腺刺激ホルモンは、能の視床下部と下垂体が連携して生殖器に
指令を出すために分泌されるものですが、この能の部分は、
ストレスによるダメージを非常に受けやすいところです。
＜参考記事＞
◆ストレスと不妊症
http://www.excefk.com/funin-sutoresu.html
◆生理不順のメカニズム
http://www.excefk.com/funin-seiri.html
また、ストレスは身体の冷えの原因にもなりますので、
解消することが必要です。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
以上のように、冷えとストレスというものが生殖機能に大きな
影響を及ぼすということをお分かりいただけたと思います。
妊娠しやすい身体を作るためには、非常に大事な観点ですので、
焦らず、じっくり改善していきましょう。
Ｙ様の場合、8年の会社勤めやご結婚による環境の変化など、心にも身体にも
疲れや冷えがたまってしまっているのかも知れませんね。
これを機会に生活のパターンを変え、
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
身体を温める習慣や自律神経を元気にする工夫を、楽しみながら
取り入れてみてください。
＜参考記事＞
◆不妊症を引き起こす冷えの原因と対策/自律神経編
http://www.excefk.com/jiritusinkei.html
冷え性の改善としては、食生活の点検、
野菜、豆、魚中心の食事で、豆類は豆腐よりおからがおすすめです。
また、食品には身体を温めるものと冷やすものがありますので、
温めるものを中心に召し上がるよう、工夫してください。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kodakara-syokumotu.html
その他にできる工夫としては、腹巻、レッグウォーマーなどの着用、
首回りを冷やさないように、スカーフやタオルを巻いておくことなど。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-ifuku.html
また、入浴の際には半身浴で身体を芯から温めることが有効ですし、
お休みの際には湯たんぽを使われると良いでしょう。
（電熱のものは返って身体に負担をかけます）
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-nyuyoku.html
骨盤内のうっ血も卵巣や子宮の機能を低下させますので、
腰を左右に動かしたり、まわしたりするストレッチなども有効です。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-undou.html
ちなみに、化粧品・洗剤の影響はとても大きいものです。
表示を見て、パラベン、硫酸系界面活性剤の含まれているものは
避けてください。
特にシャンプーは生殖系に大きく影響しますので、注意が必要です。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
最後に、心の冷えについてです。
「心の冷え」つまり、悲観や不安、不満、イライラなど…マイナスに
働く思いのことですが、このような気持ちが固定化すると、不妊症や
冷え性の内的要因にもなりかねません。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-kokoro.html
病は気からといい、最近では心のもち方と免疫力についての研究が
進んでいますが、心は不思議なもので、自分の身体や人生を作る力を
もっているとも言われています。
心が描いたことを実現させるなら、積極的なイメージ、理想の生活を
描きましょう。
それがＹ様の心を晴れやかにし、日々の工夫も楽しくなるはず
です。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kokoro-kibou.html
それから、心の冷えを温める2番目の方法は感謝をすることです。
こんなことをしてもらって嬉しい…と思ったときは心がポッと温かく
なりませんか？
これは身体にも影響します。
特別なことでなくても、日ごろ当たり前だと思ってしまっているところに
意外と感謝できることが隠されているものです。
元気で働いてくれるご主人がいること、一緒に暮らす家族がいること、
出会えた時の嬉しかった気持ち…。
こんなことに思いをめぐらせてみると、有難う・・という気持ちが
湧いてきます。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kokoro-kansya.html
そんな気持ちはまた、相手にも伝わるものです。
そしてそんな気持ちが自分と相手の間を循環して、温かさが
広がっていきます。
赤ちゃんはそんな温かいママの心を栄養にして、温かい子宮で
すくすくと育ちます。
そのような妊娠しやすい心と身体作りができたら、きっと赤ちゃんが
降りてきてくれると思いますよ。
こんな風に、見る視点を少し変えるだけで人間関係や環境、自分の
心や身体まで変ってきますので、試してみてください。
きっとＹ様のこれからの人生が輝いていくはずです。
焦らず、希望をもって改善していきましょう。
私たちも応援しています。
*。*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ :。.:*:
私たちも応援しています。赤ちゃんが欲しいあなたへ！
感動、感激の声続出 山茱萸（サンシュユ）の力で本来の女性力を・・・
パソコン版 http://www.sansyuyu.com/sansyuyu2
ケ－タイ版 http://www.sansyuyuex.com/
8年間会社勤めをしていましたが、ストレスからか生理不順になり
最近も3週間に1度くるようになり、1回の量や期間も減り不順気味です。
また、昔から冷え性でもあります。
不妊相談もどこに行けばいいか迷っております。
まずは産婦人科で診断してもらったほうがいいのでしょうか？
ご回答頂ければ幸いです。
A.生理と冷えについて考えてみましょう。
Ｙ様のように生理周期が24日以内になることを、頻発月経といい、
排卵があって起こるものと無排卵のものがあります。
基礎体温の変化や、生理の出血状況からどちらのタイプかを
読み取ることはできますが、これに関しては、専門の医師と相談
されることをおすすめ致します。
また、生理と思っていたのに他の原因による出血だったということも
稀にありますので、一度診察を受けられた方が良いと思います。
診察を受け、原因を知ることによって今後の方針を決めることが
でき、それによって心も安定しますので、プラスに働くと思います。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
診断後は、お医者さまの指示を受けつつも、それだけにとどまらず、
ご自分で身体づくりを心がけられることが非常に大切です。
まず、排卵があって起こる頻発月経の場合、原因は黄体機能不全
といわれています。
卵巣で黄体が働く期間が短いために、次の生理が早く来てしまう
というものです。
Ｙ様の場合、冷え性だということですが、
卵巣や子宮は冷えの影響を非常に受けやすい臓器です。
ですから、身体を温めて、卵巣や子宮にたっぷり血液を
送ってあげるよう、日ごろから工夫してください。
また、出血の量が減るということも冷えが影響しています。
身体が冷えていると排泄能力が低下し、体外に排出すべき
血液を排出できずからだの中に残り、それがお血（古血）となって
生理不順や不妊症の原因となり、悪循環を起こしてしまいます。
身体を温めること、特に下半身を温めることが非常に大事ですので、
ぜひ、工夫してみてください。
参考記事
http://www.excefk.com/hie-taisaku.html
更に、頻発性月経の場合、出血量も普通より多くなりがちですので、食事の際、
鉄分をしっかり補給されて、貧血を防ぐようにすると良いでしょう。
食事中や食後すぐのお茶やコーヒーは、摂取した鉄分を破壊
してしまいますので、気をつけてください。
血液中の鉄分が不足しますと、各臓器に充分な酸素を送ることが
できませんので、機能低下の原因となります。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
次に、無排卵で起こる頻発月経の場合、性腺刺激ホルモンの不足により、
卵胞が充分に発育できないのが原因といわれています。
性腺刺激ホルモンは、能の視床下部と下垂体が連携して生殖器に
指令を出すために分泌されるものですが、この能の部分は、
ストレスによるダメージを非常に受けやすいところです。
＜参考記事＞
◆ストレスと不妊症
http://www.excefk.com/funin-sutoresu.html
◆生理不順のメカニズム
http://www.excefk.com/funin-seiri.html
また、ストレスは身体の冷えの原因にもなりますので、
解消することが必要です。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
以上のように、冷えとストレスというものが生殖機能に大きな
影響を及ぼすということをお分かりいただけたと思います。
妊娠しやすい身体を作るためには、非常に大事な観点ですので、
焦らず、じっくり改善していきましょう。
Ｙ様の場合、8年の会社勤めやご結婚による環境の変化など、心にも身体にも
疲れや冷えがたまってしまっているのかも知れませんね。
これを機会に生活のパターンを変え、
リフレッシュしてみてはいかがでしょうか？
身体を温める習慣や自律神経を元気にする工夫を、楽しみながら
取り入れてみてください。
＜参考記事＞
◆不妊症を引き起こす冷えの原因と対策/自律神経編
http://www.excefk.com/jiritusinkei.html
冷え性の改善としては、食生活の点検、
野菜、豆、魚中心の食事で、豆類は豆腐よりおからがおすすめです。
また、食品には身体を温めるものと冷やすものがありますので、
温めるものを中心に召し上がるよう、工夫してください。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kodakara-syokumotu.html
その他にできる工夫としては、腹巻、レッグウォーマーなどの着用、
首回りを冷やさないように、スカーフやタオルを巻いておくことなど。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-ifuku.html
また、入浴の際には半身浴で身体を芯から温めることが有効ですし、
お休みの際には湯たんぽを使われると良いでしょう。
（電熱のものは返って身体に負担をかけます）
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-nyuyoku.html
骨盤内のうっ血も卵巣や子宮の機能を低下させますので、
腰を左右に動かしたり、まわしたりするストレッチなども有効です。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-undou.html
ちなみに、化粧品・洗剤の影響はとても大きいものです。
表示を見て、パラベン、硫酸系界面活性剤の含まれているものは
避けてください。
特にシャンプーは生殖系に大きく影響しますので、注意が必要です。
*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ *:。.:*:
最後に、心の冷えについてです。
「心の冷え」つまり、悲観や不安、不満、イライラなど…マイナスに
働く思いのことですが、このような気持ちが固定化すると、不妊症や
冷え性の内的要因にもなりかねません。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/funin-kokoro.html
病は気からといい、最近では心のもち方と免疫力についての研究が
進んでいますが、心は不思議なもので、自分の身体や人生を作る力を
もっているとも言われています。
心が描いたことを実現させるなら、積極的なイメージ、理想の生活を
描きましょう。
それがＹ様の心を晴れやかにし、日々の工夫も楽しくなるはず
です。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kokoro-kibou.html
それから、心の冷えを温める2番目の方法は感謝をすることです。
こんなことをしてもらって嬉しい…と思ったときは心がポッと温かく
なりませんか？
これは身体にも影響します。
特別なことでなくても、日ごろ当たり前だと思ってしまっているところに
意外と感謝できることが隠されているものです。
元気で働いてくれるご主人がいること、一緒に暮らす家族がいること、
出会えた時の嬉しかった気持ち…。
こんなことに思いをめぐらせてみると、有難う・・という気持ちが
湧いてきます。
＜参考記事＞
http://www.excefk.com/kokoro-kansya.html
そんな気持ちはまた、相手にも伝わるものです。
そしてそんな気持ちが自分と相手の間を循環して、温かさが
広がっていきます。
赤ちゃんはそんな温かいママの心を栄養にして、温かい子宮で
すくすくと育ちます。
そのような妊娠しやすい心と身体作りができたら、きっと赤ちゃんが
降りてきてくれると思いますよ。
こんな風に、見る視点を少し変えるだけで人間関係や環境、自分の
心や身体まで変ってきますので、試してみてください。
きっとＹ様のこれからの人生が輝いていくはずです。
焦らず、希望をもって改善していきましょう。
私たちも応援しています。
*。*:★.☆:*:・'゜☆。.:*:・'゜★ :。.:*:
私たちも応援しています。赤ちゃんが欲しいあなたへ！
感動、感激の声続出 山茱萸（サンシュユ）の力で本来の女性力を・・・
パソコン版 http://www.sansyuyu.com/sansyuyu2
ケ－タイ版 http://www.sansyuyuex.com/
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最終更新日
2010年11月18日 12時10分38秒
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