毎日を楽しく♪

今日のランニング
6km
39分12秒
6’27”/km

今日も走り始めてから

よし！今日は6分20秒〜30秒で走ることにしよう！と決めました。
決めた時点で既に2km走っていたので
3km以降

6’21”
6’21”
6’18”
5’44”
でした。
最後は敢えてのスピードアップなので
中3kmについてはいい感じだったと思います。
とは言っても、感覚的にスピードがわかったというわけではなく
何度も時計を見て調整しながらの結果です。
感覚的にわかるようになるといいんですけどね。

今日は本当は走るの休もうかなーと思ってかなりそちらの方向に流されかけたところから走り始め、でも、気も乗らないし時間もなくなったし5kmにしておこうと思ったところから6km走ることにしました。
ここは自分の褒めポイントです！笑
大概楽なほうに流れちゃうんで。

さて、昨日は、1kmを6分32秒で走れるようになればいいんだと、とりあえず結論を出しました。
次はそのためにどうするか、って話です。
練習内容はまあ、今後も試行錯誤しながらやっていくことになるかと思いますが、練習とは別にとても気になっているのが
「1kg痩せると3分速くなる。」
この説です。
今54kgくらいあります。
食べ過ぎれば55kg超えたりしつつ54.4とかがベースのようです。
50〜51kgになりたいんですよね、
51kgになれば-3kgなので9分速くなるということになります。
そうそううまくいくとは思っていませんが、痩せたいし、頑張ってるところです。
ダイエットと言っても、特に何かをするわけではなく、食事に気をつけるだけです。
でも、世の中おいしいものがあふれているので、その誘惑に勝つというのは結構大変ですよねー。
今だってずっと気をつけているんですが、我慢してるっていう意識があるからか、時々「もういいや！」ってドカ食いしてしまったりすることがちょいちょい（割と頻繁に）あるので増えたり戻ったりを繰り返すばかりで減るところまでいかないです。