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2025.10.10

「アルコールが脳を壊す？“一晩の飲み会”でも起こる本当のダメージ」

テーマ：豆知識(22)

カテゴリ：豆知識

　　　　　　　　　　　・・
アルコールが脳に与える本当のダメージ

〜「ちょっとくらい平気」が実は一番危ない〜

お酒って、仕事終わりや友達との飲み会でつい飲みすぎちゃうこと、ありますよね。

「次の日ちょっと頭が痛いくらいだし、まぁ大丈夫でしょ」と思っている人も多いと思います。

でも実は——

アルコールは脳にかなりハッキリとした ダメージ を与えることが、医学的にわかっています。

一晩の飲み会でも、脳は確実に“変化”しているんです。

まず、アルコールは「脳を麻痺させる薬」

アルコールの本質は「 中枢神経抑制薬 」。

つまり、脳の働きを鈍らせる薬なんです。

飲むとテンションが上がったり、気分が明るくなるのは、脳の“理性をつかさどる
” 前頭前野（ぜんとうぜんや） が麻痺するから。

理性のブレーキが効かなくなるので、普段より饒舌になったり、大声を出したり、時には暴走したりします。

一晩の飲酒でも「脳の萎縮」が起こる

MRIを使った研究では、一晩で大量に飲酒しただけでも、一時的に脳がむくんで萎縮することが確認されています。

特にダメージを受けやすいのが

〇記憶を司る「 海馬（かいば） 」

〇理性・判断力を司る「前頭前野」

この海馬が弱ると「記憶が飛ぶ」（ブラックアウト）が起きます。

これは単なる“酔っ払いあるある”ではなく、脳の記録機能が一時的にシャットダウンしている状態なんです。

 翌日「二日酔い」で頭が回らないのも脳の影響

二日酔いは肝臓だけの問題ではありません。

アルコールによって神経伝達物質のバランスが崩れ、脳が 炎症状態 に近いことも原因の一つ。

集中力・判断力・短期記憶が下がるため、勉強や仕事のパフォーマンスはかなり落ちます。

長期的な飲酒は“構造そのもの”を変える

週に何度も多量の飲酒を続けると、脳の構造が物理的に変わっていきます

〇海馬の萎縮 → 記憶力・集中力の低下

〇前頭前野の萎縮 → 感情コントロール・判断力の低下

〇報酬系の変化 → 依存症のリスク上昇

実際、慢性的な大量飲酒者の脳をMRIで見ると、健常者に比べて脳が縮んでいることが確認されています。

しかも一部は元に戻らないダメージになることもあります。

じゃあ、お酒は一滴も飲まない方がいいの？

そんなことはありません。

研究では「適量（1日ビール中瓶1本程度）」であれば、大きな脳への悪影響は確認されていないケースも多いです。

ただし「適量を守れるか」がポイント。

飲みすぎた翌日に「なんか頭がボーッとする…」と感じたとき、それは単なる気のせいではなく、脳が実際にダメージを受けたサインなんです。

まとめ

アルコールは「脳を麻痺させる薬」

一晩の飲酒でも、脳の海馬や前頭前野にダメージが起きる

ブラックアウト＝記憶の記録機能が止まっている

長期的な大量飲酒は脳の構造を変えてしまう

適量を守ればリスクは下げられるが、「 飲みすぎは一発でも脳に影響あり 」は忘れないこと

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最終更新日 2025.10.10 20:00:08
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