体験日記【11月】最終日 | ファスティングアリーナ

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2007.12.04

第四日目　11月26日（月）

BMI値　21.8
体重　－0.7kg
　　（total：－2.2kg）
体脂肪率　25.8％

（本文）
　今日でファスティング体験も終わりだ。不思議なことに、美味しいものが何でも食べられる！という気分ではない。この爽快さをいかに維持するかという方向に考えがいってしまう。体重がマイナス2.2キロ、体脂肪率がマイナス1.2％と、結果が出たことも嬉しい。楽しみにしていた回復食だが、メニューは次のとおりだ。「豆のおかゆ、白身魚のれんこんはさみ揚げ、ふろふき大根、フルーツとタピオカの豆乳ヨーグルト、豆乳、練り梅」白身魚の淡白ではあるがこくのある風味が懐かしい。大根は大根そのものの味がしたし、おかゆも美味しかった。こんな食事を続けていけたら、どんなに体が休まるだろう。
　こちらでは希望者に栄養指導がおこなわれる。私は肩や首筋のこり、冷え性、ストレスがあるときに甘いものを摂ってしまうことなどについて相談にのっていただいた。時間をかけて、丁寧に教えていただける。今後、注意すべき点などがまとめられている冊子もいただいた。「まごはやさしい」の食物を中心に摂ること、塩分など、体に負担のかかる食物は避けること、よく噛んで食べることなどだ。頭でわかっていても実行するのは難しい。だが今の状態を維持したいので、できるだけ努力しようと思う。
　食事の後は「朝の体操」に参加した。毎朝続けてみたが、これはよかった。規則正しく運動をする、よいきっかけになると思うのだ。内容は太極拳の基本のようなもので、中国でのラジオ体操だという。あまり参加者がいないので、残念だ。体調さえよければ、ぜひ参加されるようおすすめする。

準備も済んだので、残りの時間は女神湖でも散策してみよう。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

このような機会をくださいまして、本当にありがとうございました。
ここに来なければ、自分の生活や身体について、無理を続けてしまったかもしれません。
塩分の摂りすぎに注意すること、ストレスは解消すること、言うは簡単だけど実行が難しい、これらのことを楽しく体験させていただけました。いくつかの改善点に気づくことができたのですから、これからも維持できるよう努力したいと思います。
　この感覚を忘れないうちに、また訪れたいと思っています。
　どうぞよろしくお願いいたします。