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2025.10.10
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テーマ: 豆知識(22)
カテゴリ: 豆知識
           ・・​​​
アルコールが に与える本当の ダメージ ​​


〜「ちょっとくらい平気」が実は一番危ない〜


​​​​​​​





お酒って、仕事終わりや友達との飲み会でつい飲みすぎちゃうこと、ありますよね。


「次の日ちょっと頭が痛いくらいだし、まぁ大丈夫でしょ」と思っている人も多いと思います。


でも実は——


​アルコールは脳にかなりハッキリとした ​ダメージ​ を与えることが、医学的にわかっています。​
​一晩の飲み会でも、 は確実に“変化”しているんです。​
まず、アルコールは ​「脳を麻痺させる薬」​
​アルコールの本質は ​「 中枢神経抑制薬 」​ 。​
つまり、脳の働きを鈍らせる薬なんです。
​飲むとテンションが上がったり、気分が明るくなるのは、脳の“理性をつかさどる
前頭前野(ぜんとうぜんや) が麻痺するから。

理性のブレーキが効かなくなるので、普段より饒舌になったり、大声を出したり、時には暴走したりします。




​一晩の飲酒でも「脳の萎縮」が起こる
MRIを使った研究では、一晩で大量に飲酒しただけでも、一時的に脳がむくんで萎縮することが確認されています。
特にダメージを受けやすいのが
​〇記憶を司る「 ​海馬(かいば) 」​
〇理性・判断力を司る「前頭前野」
この海馬が弱ると「記憶が飛ぶ」(ブラックアウト)が起きます。

​これは単なる“酔っ払いあるある”ではなく、脳の記録機能が一時的に ​シャットダウン​ している状態なんです。​




​​ 翌日「二日酔い」で頭が回らないのも脳の影響 ​​
二日酔いは肝臓だけの問題ではありません。
​アルコールによって神経伝達物質のバランスが崩れ、脳が 炎症状態 に近いことも原因の一つ。​
​​​ 集中力 判断力 短期記憶 が下がるため、勉強や仕事のパフォーマンスはかなり落ちます。​​​

​長期的な飲酒は“構造そのもの”を変える
週に何度も多量の飲酒を続けると、脳の構造が物理的に変わっていきます
〇海馬の萎縮 → 記憶力・集中力の ​低下​
​​〇前頭前野の萎縮 → ​感情コントロール・判断力​ 低下 ​​
​〇報酬系の変化 → 依存症 のリスク ​上昇​
​実際、慢性的な大量飲酒者の脳をMRIで見ると、 健常者に比べて脳が縮んでいる ことが確認されています。​
しかも一部は元に戻らないダメージになることもあります。



​じゃあ、お酒は一滴も飲まない方がいいの?
そんなことはありません。
研究では「適量(1日ビール中瓶1本程度)」であれば、大きな脳への悪影響は確認されていないケースも多いです。


​ただし「適量を守れるか」がポイント。​


飲みすぎた翌日に「なんか頭がボーッとする…」と感じたとき、それは単なる気のせいではなく、脳が実際にダメージを受けたサインなんです。




​まとめ
​アルコールは「 脳を麻痺させる薬 」​
一晩の飲酒でも、脳の海馬や前頭前野にダメージが起きる
ブラックアウト=記憶の記録機能が止まっている
長期的な大量飲酒は脳の構造を変えてしまう
​適量を守ればリスクは下げられるが、「 飲みすぎは一発でも脳に影響あり 」は忘れないこと​
​​

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最終更新日  2025.10.10 20:00:08
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