体験日記【11月】初日 | ファスティングアリーナ

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2007.12.04

第一日目　11月23日（金）

BMI値　21.8
体重の減少　±0kg
体脂肪率　27.0％

（本文）
今日からファスティング体験だが、少し不安もある。この一週間ほど仕事のせいで、ほとんど睡眠がとれていなかったのだ。ストレスがあると食べ過ぎてしまう傾向があるため、体重も少々増えている。体験前に少しは良い状態にしておこうと思っていたのに。だが、ぼろぼろな状態だからこそ大きな効果が現れると思い直す。いよいよモニター体験三泊四日が始まる。
ホテルに到着して、部屋に案内される。窓からは芝生に白樺、遠くに見えるのは女神湖だろうか。から松林もすがすがしい。寒いと聞いてはいたが、午後になっても湖が凍っているほどとは……。すぐにオリエンテーションが始まり、栄養師の方から注意事項（入浴はダメ、シャワーも前後にフロントに連絡を入れる、水分を一日二リットル以上摂るetc.）などの説明を受ける。絶好調とはいえない体調だったが、「何かあっても大丈夫」という安心感を感じる。
元気なうちに、と女神湖へさっそく行ってみる。1.8キロなので、軽く歩けてしまう距離だが、明日、あさってとなるとどうだろうか。動くのも億劫になってしまうのだろうか。今回はできるだけ、体を動かしてみようと思っていた。本当はモンテセラピーや岩盤浴などのエステや、整体も受けてみたかったが、ファスティングと運動だけで、どのくらいの効果があるかを知りたくもあった。
水分補給を二リットルと聞くと、そんなに飲めるのだろうかと思われるだろうが、意外に飲めてしまうものだ。レストランには十数種類のお茶や、ハーブティー（数種類あって、自分でブレンドできる）、レモン水、カフェインレスのチコリコーヒーなどが常備されているため、いろいろな飲み物を試しているうちに、二リットルくらいすぐに飲んでしまう。

　レストランのとなりにはコタツのある和室があって、そこでは本や雑誌、漫画が読める。寒々しい冬の蓼科でコタツはとても嬉しいものだ。まもなく食事ができたという連絡がきて、フレッシュジュースと豆乳スープの夕食を済ます。初日ということもあってか、ファスティングを行っているという実感もあまりなく、いつもどおりに就寝する。