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2009年01月25日

【除雪作業でエクササイズ】　エクササイズ　496日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

目覚めれば銀世界でした。一夜にして画像のような状態で

そんな大雪の中、美容院に行って来ました。先週､先々週と用事があり約1ヶ月半ぶりです。

11時半に予約してあるので、早めに雪のかし（除雪作業）を始めたのに、日曜朝市にも行けず着いたのが12時でした。

（で1時間ぐらいかかるので）

いつもなら何ヶ所か回って帰るのですが、今日は最小限の２ヶ所で

７時過ぎ家に着くと、やっぱり除雪車の通った後で家の前は雪で塞がって車が入れない

　家族総出で雪のかしをやり、やっと落ち着くことが出来ました。

運動には良いけど・・・

石川県では 、『雪すかし』 という人が多いようですが、我が家では『雪のかし』です。

他に、『雪どかし』『雪かき』などもありますね。皆さんは何と言いますか？

身長１６１ｃｍ

歩数・・・６４４８歩

しっかり・・・歩・分

体重・・・５５．５Kg（５５．５Kg）

体脂肪率・・・２５．８％（２７．７％）

ＢＭＩ・・・２１．４（２１．４）

内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）

基礎代謝・・・１２２４Kcal（１２１７Kcal）

体年齢・・・４５歳（４６歳）

時間・・・分

距離・・・Km

消費カロリー・・・Kcal　(負荷レベル１)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）