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2009年01月12日
テーマ： 少年野球(741)
カテゴリ： チーム練習（少年野球)
新５年生チームの初練習を行ないました。
まずは、しばらくお休みで間隔が空いたため、
思い出すことにつとめるように練習をしました。
軽めというわけではなく、気を張らない程度からはじめ、
楽な気持ちを持たせながら進めていきました。
その中で、キャッチボールの前に
「肩甲骨の柔軟」メニュー を入れました。
これは先日、shunさんに教えていただいた練習方法です。
長い棒を使います。
幸い、新５年生チームというか、私の指導アイテムの中に
両手を伸ばして竿を体（肩）の後ろに持ち、
肘が曲がらないようして前後に抜いて回していく。
後：右を上げて左耳のほうから前に抜く
前：左を上げて右耳のほうから後ろに抜く
こんな感じで、
この回りを３０回、反対回りを３０回。
肩甲骨の柔軟性を上げることによって
「腕のしなり」を生むことにつながります。
腕のしなりが少ない子は肩甲骨周辺が硬いということです。
この肩甲骨の柔軟は投げる動作にも必要ですが、
打つ動作にも肩甲骨の柔軟性は大きく影響すると思います。
新５年生は体が硬い子が多いので
このメニューは続けていきたいと思います。
また、「腕のしなり」に必要な
「小胸筋（肩甲骨から繋がる胸の筋肉）」を使うこと、
「前鋸筋（肩甲骨の下、わきの下の辺）」を使うことも、
１２月よりキャッチボールメニューに取り入れています。
（この方法で塁間を投げられるようにすること）
この方法はうちの息子の野球部へも先日教えましたが
続けてくれているようです。
いい感じになってくれることを期待しています。
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硬い子
trytry さん
身体の硬い子は多いですね。
低学年では軟らかくても、徐々に硬くなってきている気がします。
肩胛骨の柔らかさ、先日、ゴルフのハニカミ王子君も披露していましたが、うちも意識させています。
練習方法真似させてもらいます！ (2009年01月12日 23時12分49秒)
低学年では軟らかくても、徐々に硬くなってきている気がします。
肩胛骨の柔らかさ、先日、ゴルフのハニカミ王子君も披露していましたが、うちも意識させています。
練習方法真似させてもらいます！ (2009年01月12日 23時12分49秒)
うちもやってます
Skyboys広報 さん
うちは長い竿ではなく２人が向かい合って手をつないでやっています。
手をつないだ輪にお互いの足を通し、手をつないだまま1回転するものです。
ちょっとややこしくて文で説明するのが難しいですがそれだけに楽しいです。
今度、お会いした時に披露しましょう。 (2009年01月13日 00時47分42秒)
手をつないだ輪にお互いの足を通し、手をつないだまま1回転するものです。
ちょっとややこしくて文で説明するのが難しいですがそれだけに楽しいです。
今度、お会いした時に披露しましょう。 (2009年01月13日 00時47分42秒)
全体的に
Fastballer
さん
trytryさん こんばんは。
今の子は全体的に硬いですね。だから動きも硬い。
今の子がボール投げに劣るのは筋力もさることながら肩甲骨周辺が硬いというのもあるんでしょうね。こういう取り組みも効果は高いと思い導入しました。 (2009年01月13日 23時11分22秒)
今の子は全体的に硬いですね。だから動きも硬い。
今の子がボール投げに劣るのは筋力もさることながら肩甲骨周辺が硬いというのもあるんでしょうね。こういう取り組みも効果は高いと思い導入しました。 (2009年01月13日 23時11分22秒)
楽しそう
Fastballer
さん
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
Fastballer
メンタルトレーニングも兼ねて付けている息子(taka･現在中１)の練習日誌を交えながら野球少年の息子と野球バカの父親の苦闘の日々を直球勝負で綴っていきます。
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