毎日を楽しく♪

本日の体重　　　　６５．１ｋｇ


今日は１４ｋｍ走りました。
１時間４５分１７秒。

１２ｋｍまではなんとか７分台をキープ（限りなく８分に近いけど）
１３ｋｍ、１４ｋｍは９分越え。
本番はあと７ｋｍも走らないといけないし。

しかし本番はあと１週間！
今さらじたばたしても仕方ないので８～１０キロをあと１～２回走って本番に望みます。
今日は帰ってきてから足に冷水シャワーをかけました。
アイシングのつもり・・・。
そのあと温かいお風呂で足をもんだりしながらゆったりとしました。
冷やして結局あたためて、これでアイシング効果を求める方がまちがい？