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2011年07月09日

『梅雨明け。。。』　エクササイズ　1391日（since Sep.18 2007）

テーマ：私の健康法日記(775)

カテゴリ：エクササイズ

平年より１５日、昨年より８日それぞれ早く、６月１６日の梅雨入り発表から２３日間

平年の梅雨期間は４１日間だそうで、相当短い気がしますが、統計開始以来、４番目の短さとなんですって・・・

真夏本番となりましたが、この時期のチャリ漕ぎ、玉のような汗が体をつたっていきます。

これがまた楽しいんだ

　しかし、ここは熱中症には気をつけなければ

タオルにスポーツドリンクは必須アイテムですね。

	歩数・・・８２８７歩走行距離・・・４．９７Km 走行時間・・・１時間０２分消費カロリー・・・２０８．４kcal 脂肪燃焼量・・・１３．０g
	体重・・・５７．７kg（５７．１kg）体脂肪率・・・２６．８％（２７．７％）ＢＭＩ・・・２２．３（２２．０）内臓脂肪・・・４（４）　内臓脂肪レベル（1～30）基礎代謝・・・１２５３Kcal（１２４１Kcal）体年齢・・・５０歳（５０歳）
	時間・・・３５分距離・・・１３．６２Km 消費カロリー・・・７６Kcal　(負荷レベル２)

　　体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと

　　　体脂肪率（％）＝（体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg）） ×１００

体　脂　肪　率

判　定

男　性

女　性

１０％未満

２０％未満

低　い

１０～２０％未満

２０～３０％未満

標　準

２０～２５％未満

３０～３５％未満

やや高い

２５％以上

３５％以上

高　い

　　BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）

１８．５未満	低体重
１８．５～２５．０未満	普通体重
２５．０～３０．０未満	肥満（１度）
３０．０～３５．０未満	肥満（２度）
３５．０～４０．０未満	肥満（３度）
４０．０以上	肥満（４度）