2008年02月の記事
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仕事をする人間としない人間
世の中には、 責任感を持って仕事をする人間と 言われた仕事をこなすだけの人間がいる。どちらの人間も自分では一生懸命に仕事をやっていると思っているし、そして、他人より自分が一番多忙だと思っている。でも、この２者を観察していると責任感を持って仕事をする人間は、忙しさを自分でどう解決しようかと努力がみれるが、言われた仕事をこなすだけの人間は、忙しさを人のせいにする。どちらが会社にとって必要な人間かは自ずと分るだろう。しかし、言われた仕事をこなすだけの人間には、仕事の仕方の要領が良い人間がいる。あたかも仕事をやって、忙しそうにしているが、実際はやる事ががない。こういう人間は、意外と口も達者だ。新しい仕事をさせようとすると、あれこれ理由を言ってやろうとしない。そして、忙しいので部下や他人に仕事を押し付ける。これが、管理者だったら、部下はたまったものではない。このような人間をどの様に使っていくか？？問題だ！！
2008.02.25
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冬の嵐が過ぎ去った
冬の嵐が過ぎ去って山々に残ったのは白銀の世界。そして、庭のはホオジロがリンゴを食べに来て 別な鳥がやって来て、リンゴを啄ばむ。薄日が射してきて、重い雲の切れ間に青空も見え出してきた。
2008.02.24
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今日(2008/02/24)は冬の嵐です！
今日は、発達した低気圧のため、風がゴー、ゴーと音を立て冬の嵐になっている。そんな中、何時もは優雅に空を舞う鳥類達が、強風の中を必死に翼を広げ、風に逆らうように飛んでいる。鳥達のために庭に置いたリンゴも雪をかぶり、食べ物とは分からないだろうと思い。新しいリンゴを置いた。今日も強風の中そのリンゴを食べに来ている。今までモズやホオジロなどの鳥が来てたけど、今日はちょっと違う鳥が来た。
2008.02.24
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2008/02/23のスポーツクラブ記録
運動前体重 ６３．１キロ （前回から１．９キロ増）血圧 最高 １１４ 最低 ６８ 脈拍 ７０ 内容 １．エアロバイク ２０分 １５５Ｋｃａｌ ９．１ｋｍ ２．チェストプレス ２５キロ ４０回 ３．アダクター 内もも ３９キロ ５０回 ４．チンアシスト ５４キロ ３０回 ５．アブトミナル ３２キロ ５０回 ６．ランニングマシン ７０分 ６６８１Ｋｃａｌ ランニング ０分 ウォーキング ７０分 ８．６ｋｍ ７．ダンベル １２キロ ４０回 ８．サウナ ９分運動後体重 ６１．２キロ －１．９キロ
2008.02.23
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2008/02/17のスポーツクラブ記録
運動前体重 ６３．０キロ （前回から１．４キロ増）血圧 最高 １０７ 最低 ６２ 脈拍 ７２ 内容 １．ディップアシスト ５４キロ ４０回 ２．レッグエクステンション ３２キロ ４０回 ３．チェストプレス ２５キロ ４０回 ４．レッグカール ２７キロ ３０回 ５．ラットプルダウン 後 ５２キロ ２０回 ６．ロータリートルソ 左右 ３２キロ ２０回づつ ７．レッグプレス ４５キロ ４０回 ８．バタフライ ４５キロ ４０回 ９．アダクター 内もも ３２キロ ５０回 １０．アブトミナル ２７キロ ５０回 １１．腹筋 ５０回 １２．ランニングマシン ６０分 ５９１Ｋｃａｌ ランニング ２０分 ウォーキング ４０分 ７．９ｋｍ １３．ダンベル １２キロ ２０回 ７キロ ２０回 １４．サウナ １０分運動後体重 ６１．２キロ －１．８キロ 今日、スポーツクラブでシャワーを浴びた後に鏡を見たら、腹筋が大分引き締まり割れてきていた。でも、水分をとってしまうと、多分元に戻ってしまうはずだ。６０キロから６１キロ前半の体重だとやはり身体が引き締まる。運動前の体重を６１キロにしたいものだ。 追伸、家にも体重計があるが、どうも信用できない。スポーツクラブで計るのと２キロくらい違う時がある。体脂肪もスポーツクラブで計測してもらった時は１３％だったけど、家の体重計で計測したら２１％。これは、スポーツクラブへ通い始める前、身体の脂肪分がブヨブヨしていた頃の体脂肪率と同じである。それに、２００７年９月の健康診断で計った時は１７％だったし、スポーツクラブで２００７年１２月にお金を出してボディチェックをした時は１３％。家の体脂肪計で計ると２０％以上。これは、どう考えても家の体重計が可笑しいとしか思えない。だから、ここに載せている体重は、スポーツクラブでの計測値にしている。
2008.02.17
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窓外の森林
私の家の窓から直ぐそこに低山がある。私に家の窓は南向きなので窓外に見える景観は結果的に山の北側を観ているということになる。落葉樹が多く、冬の今は、どこか物悲しい景観である。しかし、近くに山があり、森があると、朝の薄暗い時から鳥のさえずりなどが聴こえる。休みの日に家にいると夕方近くにトンビの鳴き声なども聴こえる。ただ、問題なのは住宅街であるため、人間が出したゴミを狙ってカラスも多いということだ。今まで、何気なく窓外の景観を観ていたが、ちょっと樹木や森の勉強をしてみたら、森林の重要性というものが分かり、見る目も変わってきた。暖かくなったら、窓外の山にどのような樹種があり、どのような生態系なのかをちょっと観察していこうと考えている。
2008.02.11
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2007/02/11のスポーツクラブ記録
運動前体重 ６３．２キロ （前回から１．７キロ増）血圧 最高 １１３ 最低 ６６ 脈拍 ７６ 内容 １．ディップアシスト ５４キロ ４０回 ２．レッグエクステンション ３２キロ ４０回 ３．チェストプレス ２５キロ ３０回 ４．レッグカール ２７キロ ３０回 ５．ロータリートルソ 左右 ３２キロ ２０回づつ ６．ラットプルダウン 後 ４５キロ ２０回 ７．レッグプレス ４５キロ ４０回 ８．アダクター 内もも ３２キロ ６０回 ９．バタフライ ４５キロ ４０回 １０．アブトミナル ２７キロ １００回 １１．チェストプレス １８キロ ３０回 １２．ランニングマシン ５０分 ５００Ｋｃａｌ ウォーキング ５０分 １３．サウナ １０分運動後体重 ６１．６キロ －１．６キロ今日は、祝日ということで朝から混んでいた。特に私が行っているクラブはランニングマシンに人気があり、２０台近くあるのだが混んでいるとランニングマシンが空くまで待たなくてはいけない。今日は、９時くらいで満杯になった。ほとんどの人がランニングをしているが、私は読書をしながらということもあり、ウォーキングでランニングマシンを使った。前回行ったのは２日前であるが、１．７キロ体重が増えていた。でも、前のように２キロから３キロは増えなくなった。多分、基礎代謝が上がったと思っていいのかもしれない。ある程度筋肉が付くと基礎代謝も上がるらしいので、今の自分の身体は理想的に筋肉が付いたと行く事になる。筋肉ムキムキにはなろうとは全然思っていないので、今の身体がいい状態なのかもしれない。出来れば体重がもう１、２キロ減れば良いのだが、食べたいときに食べていることと冬ということである程度の脂肪が必要だということで、無理せず今の状態を維持しようと思う。
2008.02.11
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3008/02/09のスポーツクラブの記録
運動前体重 ６２．８キロ （前回から０．３キロ増）血圧 最高 １１８ 最低 ７０ 脈拍 ７３ 内容 １．ラットプルダウン 後 ５２キロ ２０回 ２．レッグエクステンション ３２キロ ４０回 ３．バタフライ ５２キロ ２０回 ４．レッグカール ２７キロ ３０回 ５．ロータリートルソ 左右 ３２キロ ２０回づつ ６．アダクター 内もも ３２キロ ６０回 ７．チェストプレス ２５キロ ３０回 ８．レッグプレス ４５キロ ４０回 ９．アブトミナル ２７キロ １００回 １０．懸垂 １０回 １２．ランニングマシン ６０分 ５１５Ｋｃａｌ ウォーキング ６０分 １３．ダンベル １２キロ ２０回 ８キロ ２０回 １４．サウナ ９分運動後体重 ６１．５キロ －１．３キロ今日も、本を読みながらランニングマシンでウォーキングをした。やっぱり、「ながら」はよくないのだろうか？でも、本を読みながらだと、時間が経つのが速い。これからは、ランニングマシンを使用する時は本を読みながらにしようと思う。タオルをヘアバンド代わりにすれば、汗も滴り落ちないし、本を汗で濡れる事がない。
2008.02.09
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2008/02/02のスポーツクラブ記録
運動前体重 ６３．１キロ （前回から２．３キロ増）血圧 最高 １１３ 最低 ６６ 脈拍 ７３ 内容 １．ディップアシスト ５４キロ ４０回 ２．アダクター（内もも） ３９キロ ６０回 ３．ラットプルダウン 後 ５２キロ ２０回 ４．レッグカール ２７キロ ３０回 ５．バタフライ ５２キロ ４０回 ６．チェストプレス ２５キロ ３０回 ７．アブトミナル ２７キロ １００回 ８．エアロバイク ７０キロ ４７３Ｋｃａｌ ９．サウナ ６分運動後体重 ６２．５キロ －０．６キロ本を読みながらエアロバイクをしてみた。そのせいもあるのか体重は０．６キロしか減らなかった。
2008.02.09
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