毎日を楽しく♪

本日の体重　　６５．０ｋｇ
前日より　　　　　－８００ｇ

本日の歩数　　　１３２２３歩

７月最終日の測定、目標の－３ｋｇをクリアできました。
１か月トータルは、－３．９ｋｇとなりました。

ご褒美です。


強化月間２か月目、８月の目標も－３ｋｇです。

８月も７月同様、歩くことを意識する。
それに加えて・・・
朝と昼もごはんをアンパンマン茶碗にする。
物足りない分は野菜でカバー。
ジョギングも週３ペースは変らずで、距離（＝時間）を少し伸ばしてみる。
それに腹筋を鍛える運動を苦痛にならない範囲でプラス。

こんな感じで様子を見てみようと思います。

あとは停滞期の乗り越え方ですね。

ちょっとここんとこ順調に減っていたので、停滞期が怖いです。