腹肉日記

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Nutan

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ザバス(SAVAS) ウェイトダウン 360g【大豆プロテイン】［ダイエット］

藁にもすがる思い、第2弾！

最近、上のプロテインを買って飲み始めています。

朝と夜の食前に2回。

痩せている実感はないけど、体調はすこぶるいいです。

そんなわけで、今日は久しぶりにジムに行きました。

競馬を見ながらエアロバイクを1時間ほどするなど、

主に下半身強化に努めました。

運動後、プロテインを飲んで
シャワーを浴びた後の体重。

・体重…71.2kg（-0.5kg）
・体脂肪率（全身）…17.5％（-0.2％）
　　　　　（右腕）…15.8％（-0.3％）
　　　　　（左腕）…15.6％（-0.7％）
　　　　　（右足）…18.9％（-1.3％）
　　　　　（左足）…18.8％（-0.9％）
　　　　　（体幹部）…16.8％（+0.4％）
・BMI…23.8（-0.2）
・体内年齢…24才（±0才）
・バスト…99cm（+3cm）　※5/24との比較
・ウエスト…89.5cm（-1.5cm）　※5/24との比較

ウエストがついにアンダー90となり
足の体脂肪率も19％を切ったので
土偶体系からの脱却も少しつづ進んでいます。

プロテインが果たして効くのか。
これからが楽しみです。

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