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2011年01月22日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： エクササイズ
いつもは5時に起床、5時半には流しに立っているのですが・・・ 今朝も、5時には起きたものの、洗濯物(2回目)を交換・諸々の後、再びお布団へgo 7時半まで二度寝させていただきました。 起床後も、やるべきことをチャッチャと済ませ、まった～りと一日を過ごしておりました。 年末年始は、幕張への旅行でゆっくり出来なかったので、チョッとした寝正月と言ったところでしょうか？ |
|
歩数・・・８０３３歩 走行距離・・・４．８２km 走行時間・・・５８分 消費カロリー・・・１９５．２kcal 脂肪燃焼量・・・１２．２g |
|
体重・・・５８．０kg（５７．８Kg） 体脂肪率・・・２８．６％（２７．４％） ＢＭＩ・・・２２．４（２２．３） 内臓脂肪・・・５（４） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２５２Kcal） 体年齢・・・５０歳（５０歳） |
|
時間・・・ ３０分
距離・・・１１．４７Km 消費カロリー・・・６５Kcal (負荷レベル２) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-1.0kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-6.2Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.8Kg）
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