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2007年10月22日
テーマ： 今日の体調(3685)
カテゴリ： エクササイズ
| 家を出て500メートルくらい歩いたところで 『ガスの火消して来たかしら・・・。』
と不安になり、 家にひき帰したのですが何事もなく再度ウォーキング開始し約１時間。 昼からも街まで歩いて行ったにも関わらず、 1日の総歩数・・・10,737歩（内：しっかり歩数・・・7,116歩／60分間） 距離・・・4.29ｋｍ． しっかり歩数とは、 １．毎分60歩以上歩くこと ２．連続して10分以上歩くこと 『有酸素運動として1日の合計時間として20分以上が望ましい』 らしいのでこれはクリアーできました これだけ歩いて 距離が4.29ｋｍ． は変です。歩幅が正確でないようなので明日測ってみます。 
オムロンヘルスカウンタウオーキングスタイルレッド68Y-9C
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