腹肉日記

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Nutan

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そう思って飛び込んだバーが2軒連続微妙だったんで
打ちひしがれてしまい、
必要以上に飲みすぎたビールの影響もあって、
朝目覚めても腹がパンパンに。

こりゃ運動しなきゃと気を引き締めて
がんばることに。

ここ数日、65.4kgの壁を超えられていないので、
とにかくここを突破することを最大目標に

【今日のエクササイズ】
・ビリー…30分
・自転車ダイエット…63分
　距離15.8km、平均時速15.0km、最高時速30.9km

【今日の体重】
・体重…64.8kg（-0.6kg）
・体脂肪率…17.9％（＋1.8％）
・体脂肪量…11.59kg（＋1.06kg）
・腹回り…83cm（-3cm）
・胸囲…96cm（＋2cm）

体脂肪量が増えていたり、
腹回りが減っていたりと
痩せたのかどうかいまいちよくわかりません。

今回の収穫は、新しいチャリで初めて
時速30kmを突破できたこと。

これからも楽しみです。

ただ、最初は時速22kmペースで走っていたのに、
30分を超えると（8km付近）一気に疲れが出て
時速15kmにペースダウンしたのは
今回猛反省すべき点ですね。。

東京シティサイクリングの入金も無事終えました。
さらに過酷なコンディションの中で
今日の倍以上の距離を走らなければならないわけで、
来週から毎週末は40kmくらい走る練習をしなきゃ
ならんですね。。。

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