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2011年07月19日
テーマ： 私の健康法日記(775)
カテゴリ： 今日のこと
梅雨明け以来、強い日差しで糊面がもろくなり、空き家の障子状態・・・  先ずは、長女の東側の障子から 家事の中でも、障子張りは好きな方 超得意分野ですが、やり始めるまでに時間がかかるんですよね～ 暇を見つけては、一面づつ張り替えていこうと思っている次第です。。。  |
|
歩数・・・１１３６９歩 走行距離・・・７．３９Km 走行時間・・・１時間２４分 消費カロリー・・・３２２．５kcal 脂肪燃焼量・・・２０．１g |
|
体重・・・５７．５kg（５７．８kg） 体脂肪率・・・２６．７％（２６．６％） ＢＭＩ・・・２２．２（２２．３） 内臓脂肪・・・４（４） 内臓脂肪レベル（1～30） 基礎代謝・・・１２５０Kcal（１２５５Kcal） 体年齢・・・５０歳（５０歳） |
|
時間・・・ ３５分
距離・・・１３．３８Km 消費カロリー・・・７５Kcal (負荷レベル２) |
体脂肪率とは・・・体重のうち、体脂肪の重さがしめる割合のこと
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
体脂肪率（％）＝ （ 体脂肪の重さ（Kg）÷体重（Kg） ） ×１００
体 脂 肪 率
判 定
男 性
女 性
１０％未満
２０％未満
低 い
１０～２０％未満
２０～３０％未満
標 準
２０～２５％未満
３０～３５％未満
やや高い
２５％以上
３５％以上
高 い
BMI＝体重（Kg）÷身長（m）÷身長（m）
| １８．５未満 | 低体重 |
|---|---|
| １８．５～２５．０未満 | 普通体重 |
| ２５．０～３０．０未満 | 肥満（１度） |
| ３０．０～３５．０未満 | 肥満（２度） |
| ３５．０～４０．０未満 | 肥満（３度） |
| ４０．０以上 | 肥満（４度） |
標準体重（現在の体重との差） 57.0 Kg（-0.5kg）
美容体重（現在の体重との差） 51.8 Kg（-5.7Kg）
モデル体重（現在の体重との差） 49.2 Kg（-8.3Kg）
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