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ヴィヴィアンウエストウッド財布NANA @ Re:5月16日（土）(05/16) 私は養成施設で国家資格だけとりました。 …

ヴィヴィアンウエストウッド財布NANA @ Re:ブログ開設3050日目記念日。(04/08) 当分は宅建をはじめとしてお勉強サイトを…

rakuten_movie @ Re:1月31日（木）(01/31) 訪問者が多いのは、自動巡回プログラムが…

★倉麻るみ子★ @ Re:もうじき2315日目。(04/03) 600人も訪問者が来るとは素晴らしいことで…

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昨日からまた再開しました。
あまりにも筋力が無さすぎるので。
2回やって1回目で体力のなさを実感したので。
これから休日はできる限りこの運動も取り入れようかな。
基本的にはエクサボディは10ラウンドあって有酸素運動と筋トレで構成されています。

ウォーミングアップから始まって3分間の運動が10ラウンドもあるんです。
でも全然苦痛にならないのがこのプログラムのいいところ。
動きが単調ではないので飽きないんです。
2014年にコアリズムをやりこんでいたので今度はエクサボディをまずは3日間は絶対続ける。

いや、10ラウンドがもっときついものかなって思ったけど、案外できるモノです。
何回か体重を測定しましたが、どうやら64キロで落ち着いているみたいです。
何とか筋肉をまたつけて体重を落としたいので今年は63キロ以下にしたい。

そのために間食を減らさないといけない。
甘いものや塩辛いものは体に毒なので。
ついついほしくなるけど、それをあえて我慢することを覚えて空腹を楽しむ。
空腹時血糖値をあまり上げないようにしないと。
この前、テレビで糖尿病のことを取り上げていて医療費がばかにならないって話だったので気を付けないと。
どうやら病院で支払う医療費が大体2500円くらいらしく悪化すればおのずと医療費も高くなるんだって。

おしまい。

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