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「アルコールが脳を壊す？“一晩の飲み会”でも起こる本当のダメージ」
・・アルコールが脳に与える本当のダメージ〜「ちょっとくらい平気」が実は一番危ない〜お酒って、仕事終わりや友達との飲み会でつい飲みすぎちゃうこと、ありますよね。「次の日ちょっと頭が痛いくらいだし、まぁ大丈夫でしょ」と思っている人も多いと思います。でも実は——アルコールは脳にかなりハッキリとしたダメージを与えることが、医学的にわかっています。一晩の飲み会でも、脳は確実に“変化”しているんです。まず、アルコールは「脳を麻痺させる薬」アルコールの本質は「中枢神経抑制薬」。つまり、脳の働きを鈍らせる薬なんです。飲むとテンションが上がったり、気分が明るくなるのは、脳の“理性をつかさどる”前頭前野（ぜんとうぜんや）が麻痺するから。理性のブレーキが効かなくなるので、普段より饒舌になったり、大声を出したり、時には暴走したりします。一晩の飲酒でも「脳の萎縮」が起こるMRIを使った研究では、一晩で大量に飲酒しただけでも、一時的に脳がむくんで萎縮することが確認されています。特にダメージを受けやすいのが〇記憶を司る「海馬（かいば）」〇理性・判断力を司る「前頭前野」この海馬が弱ると「記憶が飛ぶ」（ブラックアウト）が起きます。これは単なる“酔っ払いあるある”ではなく、脳の記録機能が一時的にシャットダウンしている状態なんです。翌日「二日酔い」で頭が回らないのも脳の影響二日酔いは肝臓だけの問題ではありません。アルコールによって神経伝達物質のバランスが崩れ、脳が炎症状態に近いことも原因の一つ。集中力・判断力・短期記憶が下がるため、勉強や仕事のパフォーマンスはかなり落ちます。これは「ただの気のせい」ではなく、脳機能の一時的な低下です。長期的な飲酒は“構造そのもの”を変える週に何度も多量の飲酒を続けると、脳の構造が物理的に変わっていきます〇海馬の萎縮 → 記憶力・集中力の低下〇前頭前野の萎縮 → 感情コントロール・判断力の低下〇報酬系の変化 → 依存症のリスク上昇実際、慢性的な大量飲酒者の脳をMRIで見ると、健常者に比べて脳が縮んでいることが確認されています。しかも一部は元に戻らないダメージになることもあります。 じゃあ、お酒は一滴も飲まない方がいいの？そんなことはありません。研究では「適量（1日ビール中瓶1本程度）」であれば、大きな脳への悪影響は確認されていないケースも多いです。ただし「適量を守れるか」がポイント。飲みすぎた翌日に「なんか頭がボーッとする…」と感じたとき、それは単なる気のせいではなく、脳が実際にダメージを受けたサインなんです。まとめアルコールは「脳を麻痺させる薬」一晩の飲酒でも、脳の海馬や前頭前野にダメージが起きるブラックアウト＝記憶の記録機能が止まっている長期的な大量飲酒は脳の構造を変えてしまう適量を守ればリスクは下げられるが、「飲みすぎは一発でも脳に影響あり」は忘れないこと＃PR人付き合いなどでも活躍する「お酒」私自身も普段、家でも飲んでしまいますが…お酒と遜色ないクオリティを提供してくれる「ノンアル」をご紹介！少しでも、禁酒を試みようとしているそこのあなた。ふるさと納税等で美味しいノンアルを手に入れよう！【ふるさと納税】高評価 サントリー からだを想う オールフリー ( 機能性表示食品 ) 350ml 500ml (選べる 1箱 2箱 / 単品 定期便 ) 24本 48本 糖質0 糖質ゼロ プリン体0 カロリー0 ノンアル ノンアルコール定期便 ビール セット お中元 父の日 群馬 千代田町アサヒゼロ(350ml×24本)【アサヒゼロ】[アサヒビール/ノンアルコール/アサヒゼロ]サントリー オールフリー からだを想う ノンアルコールビール からだ 内臓脂肪(350ml*48本セット)【からだを想うオールフリー】
2025.10.10
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江戸時代の人はどうやって時間を測っていた？
江戸時代の人はどうやって時間を測っていた？──現代とはまったく違う「不定時法」の世界 はじめに江戸時代には時計もスマホもない時代。それでも人々はきちんと時間を意識し、生活リズムを整えていました。実は当時は「1時間＝60分」ではなく、昼と夜の長さによって1刻の長さが変わるという独特の「不定時法」が使われていたのです。本記事では、江戸の時間の測り方や、庶民の生活との関わりをわかりやすく紹介します。1. 江戸時代の時間は「不定時法」だった現代の時間は、24時間を均等に区切る「定時法」ですが、江戸時代の日本では「不定時法」が採用されていました。〇昼（夜明け〜日暮れ）を6等分〇夜（日暮れ〜夜明け）も6等分この「昼」と「夜」のそれぞれ6区分が「1刻（いっとき）」です。ただし、昼と夜の長さは季節によって変わります。たとえば夏は昼が長く、冬は夜が長いですよね。そのため──夏は昼の1刻が長く、夜の1刻が短い冬は昼の1刻が短く、夜の1刻が長いつまり、1刻の長さが季節で変動するという、現代人から見ると非常にユニークな時間制度だったのです。2. 時間の呼び方は「九つ」「八つ」などの数字江戸時代の時間は、「○時」とは言わず、「九つ（ここのつ）」「八つ（やつ）」といった呼び方をしていました呼び方 ：現代の時間（おおよそ） ： 意味暁の九つ ：午前4時頃 ：夜明けごろ明け六つ ：午前6時頃 ：日の出正午の九つ： 午後12時頃 ：真昼暮れ六つ ：午後6時頃 ：日没夜の九つ ：午後8時頃 ：夜のはじまり夜中の四つ：午前0時頃 ： 真夜中※ 季節によって時刻の長さが違うため、これはあくまで目安です。当時の人々は「今は八つの刻だ」「明け六つには集合」といった形で時間を伝えていました。3. 江戸の町では「鐘」が時刻を知らせていた庶民が腕時計を持っていたわけではないので、時間を知るためにはお寺や城の鐘が重要な役割を果たしていました。江戸城や各寺院では、毎日定時に鐘を鳴らして時刻を知らせる例えば「九つの鐘」が鳴れば夜8時頃という合図江戸の町には約800か所もの「時の鐘」があったとも言われていますとくに有名なのは「上野寛永寺」の鐘で、江戸市中に広く響き渡り、庶民はこの鐘の音を頼りに生活のリズムを取っていました。4. 時計職人が作った「和時計」も活躍一方、裕福な武士や商人の間では「和時計」と呼ばれる独自の機械式時計が使われるようになっていきました。和時計はヨーロッパから伝わった機械式時計をベースにしつつ、不定時法に合わせて針の速度を変える仕組みが組み込まれていました。季節ごとに文字盤を入れ替える昼と夜で針の進むスピードが変わる職人が一つひとつ手作りする高級品この精巧な技術は、当時の時計職人の技の高さを示しています。5. 庶民の生活は「体感時間＋鐘の音」で成り立っていた一方、庶民の日常では「日の出・日の入り」を中心とした生活が基本で、細かい分単位の時間管理は必要ありませんでした。〇農作業 → 太陽の高さで判断〇商人 → 鐘の音で開店・閉店を決める〇町民 → 夜の九つの鐘＝門限の合図つまり、「感覚」と「鐘」が組み合わさって、社会全体が時間を共有していたのです。まとめ江戸時代の人々は、現代のように正確な時計を持たなくても、自然と季節・太陽の動きに寄り添った時間感覚で生活していました。不定時法、時の鐘、和時計……。これらはすべて、人々が豊かな日常を送るための知恵だったのです。一言まとめ江戸時代は「時間」も季節とともに生きる時代。時計がなくても、社会はきちんと時を刻んでいた！＃PR時間を忘れるほど面白い雑学の本 （知的生きかた文庫） [ 竹内 均 ]世界の国々 地理×文化×雑学で今が見える 地理×文化×雑学で今が見える [ かみゆ歴史編集部 編 ]大人の最強雑学1500【電子書籍】[ 雑学総研 ]
2025.10.09
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「副業禁止って本当に守らなきゃダメ？法律的な本当の話」
「副業禁止規定」はどこまで効力あるの？〜会社にバレたらクビになる？法律的な“本当の話”〜近年、「副業解禁！」というニュースを耳にすることも増えました。国も働き方改革の一環として副業を推進していますし、SNSやYouTubeでも「副業で月5万円！」といった情報があふれています。でも実際は——就業規則に「副業禁止」と書かれている会社もまだまだ多いですよね。では、副業禁止規定ってどこまで法的な効力があるの？もし副業がバレたら、本当にクビになってしまうのでしょうか？今回は、その仕組みと実際のリスクをしっかり解説します！そもそも会社は副業を禁止できるの？実は、日本の法律には「副業を禁止する」という明確なルールは存在しません。むしろ厚生労働省は2018年に「モデル就業規則」を改定し、副業・兼業を原則容認する方針を打ち出しました。“労働者は、勤務時間外に他の会社等の業務に従事することができる”つまり、基本的には副業は個人の自由というのが国の立場です。ではなぜ会社は「副業禁止」と言えるのでしょうか？会社が副業を禁止できるのは“合理的な理由”があるときだけ会社には「職務専念義務」や「企業秩序維持義務」があり、以下のような場合には副業を制限・禁止できるとされています。〇本業に支障が出る（睡眠不足、遅刻、集中力低下など）〇会社の利益と競合する（同業他社で働くなど）〇会社の信用を損なう（風俗業・反社会的な活動など）〇社内情報を漏らすリスクがあるつまり、副業禁止規定は「会社の正当な利益を守るため」であれば有効です。逆に、単に「なんとなくダメ」といった理由では、法的には効力を持ちにくいんです。 副業ってバレるの？「バレなきゃいいでしょ」と思う人もいるかもしれませんが、実はバレるケースはけっこう多いです〇住民税の通知で発覚（副業分の住民税が本業の会社に通知される）〇SNSやYouTubeなどの副業アカウントで身バレ〇同僚や取引先経由の“密告”〇副業先の雇用保険・年金で照合される特に住民税は盲点。副業の確定申告を「普通徴収」にすればある程度は防げますが、それでもバレるケースはゼロではありません。バレたらどうなる？副業が就業規則で禁止されている場合、懲戒処分の対象になる可能性があります。ただし、即クビ（懲戒解雇）になるケースはかなり限定的〇競合他社で働いていた〇本業に明らかに支障が出ていた〇社内情報を漏らした〇会社の名誉・信用を大きく傷つけた単に「コンビニでバイトしていた」「ブログでちょっと稼いでいた」程度では、懲戒解雇が認められることはほぼありません。ただし減給や出勤停止などの処分になる可能性はあります。 上手に副業するためのポイント副業をやるなら、以下の点を押さえておきましょう〇会社の就業規則を必ずチェック〇確定申告で「普通徴収」を選ぶ（住民税通知対策）〇競合・信用リスクのある業種は避ける〇SNSで身バレするような発信は慎重に〇本業に支障が出ないよう時間管理を徹底する法律的には自由でも、会社とのトラブルは現実的なリスクです。「こっそりやる」ではなく、“バレても説明できる形”でやるのが理想です。 まとめ法律上、副業は基本的に自由会社が禁止できるのは「合理的な理由」がある場合のみバレる経路は住民税やSNSなど意外と多い。バレても即クビは少ないが、処分リスクはある。副業は“グレー”ではなく“ルールを理解して安全にやる”のがポイント！＃PRみんなが副業をしているけど、何をしたらいいのかわからない…そのときは、まず「参考本」から頼ってみること！自分に合った副業を見つけることができるかもしれない！そのなかで、おすすめの本をご紹介！どれか一冊からでも気になったものから順番にみていこう～ネットで売れるハンドメイド副業で月10万円稼ぐ本 [ 山口 実加 ]知識ゼロからはじめる！ プログラミング 副業 で月収10 万円 [ 高橋千陽 ]月収＋10万円 こっそり副業術 [ 土谷 愛 ]サラリーマンの副業の税金が全部わかる本【第2版】 知らないと大損！面倒な手続きも本書でスッキリ [ 大橋 弘明 ]スキルマッチング型複業（副業）の実践書 [ 大林 尚朝 ]特別なスキルがなくてもできる 月収＋10万円 こっそり副業術【電子書籍】[ 土谷愛 ]「ゆる副業」のはじめかた メルカリ スマホ1つでスキマ時間に効率的に稼ぐ！ [ 川崎 さちえ ]初心者でもできる！ せどり副業で月収10万円 [ リンクアップ 著／楓 監修 ]ゼロからはじめる副業生活 完全攻略マニュアル【電子書籍】[ スタジオグリーン編集部 ]普通の会社員のための超副業力 [ 森新 ]
2025.10.08
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「知らずにサインすると人生終わる？『保証人』と『連帯保証人』の決定的な違い」
「連帯保証人」と「保証人」の違い〜知らずにサインすると人生が終わるかもしれない〜「ちょっと名前を書くだけでいいから」「親戚なんだから、頼むよ！」こうやって“保証人”を頼まれた経験がある人、または今後される人は少なくないはずです。でも——「連帯保証人」と「保証人」には、人生を左右するほどの大きな違いがあること、ちゃんと理解していますか？この違いを知らないままハンコを押すと、自分の資産・給料・生活が一気に吹き飛ぶ可能性があります。今回はこの2つの違いを、法律的に＆実生活に即してわかりやすく解説します！保証人とは？保証人とは、借主（債務者）が返済できなくなったときに、代わりに返済する義務がある人のことです。ただし、保証人には以下のような“セーフティ”があります〇催告の抗弁権 → まずは債権者（お金を貸した側）が、借主本人に返済を求めなければならない〇検索の抗弁権 → 借主に財産がある場合は、保証人の前にそれを差し押さえる必要があるつまり、保証人は「借主が本当に払えないときに、初めて支払義務が発生する」立場なんです。連帯保証人とは？一方、連帯保証人は借主と“ほぼ同じ責任”を負う存在です。催告の抗弁権 → なし検索の抗弁権 → なし分別の利益（複数人の保証人がいるとき、責任を分けられる権利）→ なしつまり、債権者は借主をすっ飛ばして、いきなり連帯保証人に全額を請求できるということです。例えば借主が1,000万円の借金をして返せなくなったとき、あなたが連帯保証人だったら—— 「本人が払えないから代わりに払ってください」ではなく 「あなたが払ってください（本人が払えるかどうかは関係ありません）」と即座に全額請求が飛んできます。 「連帯保証人」は甘く見てはいけない日本では、住宅ローン・事業資金・奨学金・アパート契約など、さまざまな場面で連帯保証人が登場します。特に注意すべきなのは友人・親族の頼みで安易にサインする会社の事業資金の保証人を社長が親族に頼むケース恋人や婚約者に頼まれて断れないケースこれらのパターンで、連帯保証人になったことがきっかけで自己破産に追い込まれるケースも珍しくありません。実は「保証人」→「連帯保証人」に勝手にされることも契約書では「保証人」と書かれているのに、条文の中に「連帯して債務を負う」と書かれている場合、実質的には連帯保証人扱いになります。つまり、タイトルだけで判断せず、契約書の文言全体を読むことが超重要。よくわからない文面があったら、弁護士や専門家に確認するのがベストです。まとめ★保証人：借主が払えないときに“最終的に”支払う義務がある★連帯保証人：借主と同じ義務を負い、いきなり全額請求される可能性がある契約書の「連帯」の一言で責任が激変する連帯保証人は一度サインしたら、逃げるのはほぼ不可能つまり、「連帯保証人にだけはなるな」は本当です。＃PR連帯保証人になってしまった人への救済は知識から【中古】 「連帯保証人」 ハンコ押したらすごかった、でもあきらめるのはまだ早い！ ワニブックスPLUS新書／吉田猫次郎【著】
2025.10.07
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人はなぜ「無料」に弱いのか
人はなぜ「無料」に弱いのか──心理学で読み解く「無料」の魔力はじめに「無料」という言葉を見ると、たとえ本当に必要ないものでもつい手が伸びてしまう…。これは偶然ではなく、人間の脳の仕組みによるものです。本記事では、行動経済学や心理学の視点から「無料」に人が惹かれる理由を解説し、賢く付き合うコツを紹介します。１．「無料」は理性よりも感情を刺激する「0円」という価格は、人の意思決定を大きく歪めます。例えば、「チョコA：30円」「チョコB：20円」であれば、多くの人は味や好みで選びますが、「チョコA：30円」「チョコB：0円」になると、ほとんどの人がチョコBを選んでしまいます。これは、価格がゼロになると「損失のリスクがなくなる」と脳が感じ、感情が一気に優位になるためです。理性で「本当に必要か」を考える前に、感情が先走るのです。2. 行動経済学でいう「ゼロ価格効果」この現象は、行動経済学では 「Zero Price Effect（ゼロ価格効果）」 と呼ばれます。人はゼロ円の商品に対して、「お得さ」を実際以上に過大評価する傾向があります。通常の値引きと違い、ゼロ円になると、損失回避の感情が強く働き、冷静な比較ができなくなります。3. 「無料」がマーケティングで多用されるワケ企業もこの心理を熟知しています。以下のような戦略がよく見られます：・「送料無料キャンペーン」で購買意欲を高める・サービスの「初月無料」でハードルを下げる・「無料プレゼント」でメール登録や個人情報を得る実際、多くの人は「送料500円」を避けるために「2,000円以上購入で送料無料」に釣られ、必要以上の買い物をしてしまいます。つまり、「無料」によって企業側は利益を上げる仕組みを作っているのです。4. 「無料」に強く反応するのは人間の進化の名残？進化心理学的にも、「タダで得られるもの」を逃さない本能が備わっているとも言われます。昔は資源が限られていたため、「コストをかけずに得られる」ものは生存上の大きなメリットでした。その名残が、現代でも「無料」という言葉に敏感に反応する要因のひとつになっています。5. 賢く付き合うためのコツ「無料」に完全に影響されないようにするのは難しいですが、次のような意識で冷静さを取り戻すことができます・「無料だから欲しい」ではなく「本当に必要か？」を一呼吸おいて考える・ 無料期間のあるサービスは、解約日をカレンダーに登録しておく・ 送料無料キャンペーンでは、「余計に買っていないか」を計算するこのように一段階冷静になることで、「無料」のワナから距離を取ることができます。まとめ「無料」に人が惹かれるのは、心理学的にも経済学的にも、進化的にも筋が通っています。だからこそ、企業はその心理を利用し、私たちはそれに日々さらされています。大切なのは、「無料＝得」ではないと理解し、意識的に判断すること。感情をうまくコントロールできれば、余計な出費や契約を避け、賢く「無料」を活用できるようになります。一言まとめ「無料」は最強のマーケティングワード。冷静な一呼吸で、感情に流されない買い物を！＃PR賢く買い物をすることで、生活のクオリティが上がる…そこで必要になるのが、買い物バックただの買い物バックではなく、使いやすく大容量で使えます！エコで賢く買い物上手になりませんか～！★ポイント5倍★【 即日発送 】 エコバッグ レジカゴ 保冷トートバッグ 折りたたみ 買い物バック 大容量 レジカゴ用バッグ マチ広 ピクニック 買い物カゴ エコバッグ 保冷バッグ レジカゴエコバッグ マチ広 バッグ 保冷 レジかご 大容量 スーパーカゴ型エコバッグ shinpur＼今だけ10％OFF 保冷剤付き／レジカゴバッグ 買い物バック保冷バック 保温 巾着付き 自立型 大容量 約30L レジかごにぴったりフィット エコバッグ 折り畳み可 洗濯可能 軽量 コンパクト 持ち運び便利 マイバッグ 買い物袋 スーパー コンビニ おしゃれ 買い物かご型バッグ
2025.10.06
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スキャルピングを成功させるための3つの条件
スキャルピングを成功させるための3つの条件ーー秒単位のFXトレードで勝つために必要なことはじめに数秒〜数分で利益を狙うFXの「スキャルピング」。小さな値動きを積み重ねて利益を出すスタイルですが、誰でも簡単に稼げるわけではありません。この記事では、スキャルピングで勝ち続けるために必要な3つの条件を、実践的に解説します。1. スキャルピングとは取引時間が極端に短いFX手法。数pips（数銭）の値動きを狙って1日に数十回以上トレードする。大きなトレンドよりも瞬間的な価格変動に着目。手数料（スプレッド）負担が大きいため、精度とスピードが勝敗を分ける。2. 成功に必要な3つの条件条件① 圧倒的な資金管理1回のトレード損失は資金の1％以内が目安。小さな値幅で勝負するため、損切りを徹底できないと一撃で資金が吹き飛ぶ。「損小利小」でも資金を守ることが最優先。ポイント：ロットを無理に増やさず、損切り幅を固定（例：3pips）してからロットを調整する。条件② 高速な注文環境と低スプレッドスキャルピングは取引コストの差が利益を直撃。0.2pipsの違いが1日数十回積み重なれば大きな損益差に。約定力の高い業者、「通信環境（有線・低遅延）」は必須。チェック項目約定スピードスプレッドの狭さ取引ツールの安定性（MT4/MT5など）条件③ ルールを機械的に守るメンタルスキャルピングは感情に左右されやすい。連勝後の慢心・連敗後の取り返し癖が即死因。エントリー条件・損切り幅・利確幅を事前に決め、絶対に崩さない。実践ヒント毎回エントリー根拠をノートに記録一定回数トレード後は強制的に休憩3. どこで使えるか経済指標発表直後：値動きが急激なタイミングを狙う。主要市場の重なる時間帯：ロンドン・ニューヨーク市場が同時に動く21時〜翌1時は流動性が高い。4. 得られるメリットポジション保有時間が短いため、世界情勢や長期トレンドに左右されにくい。コツコツ利益を積み上げることで、複利効果を実感しやすい。まとめスキャルピングを成功させるカギは資金管理低コスト・高速環境ルール遵守のメンタルこの3つが揃わなければ、どんなテクニックも意味を持ちません。「短時間で稼げる」裏には、秒単位の規律と準備が必要です。＃PR年間100万円の配当金が入ってくる最高の株式投資 [ 配当太郎 ]半オートモードで月に23.5万円が入ってくる「超配当」株投資 日経平均リターンを3.86％上回った“割安買い”の極意 [ 長期株式投資]「モノ言う株主」の株式市場原論 （中公新書ラクレ 816） [ 丸木強 ]お金持ちは不況・恐慌で一財を築く 積立から株式・不動産・ビットコイン・スタートアップ投資まで！ [ スティーブ金山 ]マンガでわかる テスタの株式投資【電子書籍】[ テスタ ]
2025.10.03
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結婚しても苗字を変えなくていいケース
結婚しても苗字を変えなくていいケースーー知っておきたい法律と手続きはじめに「結婚＝苗字を変える」というイメージがありますが、実は必ずしもそうではありません。日本の民法や戸籍制度の仕組みを知れば、夫婦別姓を選べるケースや、苗字を変えなくて済む方法が見えてきます。今回は、結婚しても苗字を変えなくていい具体的なケースと注意点を解説します。1. 日本の法律と基本ルール民法第750条では「夫または妻のどちらかの氏を夫婦の氏とする」と規定されています。そのため、婚姻届を出すときに“どちらかの姓を選ぶ”必要があります。つまり「どちらも自分の苗字のまま」という“完全別姓”は現行法では認められていません。2. 苗字を変えなくていい主なケース① 自分の姓を夫婦の「氏」に選ぶ婚姻届で「妻（または夫）の氏を称する」にチェックを入れれば、相手が自分の苗字に合わせる形になり、自分は苗字を変える必要がありません。→ これは最もシンプルな方法です。② 事実婚（内縁関係）を選ぶ法律婚をせず、住民票で「同一世帯」扱いにしておく形です。婚姻届を出さないため、双方とも苗字は変わりません。税金や社会保険で一部制限はありますが、扶養に入れる自治体もあります。③ 婚姻後も旧姓を“通称”として使う会社や銀行、クレジットカードなどで旧姓の併記制度が広がっています。住民票・マイナンバーカード・パスポートに旧姓を併記可能。実務上は旧姓で仕事や日常生活を続けられます。④ 特別な裁判所の許可（離婚→再婚など）離婚後に旧姓に戻った人が再婚する場合など、一定の事情で家庭裁判所に申し立てをすれば、婚姻時の氏を継続できる場合があります。3. 注意点完全別姓を法的に認める制度はまだ未整備（2025年現在）。事実婚では相続や配偶者控除など法的保護が限定的。子どもの戸籍をどうするかも要検討。まとめ結婚しても苗字を変えたくない場合、「自分の姓を夫婦の氏にする」「事実婚」「旧姓併記」が現実的な選択肢です。ライフスタイルや価値観に合わせて、自分と相手が納得できる形を選ぶことが大切です。＃PR別姓という新たな形が生まれているなかでかわいい表札を家に置きたいですよね～二世帯の表札をおけるグッヅがあります！フォントも可愛くておすすめです！【〜12:00注文で当日発送】表札 二世帯【選べるデザイン】二世帯表札 SS-LL シルバー ゴールド ブロンズ 木目調 夫婦別姓 パートナー 2世帯住宅 同居 旧姓 おしゃれ ネームプレート ポスト 戸建 門柱 刻印 正方形 屋外対応 シール式 メール便 送料無料\「選択的」夫婦別姓 IT経営者が裁判を起こし、考えたこと （ポプラ新書 213） [ 青野 慶久 ]
2025.10.02
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スマホ依存が脳をどう変えるか
スマホ依存が脳をどう変えるか──最新研究でわかった「脳疲労」と集中力低下のメカニズムはじめに「気づいたらスマホを握っていた」「通知がないのに画面を見てしまう」──そんな経験、ありますよね。最新の脳科学研究では、スマホ依存が記憶力や集中力を低下させ、脳の構造そのものに変化を及ぼす可能性が指摘されています。ここでは、スマホ依存が脳に与える影響と、そのメカニズム、そして今日からできる対策をまとめます。1. スマホ依存が脳に与える主な影響① 前頭前野（意思決定・集中）の機能低下前頭前野は「注意をコントロールする」「計画を立てる」役割を持つ。米国テキサス大学の実験では、スマホが視界にあるだけで集中力が下がることが判明。「通知が来るかもしれない」という期待が、脳のリソースを奪う。② ドーパミン報酬系の過剰刺激SNSの「いいね」や通知は脳内でドーパミン（快楽物質）を分泌。短期的な快感がクセになり、ギャンブル依存と似た回路が強化される。常に刺激を求め、落ち着かない“ソワソワ脳”に。③ 記憶力の低下情報をすぐ検索できるため「覚える」作業をしなくなる。カナダ・ウォータールー大学の調査では、スマホ常用者ほど自分で考えず検索に頼る傾向が確認され、長期的な記憶力に悪影響があると報告。④ 睡眠リズムの乱れブルーライトはメラトニン（睡眠ホルモン）の分泌を抑制。寝る前のスマホ使用は入眠まで平均1時間遅れるという研究も。2. どこで問題が現れるのか仕事・勉強⇒会議中や授業中でも通知が気になり、深い思考ができなくなる。人間関係⇒「ながらスマホ」が習慣化し、相手の話を覚えていない。メンタル面⇒SNS比較による不安感、慢性的な脳疲労からうつ症状を引き起こすことも。3. 今日からできる対策・通知の一括オフ⇒必要な連絡以外はバッジやポップアップを切る。・スクリーンタイム計測⇒iPhone/Androidの「使用時間レポート」で現状を可視化。・寝室スマホ禁止⇒枕元ではなく別の部屋で充電。・スマホ断食タイム⇒食事中・通勤中など1日1時間、意識して“ノースマホ”を作る。・紙メモ・紙本を活用⇒脳を「覚えるモード」に戻す効果。まとめスマホは便利な道具ですが、脳は快楽に弱いため、放置すれば「集中力低下」「記憶力の衰え」「睡眠障害」といった負の連鎖を招きます。完全に手放す必要はなくても、使い方を意識するだけで脳は回復します。まずは1日1時間のスマホ断食から始めてみましょう。＃PR自制してスマホを使わないようにする…ができたら苦労しないですよね…そんな中、スマホを物理的にロックができれば万事解決！自分でできなければ、ものに頼ることも重要！スマホ依存症 ボックス スマホ依存対策 タイムロックボックス 禁欲ボックス 携帯ケージ ブラック
2025.10.01
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睡眠不足が脳に与える影響
睡眠不足が脳に与える影響「少し足りない」だけでも起きる変化とははじめに「昨日は4時間しか寝てないけど、まあ大丈夫」そう思って出社・登校していませんか？実は一晩の軽い寝不足でも脳は確実にダメージを受けます。気合いやカフェインでは補えない、“脳のしくみ”を見てみましょう。1. 記憶の整理が止まる睡眠中、とくに「ノンレム睡眠（深い眠り）」は「海馬」と呼ばれる記憶中枢が活発に働く時間です。日中に得た情報を整理し、必要な記憶を長期保存庫（大脳皮質）へ移す“仕分け作業”をしています。→ 寝不足＝仕分け作業が不十分→ 翌日の学習効率・記憶力低下につながります。学生だけでなく、社会人のプレゼン準備や会議でも致命的。2. 脳の「ゴミ掃除」ができない脳にはリンパ管がなく、グリンパティック系と呼ばれる独自の排出システムがあります。これは深い睡眠中に脳脊髄液が流れ、老廃物（βアミロイドなど）を洗い流す仕組み。寝不足が続くと老廃物が脳に溜まり、頭が重い思考が鈍い将来的には認知症リスク増といった影響が指摘されています。3. 前頭前野の働きが鈍化判断力・計画力・感情コントロールを司る前頭前野は、寝不足に最も敏感な領域です。米スタンフォード大の研究では、6時間睡眠を2週間続けた被験者は、徹夜明けと同等の認知機能低下を示したというデータも。イライラしやすい、衝動買いが増える、飲み会で余計な一言を言ってしまう──これらは単なる性格ではなく「脳のブレーキ不全」かもしれません。4. 自律神経の乱れと体調不良睡眠不足は交感神経（緊張モード）を優位にし、血圧上昇血糖コントロール悪化免疫低下など、脳だけでなく全身への悪影響も。風邪をひきやすくなったり、肌荒れが治らないのもこのせいです。5. 「睡眠負債」は週末の寝だめでは返せない平日5時間×5日＝25時間の不足。土日で長く寝ても、深い睡眠の質までは回復しません。慢性的な脳疲労が蓄積していくイメージです。対策：今日からできる3ステップ就寝・起床の時刻を固定→ 体内時計を整え、深い睡眠を増やす。寝る1時間前はスマホ・PCをOFF→ ブルーライトはメラトニン（眠気ホルモン）を抑制。夕方以降のカフェインを控える→ コーヒーだけでなく、緑茶・エナジードリンクも注意。まとめ「ちょっと寝不足」は“脳のゴミ掃除をサボる”行為。仕事や勉強のパフォーマンスを守る最もコスパの良い投資は、1日7時間以上の睡眠です。今日の学び睡眠は「休息」ではなく「脳メンテナンス」。削れば削るほど、未来の自分にツケが回ります。＃PR何事も睡眠が重要快適な睡眠は自己投資。人生において最も重要なことだと筆者は思います。寝不足を解決、快眠を手に入れるためのグッツを紹介します！送料無料 オリヒロ 快眠サプリ 10個セット 140日分 1個あたり1,100円 機能性表示食品 orihiro / サプリ ぐっすり テアニン 不眠 寝不足 快眠睡眠 快眠 安眠 眠り 快眠グッズ 安眠グッズ 睡眠グッズ 不眠 改善 グッズ 赤ちゃん 泣き止め 寝かしつけ ホワイトノイズ ホワイトノイズマシン 安眠対策 不眠 睡眠改善 集中力アップ 勉強 騒音 雑音 防音 消音 耳鳴り がっちりマンデー テレワーク レクトロファンマイクロ2【ふるさと納税】SOXAI RING 1.1 スマートリング 日本製 健康管理 ヘルスケ チタン 健康 グッズ リング 指輪 睡眠管理 ストレス管理 運動記録 防水 防塵 最小 レディース メンズ サイジングキット シルバー マットシルバー マットブラック ピンクゴールド 宮城県 石巻市
2025.09.30
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ゴールド（金）が不況に強いと言われる理由
ゴールド（金）が不況に強いと言われる理由――株価が下がっても光る“価値の保存”パワーとは株や不動産が下落しても、金（ゴールド）だけは値を保つ──。投資の世界では昔から「有事の“金”」という言葉があります。なぜ金は景気が悪くなると注目され、価格が上がりやすいのでしょうか。そのメカニズムを、初心者にも分かるように整理します。1. 金には「信用リスク」がない株式は企業が倒産すれば価値がゼロになり、債券は国や企業の信用が崩れれば紙切れになります。でも金は実物資産。会社が破綻しても通貨が暴落してもインフレが進んでも“金”そのものの価値は失われません。「信用」ではなく「モノ」として存在するからです。2. 供給量が限られている金は地球上に埋蔵量が限られていて、中央銀行が増刷できる紙幣とは違う存在。世界の金の総量は約20万トンと言われ、採掘スピードも年間3,000トン程度。この“希少性”が、インフレ時や通貨価値が下がる時に強い味方になります。3. 有事の“避難資産”としての歴史戦争金融危機政治不安歴史を振り返ると、こうした「有事」のたびに金価格は上昇してきました。例：リーマンショック（2008年）世界的株安の中、金は1年で約30％上昇。コロナショック（2020年）史上最高値の1トロイオンス＝約2,000ドルを突破。投資家がリスク回避で「金に逃げる」行動が繰り返されてきた証拠です。4. 中央銀行が買い支える存在世界各国の中央銀行は外貨準備として金を保有しています。ドルやユーロと並ぶ「価値の基準」として重視されているため、需要が底堅い＝価格の安定につながります。5. 実際にどう活用できるか① 分散投資の一部に資産の5〜10％程度を金にしておくことで、株や債券が下落してもポートフォリオ全体の値動きを和らげられます。② インフレ対策物価が上がる＝お金の価値が下がる時、金は価値を保ちやすく「実質的な保険」になります。③ 投資手段の選び方現物（金地金・金貨）保管コストや盗難リスクに注意金ETF手数料が低く、少額から買える純金積立毎月少額ずつ買える。価格変動を平均化できる知って得するポイント配当は出ない金自体は利息や配当を生まない。「値上がり益」か「通貨防衛」が主目的です。価格変動リスクはある景気回復期には株に資金が戻り、金価格が下落することも。“絶対安全”ではありません。どこで役立つ知識？投資初心者の資産形成株式一辺倒のリスク分散に。老後資金の守りインフレによる円安リスクへの備えとして。世界情勢の読み解き金価格は国際情勢の「恐怖指数」とも呼ばれ、ニュース理解にも役立ちます。まとめ金は「信用」ではなく「モノ」の価値希少性が高く、紙幣のように増やせない戦争や金融危機など“有事”に強い「守りの資産」として金を少し持つこの考え方は、どんな時代でも通用する資産防衛の基本です。今日からできるアクション生活防衛資金を確保した上で、資産の5〜10％を金に分散するか検討。金ETFや純金積立など自分に合った方法を調べる。世界情勢ニュースを見るとき、金価格もチェック。＃PR当ブログを読んでいただいたということは、資産形成に関して積極的である証拠だと思います。その中で、友人から儲かる話…などと声をかけられることもあるかもしれません。正しい知識を持っていれば、お金に対して正しい判断をすることができます。そのための、知識はＳＮＳ…？ではなくまず本から！資産形成の本を以下を紹介します！これだけやれば大丈夫！ お金の不安がなくなる資産形成1年生 [ 小林 亮平 ]本気でFIREをめざす人のための資産形成入門 30歳でセミリタイアした私の高配当・増配株投資法 [ 穂高 唯希 ]資産形成の超正解100 [ 鈴木さや子 ]
2025.09.29
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新幹線が揺れない秘密の技術
新幹線が揺れない秘密の技術――時速300kmでもコーヒーがこぼれない理由日本を代表する乗り物といえば新幹線。最高時速285〜320kmで走っているのに、「車内でコーヒーがこぼれない」「ノートPCが揺れない」と海外から驚かれるほど静かで安定しています。一体どうして、あのスピードで“ほぼ揺れない”のでしょうか？1. 高速鉄道に不可欠な「揺れ対策」時速300kmともなれば、わずかな段差やカーブのズレが大きな振動を生むはず。それを「揺れない」レベルまで抑え込むには、列車だけでなく線路や地盤、運行システムまで一体となった技術が必要です。新幹線は1964年の開業以来、世界トップレベルの乗り心地を保ち続けています。2. 線路が違う！専用レールの徹底精度最大の特徴は専用軌道（専用レール）。在来線と共用しないため、以下のメリットがあります。カーブは緩やか：半径4,000m以上。勾配が緩い：上り下りを極力なくす。継ぎ目レスレール：長さ1,500m級のロングレールを溶接し、⇒継ぎ目をほぼゼロに。ガタンゴトン音がない。レールの水平誤差は1mm以下という精度で保守されており、“まっすぐさ”が揺れを根本から防ぎます。3. 車両の揺れを打ち消す「車体傾斜・空気バネ」● 空気バネ式台車車輪と車体をつなぐ“台車”に空気バネ（エアサスペンション）を装備。地面のわずかな凹凸や振動を空気圧で吸収します。● 自動車体傾斜装置カーブでは遠心力で外側に押されますが、車体を内側へ数度傾けることで遠心力を相殺。乗客はほとんど揺れを感じません。4. 風圧を制す「流線型デザイン」トンネル突入時の「ドンッ」という圧力変化も、揺れの大きな要因。東北新幹線で使われるロングノーズ車両（E5系など）は、全長15m超のシャープな鼻先で空気を滑らかに分散。これにより、気圧差による揺れや耳詰まりを大幅に軽減しています。5. 自動制御システム（ATC）新幹線は運転士がアクセル・ブレーキを微調整する必要がほぼない「ATC（自動列車制御）」を採用。コンピュータが常に速度を制御し、加速・減速を滑らかに保つことで急なショックを防いでいます。6. 地震・風への備えも万全日本は地震大国。地震波を検知する早期地震検知システム強風・豪雨時はリアルタイムで運転規制これらが揺れだけでなく安全性も両立しています。7. 海外高速鉄道との比較フランスTGVや中国高速鉄道は速度は同等ですが、在来線共用区間や地盤条件の違いから新幹線ほどの揺れの少なさは体感できないと言われます。「揺れない走行」を国家レベルで追求してきたのは日本ならでは。8. まとめ ― 1mm単位の執念が生む“静かな時速300km”新幹線が揺れないのはミリ単位の専用レール空気バネ＋車体傾斜装置流線型デザインとATCこれらを何十年も進化させた結果です。つまり、新幹線は**「地面・車両・空気・運行システム」**すべてを一体化した“総合工学の結晶”。次に乗るときは、足元の揺れの少なさにそっと意識を向けてみてください。その静けさこそ、日本の技術力の証です。今日から使える豆知識海外の友人に話すと鉄道ファンでなくても驚かれる話題。就職面接やプレゼンの「日本の強み」トークにも。♯PR新幹線で旅行といえば…熱海！新幹線を降りてすぐのホテルで絶景…一度は行ってみたいホテルの一つ！熱海温泉 熱海ニューフジヤホテル♯PR新幹線移動が多い方、また、飛行機移動などでも使えるフットレスらくらく～～自分専用の置き場が欲しい人におすすめ！フットレスト 足らくらく 足置き 飛行機 機内 リラックスグッツ 海外 旅行 トラベル オフィス 車用 新幹線 夜行バス デスク チェア FOOT RESTその他の旅行で使えるものを！送料無料 フットレスト ハンモック式 収納袋付き 足置き 足掛け 吊り下げ 折りたたみ 携帯便利 持ち運び 旅行 トラベル 飛行機 新幹線
2025.09.26
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スマホの「機内モード」はなぜ電池持ちが良くなる？
スマホの「機内モード」はなぜ電池持ちが良くなる？スマホの「機内モード」はなぜ電池持ちが良くなる？知られざる仕組みを解説はじめに「電池があと20％しかない！」そんなとき“機内モード”をオンにすると、バッテリーが長持ちする──この裏にある理由を知っていますか？ただ電波を切っているだけじゃない、スマホ内部の“省エネの仕組み”を覗いてみましょう。機内モードとは何をしている？機内モードをオンにすると以下の機能がまとめて停止します。セルラー通信（4G/5G）Wi-FiBluetoothGPS（位置情報精度が低下）つまり「電波のやり取り」に関する回路がほぼ休止状態になります。バッテリー消費の大敵＝通信スマホの電池を最も消費するのは、画面の明るさと電波を探す動き。圏外や電波が弱い場所では、スマホはアンテナをフル稼働して「つながる基地局」を必死に探し続けます。これが高出力送信＝電池消耗の原因です。機内モードはこの“探索”そのものを止めるため、無駄な電力を一気にカットできるのです。どんな場面で役立つ？山奥・地下鉄など、電波が弱い場所での待機中飛行機や長距離バスで、ただ時間をつぶしているとき寝ているあいだにアラームだけ鳴らしたいときこれらのシーンでは30〜50％ほど消費を抑えられるケースもあります。注意点通話・SMS・データ通信は完全停止Wi-FiやBluetoothは手動で再オン可能（機内モード中でも可）緊急地震速報などの受信は不可「連絡が入るかも」という状況では不向きです。まとめスマホが“電波を探す”動作は想像以上にエネルギーを食います。圏外や充電できない環境では「機内モード＋必要に応じてWi-FiだけON」が最強の省エネ設定。小ワザを知っておくだけで、外出先の「電池切れリスク」をぐっと減らせますよ。＃PR充電の持ちが悪くなったら、新品に買い替え…というようなことをせず、中古品でも「十分に長持ちができる」そのような知識をお届けしました。新品を買ってしまうと費用の問題が…それを解決するのが中古品！【中古】iPhone 8 64GB 256GB スマホ スマートフォン 本体 SIMフリー ゴールド レッド シルバー スペースグレイ docomo au softbank 美品 にこスマ認定整備済み品(リファービッシュ 整備済品) 白ロム【中古】 Sharp Aquos Sense3 Lite SH-RM12 64GB SIMフリー [Bランク] [楽天モバイル回線対応機種] 中古スマホ 中古 スマホ スマートフォン 本体 端末 保証付き 即日発送【中古】iPhone 13 128GB 256GB 512GB A2631 スマホ スマートフォン 本体 SIMフリー グリーン ピンク ブルー ミッドナイト スターライト (PRODUCT)RED docomo au softbank 美品 にこスマ認定整備済み品(リファービッシュ 整備済品) 白ロム中古Aランク SIMフリー スマートフォン 404KC 京セラ DIGNO U 液晶5.0インチ ブラック SoftBank ソフトバンク シムフリー android アンドロイド simfree スマホ スマートホン 白ロム 本体 格安スマホ SIMFREE 利用制限○ 送料無料【中古】AQUOS sense3 SH-M12 SHV45 SH-02M 64GB ブラック ライトカッパー シルバーホワイト ソフトピンク ディープピンク スマホ スマートフォン 本体 SIMフリー docomo au softbank 美品 にこスマ認定整備済み品(リファービッシュ 整備済品) 白ロム【中古】 Google Pixel7 Pro 128GB ヘイゼル Aランク SIMフリー 本体 au スマホ 【あす楽】 【保証あり】 【送料無料】 gp7pauhz8mtm
2025.09.25
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「Wi-Fi」と「インターネット」の違い
「Wi-Fi」と「インターネット」の違い 「Wi-Fi」と「インターネット」は別物？意外と知らない通信の仕組みを解説～！はじめに「家のWi-Fiが切れた！」「インターネットがつながらない！」――この2つ、同じ意味で使っていませんか？実はWi-Fi＝インターネットではありません。両者の違いを理解しておくと、通信トラブル時に“何が原因か”を素早く判断でき、対処がラクになります。1. インターネットとは「世界中をつなぐ道路網」まずインターネット。これは世界中のコンピューターやサーバーを結ぶ巨大ネットワークです。自宅の光回線携帯キャリアの4G/5G回線企業の専用線どの経路を通っても、最終的に世界のサーバー群へアクセスしている状態を指します。言い換えれば、インターネットは“情報の高速道路”そのものです。2. Wi-Fiは「無線LAN」という接続方法一方、Wi-Fiは無線で機器をLAN（ローカルネットワーク）に接続する技術のこと。スマホからWi-Fiルーターへルーターから光回線を通してインターネットへこの“スマホからルーターまで”を電波でつなぐ手段がWi-Fiです。LANケーブルの“無線版”と考えるとわかりやすいでしょう。3. 例えるなら「道路」と「車」インターネット＝世界の高速道路Wi-Fi＝自宅から高速入口まで行く車車がなければ高速に乗れないけれど、高速道路が渋滞なら車があっても目的地に着けない、というイメージです。4. よくあるトラブルと原因切り分けこの違いを知っていると、通信障害時に慌てません。Wi-Fiマークは立っているのにネットが使えない→ 自宅ルーターはOK。インターネット回線（光回線・プロバイダ）が不調の可能性。スマホのWi-Fiマークが消えている→ ルーターやスマホのWi-Fi機能に問題。→ 4G/5Gに切り替わって通信している場合も。会社のPCだけつながらない→ PCの無線設定やIPアドレスの不具合。→ インターネット自体は生きているケースが多い。5. 知って得する活用術モバイルデータ節約→ インターネット接続はスマホ回線でもOK。→ ただしWi-Fiを活用すれば通信料を大幅節約。セキュリティ意識→ Wi-Fiは暗号化レベルが重要（WPA2/3推奨）。→ 公共Wi-Fiは暗号化が甘いことがあり、VPN利用が安全。まとめWi-Fiは“無線接続の方法”であり、インターネットは“世界規模の情報網”。ポイントWi-Fiがなくてもスマホ回線があればインターネットは使える。Wi-Fiだけ生きていても、回線が死んでいればネットには出られない。仕組みを理解しておくと、自宅のネットが突然切れたときも冷静に原因を絞り込めます。今日から「Wi-Fi＝インターネット」ではない、という意識を持ってみましょう。♯PRWi-Fiとインターネットの違いって実はあいまいにしてた人も多いのではないかと思います…それはさておき、TP-Linkのルーターは高速で使いやすさは星五つ★★★★★ぜひ高速のWi-Fiを堪能してみて！自分もTP-Linkのルーターを愛用しています…！【迷ったらこれ！】TP-Link WiFi6 無線LAN ルーター AX3000規格 2402 + 574 Mbps ワイファイルーター IPv6対応 デュアルバンド おすすめ EasyMesh/OneMesh 対応 縦型 高速 安定 二階建 家庭用 簡単操作 テレワーク メーカー保証3年 Archer AX3000/ATP-Link WiFi6E ルーター WiFi6E無線LANルーター WAN/LAN 2402(6GHz)+2402(5GHz)+574Mbps(2.4GHz) メッシュWiFi EasyMesh対応 iPhone IPoE IPv6対応 縦型 3LDK 2階建向け 家庭用 簡単操作 テレワーク 3年保証Archer AXE5400/A（Wi-Fi中継器）【楽天1位★】TP-Link 超人気 超高速の1300Mbps+450Mbps ハイパワー 無線LAN中継器 11ac対応 WIFI中継機 コンセント直挿し 3年保証 Wi-Fi中継器 ワイファイ 無線ルーター 無線中継器 かんたん設定 TP-Link RE450
2025.09.24
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日本人の平均寿命はなぜ伸び続けている？
日本人の平均寿命はなぜ伸び続けている？世界トップクラスの理由を徹底解説はじめに…日本人の平均寿命は、男性約81歳・女性約87歳（厚労省 2024年統計）世界でもトップクラスを更新し続けています。戦後まもなくの1947年は、男性50歳・女性54歳。たった70年ほどで30歳以上も延びた計算です。いったい、何がこの“長寿化”を支えているのでしょうか。1. 医療技術の進歩最大の要因は医療の急成長です。抗生物質・ワクチンの普及→ 結核や肺炎など感染症による死亡率が激減。外科手術・内視鏡の発展→ 早期がんの発見・治療が可能に。慢性疾患の管理→ 高血圧や糖尿病を薬で長期コントロール。病気で“早く亡くなる”ケースが大きく減り、人生全体が押し上げられました。2. 公衆衛生と生活環境戦後の上下水道整備、ゴミ処理、下水処理の普及は感染症を抑える土台になりました。さらに冷蔵庫・エアコンの普及で、食中毒や熱中症のリスクも低下。水道水の塩素殺菌や食品衛生法など、日常レベルの安全が寿命を伸ばしたのです。3. 食生活のバランス日本型食事は世界的に理想的と評価されます。魚介中心でオメガ3脂肪酸が豊富発酵食品（味噌・納豆）による腸内環境改善野菜・海藻で食物繊維たっぷり塩分過多という課題はあるものの、肉・脂肪に偏った欧米型より心血管系リスクが低いとされます。4. 健康保険制度国民皆保険（1961年開始）により、誰でも手頃な費用で医療を受けられるようになりました。経済的理由で治療を諦めるケースが減り、早期受診・早期治療が可能に。これが慢性病による死亡率を抑えています。5. 高い健康意識定期健診や人間ドックの受診率ウォーキング・ラジオ体操などの習慣喫煙率の着実な低下特に近年は「予防医療」への関心が高く、生活習慣病を未然に防ぐ人が増えています。6. 科学的データが示す今後世界保健機関（WHO）は、日本の平均寿命が今後も緩やかに延びると予測。ただし課題もあります。高齢者医療費の増大介護人材の不足フレイル（加齢による虚弱）への対策健康寿命（介護を必要としない期間）をいかに延ばすかが次のテーマです。まとめ日本人の寿命が伸び続ける背景には、医療の進歩 × 公衆衛生 × 食文化 × 保険制度 × 健康意識この5つの相乗効果があります。単なる長寿ではなく、「健康な時間をいかに増やすか」がこれからの焦点。今の生活習慣を見直すことが、未来の自分への最高の投資になります。今日の学び平均寿命は70年で30歳以上延びた医療と社会インフラが大きく貢献次の課題は“健康寿命”をどう伸ばすか♯PR健康寿命を延ばすためにはやはり「食事」から意識して取り組むこと！カロリーや塩分調整食を食べること、その他にも実践できることはやってみましょう～【マラソン限定P3倍】 カロリー・塩分調整食Cセット 10食分 10食 冷凍弁当 宅配弁当 宅配 弁当 食品 お弁当 減塩 レンジ調理 時短 低カロリー 惣菜 カロリー 塩分 高齢者 健康 食事 詰め合わせ 制限食 栄養食 時短調理 自宅療養 健康直球便 国内製造 おすすめ 昼食 夕食【9/19 20時開始★タイムセールで2,398円】すっぽん黒酢無臭にんにく卵黄 約12ヶ月分 ネコポス送料無料 代引・日時指定不可 サプリ/サプリメント 美容 健康 亜麻仁油 無臭 にんにく オメガ3 アミノ酸 すっぽん 黒酢 にんにく卵黄【ふるさと納税】 定期便 FANCL ファンケル サプリメント コレステサポート 6ヵ月連続お届け コレステロール 抑える 臨床試験済み 健康 減量 ダイエット 機能性表示食品 サプリ 血中コレステロール 中性脂肪 LDL HDL 生活習慣病 予防 血管 動脈硬化 三島市 静岡県つるかめブックス 健康寿命を延ばす生活習慣 （TJMOOK） [ 白澤 卓二 ]
2025.09.23
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猫がゴロゴロ鳴く理由
猫がゴロゴロ鳴く理由――癒やしの音の正体と、科学が解き明かした秘密猫を撫でていると聞こえてくる、あの独特の「ゴロゴロ」音。癒やされる…と思いながらも、「なんで鳴くの？」「幸せだから？」と疑問に思ったことはありませんか？実はゴロゴロ音には、甘えサインだけでなく驚くほど多彩な意味があります。その仕組みから人への効果まで、科学的にひも解いてみましょう。ゴロゴロ音の正体猫のゴロゴロ音は、声帯の奥にある筋肉（喉頭筋）がリズミカルに動くことで発生します。息を吸う時も吐く時も鳴り続けるのが特徴で、周波数は25〜150Hzほど。この低周波数は、私たちが「心地よい」と感じやすい音域にぴったりなんです。1. うれしい時・リラックス時もっとも知られているのはこのパターン。撫でてもらって満足している飼い主のそばで安心している眠る前に気持ちを落ち着けているいわゆる「ご機嫌モード」。猫がゴロゴロ鳴きながら膝に乗ってきたら、それは「あなたといると安心するよ」というサインです。2. 甘えたい時・ごはんが欲しい時実は「要求ゴロゴロ」と呼ばれる鳴き方もあります。お腹が空いたかまってほしいドアを開けてほしいこの時のゴロゴロは、鳴き声（ニャー）と同じくらい意思表示の手段。飼い主に向けて「お願い！」の気持ちを込めています。3. 体調が悪い時・痛みを感じている時意外かもしれませんが、猫はケガや病気のときにもゴロゴロします。その理由は諸説ありますが、有力なのは次の2つ。自己治癒説25〜50Hzの振動は、骨や筋肉の回復を促す効果があると研究報告も。自己安定説苦しい状況で自分を落ち着ける「セルフヒーリング」の一種と考えられています。「ゴロゴロ＝元気」と思い込まず、普段と違う様子がないか観察することが大切です。4. 子猫と母猫のコミュニケーション生まれたばかりの子猫は、目も耳もまだ未発達。母猫はゴロゴロ音を出して「ここにいるよ～」と合図します。子猫も同じ音で返事をすることで、親子の絆を深める言語の役割を果たしているのです。なぜ重要な知識なのか体調サインを見逃さないゴロゴロが必ずしも「ご機嫌」ではないと知っておくことで、病気の早期発見につながります。猫との信頼関係アップどんな時にゴロゴロするかを理解すると、猫が何を求めているか正確に読み取れるように。ストレス軽減ゴロゴロ音は人間にも癒やし効果があり、血圧を下げる・ストレスホルモンを減らす可能性も研究されています。どこで使える知識？飼い猫との日常体調チェックや甘えサインの理解に直結。猫カフェ・動物ボランティア猫の状態を見極めて適切な対応ができる。動物好き同士の会話ちょっとしたトリビアとして話せば、猫好き仲間から一目置かれるかも。まとめ猫のゴロゴロ音は、リラックス・甘え要求自己治癒親子コミュニケーションという多面的なメッセージを持っています。癒やしの音をただの「幸せサイン」と片付けず、猫の気持ちを読み取るヒントとして耳を澄ませてみてください。今日からできることゴロゴロするシチュエーションをメモしてみる体調が悪そうな時はすぐ獣医に相談撫でるだけでなく、猫の呼吸や姿勢も一緒に観察＃PRいなばのちゅ～るこだわりセットをふるさと納税で購入できるので猫ちゃんにも優しく税金にも優しくぜひ購入してみてください！【ふるさと納税】いなば ちゅ～る こだわりセット 80本 焼きかつお 10本 セット CIAO チャオ ちゅーる キャットフード かつお カツオ 鰹 猫 ねこ おやつ ペットフード ペット用品 ペット 静岡県 静岡◆ | ちゅーる キャットフード かつお ペットフード ペット用品 猫 おやつ
2025.09.22
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郵便番号が7ケタになったワケ
郵便番号が7ケタになったワケ--5ケタ時代からの進化と、私たちの暮らしへの影響日本の住所を書くときに欠かせない「郵便番号」。いまや当たり前のように7ケタを書きますが、実は1998年までは5ケタでした。なぜ7ケタに変わったのか、そこには時代の流れと技術革新がギュッと詰まっています。まずはおさらい：郵便番号の歴史1968年（昭和43年）郵便番号制度スタート。当時は3ケタ。例：東京都千代田区＝1001968年末〜住所の細分化に対応するため5ケタへ。例：東京都千代田区丸の内＝100-011998年（平成10年）ついに7ケタへ。例：100-0005つまり、たった30年で3→5→7ケタへと進化してきたのです。5ケタじゃダメだった理由1. 物量の爆発的増加バブル期以降、通販・ダイレクトメール・インターネット普及による郵便物は激増。5ケタではエリアを細かく分けるのに限界がありました。2. 機械化と自動仕分け郵便局では90年代に入ると仕分け作業を自動化。細かい地域単位で番号を付ければ、人の目に頼らず機械が自動的に仕分けできるようになります。7ケタの仕組み7ケタのうち、最初の3ケタ：都道府県や主要都市を示す地域番号次の4ケタ：町域や丁目レベルまでを指定これにより、マンション単位・ビル単位での細分化も可能になりました。たとえば東京都千代田区丸の内1丁目のビルごとに異なる郵便番号が設定されていることも。メリットは想像以上に大きかった配達スピードの向上仕分けが完全自動化され、当日・翌日配達のエリアが拡大。宛名の正確性アップ7ケタを入力すれば、町名・番地まで自動補完できるサービスが広がり、誤配を防止。ネットショッピングの後押し住所入力の手間が減り、ECサイトの普及を加速させました。ちょっとした裏話7ケタ移行時、日本郵政は全国に数億枚の郵便番号一覧表を無料配布。「住所の一部が変わる」「自分の家の番号が覚えにくい」という声も多く、初期は混乱も。しかし、引っ越しや通販の多様化を見据えた決断だったため、数年で定着しました。今後の郵便番号はどうなる？AI仕分けやドローン配送が進むことで、「7ケタ以上の番号」「GPSコード」と連携する可能性も。ただし、現状は7ケタで十分対応可能。これ以上増える予定はしばらくなさそうです。まとめ：7ケタ化は“物流革命”だった理由：郵便量の増加＆自動仕分け対応仕組み：最初の3ケタが地域、後半4ケタが丁目・ビルレベル効果：配達スピード向上・誤配防止・ネットショッピング促進今では当たり前の7ケタですが、背景には膨大な物流とテクノロジーの進歩があったのです。今日から使える豆知識「郵便番号は“住所を探すためのコード”ではなく、郵便局が自動で仕分けるためのコード」というのが本来の役割。実は私たちが番号を打ち込むのは、機械を手伝ってあげていることなんです。最後まで読んでいただきありがとうございました！これからも、皆様と一緒に新しい発見をしていきたいです。また次の記事でお会いしましょ～う2026年版くらしの豆知識 [ 国民生活センター ]
2025.09.19
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知らなきゃ損！「週休2日制」と「完全週休2日制」の違い
知らなきゃ損！「週休2日制」と「完全週休2日制」の違い求人情報を見ていると、「週休2日制」や「完全週休2日制」という言葉をよく目にします。一見すると同じように聞こえますが、実は意味がまったく違うんです。この違いを知らないと、「思っていた休みと全然違った！」と入社後にガッカリすることも…。今回はその違いを整理して、就活・転職で役立つ知識にしていきましょう。「週休2日制」とは？「月に1回以上、週2日の休みがあること」を指します。つまり、毎週2日休めるわけではありません。例：第1週：土日休み第2週：日曜のみ第3週：土日休み第4週：日曜のみこんなふうに、月に数回しか「週2日休み」がないケースでも「週休2日制」と言えてしまいます。「完全週休2日制」とは？「毎週必ず2日休みがある」ことを指します。つまり、1年間を通して「週2日は確実に休める」という制度。多くの会社では「土日休み」を指すことが多いですが、「水曜＋日曜」など曜日が固定されていれば完全週休2日制になります。なぜこの違いが重要なのか？働き方の満足度が大きく変わる 「完全週休2日制」と思って入社したのに実は「月2回だけ土曜休み」だったら、かなりの不満につながります。プライベートの予定が立てやすいかどうか 毎週確実に休めるかどうかで、旅行や勉強計画、家族との予定の立てやすさが変わります。求人情報の見極め力がつく 就活や転職で「この会社は働きやすいのか」を判断する基準のひとつになります。どこで役立つ知識なのか？就活中の大学生 企業説明会や求人票を見たときに、自分に合う働き方を選べる。転職を考えている社会人 休日日数を正確に把握できるので、転職後の生活設計に役立つ。友人や家族との会話 「それ週休2日制だけど、完全じゃないかもよ」とアドバイスできる。知って得すること「こんなはずじゃなかった」と後悔しないで済む求人情報を“言葉通りに受け取らない力”が身につく企業を比較するときに、自分にとっての働きやすさを数値化できる今日からできるアクション求人票を見たら、「週休2日制」と「完全週休2日制」を意識してチェックする気になる会社があれば「土曜は毎週休みですか？」と質問してみる休日数だけでなく「年間休日」の欄も必ず確認する転職と副業のかけ算 生涯年収を最大化する生き方 [ dy moto(戸塚 俊介) ]まとめ週休2日制＝月に1回以上、週2日の休みがある完全週休2日制＝毎週必ず2日の休みがある似ているようでまったく違う制度。この違いを知らずに入社してしまうと、働き方に大きなギャップを感じる原因になります。求人票の一言を正しく理解することが、就活・転職の成功につながる大切なポイントです。マンガ このまま今の会社にいていいのか？と一度でも思ったら読む 転職の思考法 [ 北野 唯我 ]
2025.09.18
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「消費期限」と「賞味期限」の違い、ちゃんと説明できる？
「消費期限」と「賞味期限」の違い、ちゃんと説明できる？スーパーやコンビニで食べ物を買ったとき、必ず目にする「期限表示」。でも「消費期限」と「賞味期限」の違いを正しく理解している人、意外と少ないんです。知っているようで知らないこの違いを押さえておくと、食品ロスを減らせたり、無駄に捨てなくて済んだり、日々の生活がちょっと豊かになります。「消費期限」とは？「この日までに食べないと安全性が保証できません」という期限です。具体的には、お弁当・サンドイッチ・生菓子など、長く保存できない食品に表示されます。期限を過ぎて食べると、お腹を壊すリスクが高まるので注意。 消費期限は「安全のリミット」なんです。「賞味期限」とは？「おいしく食べられる期限」のこと。カップ麺や缶詰、スナック菓子など、保存がきく食品に表示されます。実は、賞味期限を多少過ぎても食べられる場合が多いんです。ただし、保存状態が悪いと味や香りが落ちるので要注意。賞味期限は「品質の目安」。消費期限とは意味が全然違います。なぜこの違いが重要なのか？安全性の問題 消費期限を守らないと食中毒のリスクがある。これは命に関わること。食品ロス削減 賞味期限を「過ぎたら即アウト」と思って捨ててしまうのはもったいない。実際はまだ食べられるケースも多い。節約につながる 正しい理解があれば、まだ食べられる食品を捨てずに済む。食費のムダを減らせる。どこで役立つ知識なのか？家庭での食生活 冷蔵庫の奥から出てきた食品を捨てるかどうかの判断に役立つ。買い物のとき 賞味期限が近い商品を安く買う「見切り品ハンター」になれる。飲食店や食品関係の仕事 衛生管理を徹底しつつ、ロスを減らす工夫ができる。知って得すること「捨てる・食べる」の判断基準が明確になる無駄な出費が減る（食品を捨てる＝お金を捨てること）環境に優しい生活につながる今日からできるアクション冷蔵庫や食品棚をチェックして「消費期限」と「賞味期限」を見分ける賞味期限が近い食品は「早めに消費」する計画を立てる消費期限のある食品は、期限を過ぎる前に確実に食べ切る。（期限管理をすること）キッチンペッタウィークリー(100枚綴り×10冊入)ブラック【食品管理シール】【消費期限シール】【賞味期限シール】【賞味期限管理】【厨房用品】【キッチン用品】【業務用】まとめ消費期限＝安全に食べられる期限（過ぎたらアウト！）賞味期限＝おいしく食べられる期限（過ぎても食べられる場合あり）この違いを知っておくだけで、日々の生活の安心感も節約効果も大きく変わります。食品ロス削減や環境への配慮にもつながる、大事な知識です。筆者自身も誤った知識で生活をしていたので考え直す機会って重要！【食品ロス削減 福袋】詰め合わせ 訳あり 「美味しく食べてエコに貢献！訳ありグルメで食品ロス削減 食品 お菓子・ 飲料 ・非常食など詰め合わせ コイート通販限定 賞味期限間近でお得にGET フードロス 福袋 食品ロスキッチンペッタウィークリー(100枚綴り×10冊入)ブラック【食品管理シール】【消費期限シール】【賞味期限シール】【賞味期限管理】【厨房用品】【キッチン用品】【業務用】
2025.09.17
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トイレットペーパーのシングルとダブル、実はコスパは変わらない説
トイレットペーパーのシングルとダブル、実はコスパは変わらない説スーパーやドラッグストアに並ぶトイレットペーパー。「シングル派？ダブル派？」なんて会話、意外としたことがある人も多いんじゃないでしょうか。シングルは「長持ちしそう」、ダブルは「柔らかくて快適そう」…でも実際のところ…どちらを選ぶのが得なのか？結論から言うと、「シングルとダブルは"意外とコスパは変わらない"」んです。なぜそう言えるのか、今回はその理由を掘り下げてみましょう。【ふるさと納税】【総合ランキング第1位獲得！】128/256ロール相当 トイレットペーパー ダブル 「プレミアムシンラ」 96/192ロール (12R×8/16P) 長持ち 香り 消臭 再生紙100% 備蓄 防災 日用品 消耗品 生活用品 富士市 [sf001-012][sf001-017]シングルとダブルの基本的な違いシングル：1枚の紙が長く巻かれているダブル ：2枚重ねで短めに巻かれているここで注目したいのは「巻かれている長さ」例えばあるメーカーの製品を見てみると：シングル：1ロール 60mダブル ：1ロール 30mつまり、1ロールあたりの紙の長さはシングルの方が2倍なんですね。価格を比べてみると？同じシリーズの製品なら、シングルとダブルの価格差はほとんどない場合が多いです。例えば、12ロール入りで：シングル（12ロール×60m＝720m）ダブル（12ロール×30m＝360m）「え、シングルの方が圧倒的に得じゃん！」と思うかもしれません。でも、実際に使うとそう単純じゃないんです。人はダブルを少なく使う？ここで出てくるのが「使用感」の問題。ダブルは厚みがあるので、紙を多めに巻かなくても安心感が得られます。一方、シングルは薄いので「ちょっと心許ない…」と感じ、無意識に多めに使いがち。つまり：シングル＝長いけど多めに巻く傾向ダブル＝短いけど少なめで済む傾向この心理的なバランスで、結局は使用量が近づいてしまうわけです。実験データもある実際にメーカーや消費者団体が「どちらが得か」を調査した例があります。結果は多くの場合、1回あたりの使用メートル数はシングルもダブルもほぼ同じになることがわかっています。人間の感覚って不思議で、紙の厚さが違うと「ちょうどいい」と感じる巻き数も変わるんですね。なぜこの知識が重要なのか？日常の買い物で迷わなくなる 「どっちが得なんだろう？」と悩む時間を減らせる。自分に合った選び方ができる コスパは大差ないとわかれば、「快適さ」や「収納性」で選んでいい。ちょっとした雑学として役立つ 飲み会や雑談で「実はシングルとダブルってコスパ同じなんだよ」と話せる。どこで役立つのか？家庭の買い物：大量購入する主婦・一人暮らし学生ともに知っておいて損なしコスト意識のある人：生活費の固定支出を理解する一歩になる会話のネタ：ちょっと盛り上がれる豆知識知って得すること「シングルかダブルか」で悩まなくて済むストックの収納量（シングルはかさばる、ダブルは減りが早い）など別の基準で判断できる無駄な思い込みから解放される今日からできるアクションスーパーで値段を見るとき「メートル単価」を意識してみる自宅で「実際に1回何メートル使ってるか」試しに測ってみる快適さ重視か、交換回数の少なさ重視か、自分に合う方を選ぶまとめシングル＝紙の長さが2倍あるけど、使う量も増えがちダブル＝短いけど厚みがあるから安心して少なく使える結果、コスパは大差ない結局は「どちらが快適か」で選ぶのが正解なんです。生活の小さな疑問を知識で解決すると、買い物も楽しくなりますよ。個人的には巻きすぎしてしまうのでシングル推しですが…(笑)【ふるさと納税】トイレットペーパー ダブル スコッティ フラワーパック 3倍長持ちトイレットロール ダブル 香りつき 75m×4ロール×6P | 日用品 トイレットペーパー ダブル 24ロール 3倍巻 消耗品 ストック 長持ち 防災 備蓄 必需品 埼玉県 草加市【ふるさと納税】【大好評！1280万ロール突破！】 トイレットペーパー ダブル シングル 96ロール 108ロール 蒼翠 ふるさと納税 トイレットペーパー ふるさと納税 人気 ランキング【配送不可地域：北海道・沖縄・離島】
2025.09.16
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知らないと危ない！クレジットカード「リボ払い」の正体
クレジットカードを持っている人なら、一度は「リボ払い」という言葉を見たり聞いたりしたことがあるはず。実際にカード会社の広告やキャンペーンでも「月々のお支払いラクラク！」なんてフレーズと一緒に紹介されることが多いですよね。でも、結論から言うと リボ払いは「絶対におすすめできない支払い方法 」です。むしろ「使ってはいけない」とまで言っていいほど危険な仕組み。今回はその理由を、できるだけわかりやすく解説していきます。リボ払いってどんな仕組み？リボ払い（リボルビング払い）は、「毎月の返済額を一定にする支払い方法」です。たとえば通常のクレジットカードなら10万円を使ったら翌月に10万円支払うのが基本。分割払いにすれば「5万円ずつ2回払い」とか、使った額を分割して返済します。でもリボ払いは違います。10万円でも20万円でも、毎月の返済は「例えば1万円」みたいに固定される。つまり、借金をしているのに毎月の負担が少なく見えるわけです。一見「家計に優しい仕組み」に思えますが、実はこれが大きな落とし穴になります。リボ払いが危険な理由1. 金利がめちゃくちゃ高いリボ払いの金利は 年15％前後 が一般的。これは住宅ローン（1〜2％）や自動車ローン（3〜5％）と比べても、桁違いに高い水準です。つまり「借りた金額の15％を利息として払い続ける」ことになる。カード会社があれほどリボ払いを勧めるのも、この金利でしっかり利益を得ているからです。2. 借金が雪だるま式に増える例えば、10万円をリボ払いにして「毎月1万円返済」するとします。ただし、その1万円のうち 利息で1,200円くらい取られて、実際の元本返済は8,800円ほど。つまり10万円の借金を返すのに、単純計算で1年以上かかる。しかも途中でまた使ったら借金残高はどんどん増える。返しているのに全然減らない…これがリボ払いの恐ろしさです。3. 「使っている感覚」が麻痺する月々の支払いが一定だと、つい「まだ大丈夫」と思ってカードを使い続けてしまいます。そして気づいたら残高が数十万円…なんて人も珍しくありません。どこで役立つ知識なのか？リボ払いを避ける知識は、日常生活のいろんな場面で役立ちます。自分自身のカード利用 → 「絶対にリボは選ばない」と意識するだけで、借金地獄を防げる。友人や家族へのアドバイス → 実はリボを使ってしまっている人は多いので、「それ危ないよ」と止められる。金融リテラシー全般 → リボを理解することは「金利」を理解すること。これは投資やローン、貯蓄の判断にも応用できる。知って得することリボ払いの仕組みを知っているだけで、次のようなメリットがあります。借金を抱えて人生の選択肢を狭めるリスクを回避できるお金に対するリテラシーが上がり、投資や節約の判断力も磨かれる「知ってる人」と「知らない人」の格差が大きい分野なので、一歩リードできるお金に振り回されず、むしろ「お金を味方につける」ための基礎知識として非常に大事です。今日からできるアクション⭕️クレジットカードの明細を確認して、支払い方法に「リボ」が入っていないか確認する⭕️もしリボを使っていたら、できるだけ早く「繰上げ返済」をする⭕️今後は「一括払い」を基本にする。どうしても分割したいときは「低金利のローン」や「分割払い（回数指定）」を選ぶこれだけで数十万円単位の損を防げます。なぜかお金が増える人の習慣38 借金まみれで自己破産寸前の僕でも億万長者になっちゃった！【電子書籍】[ 田口 智隆 ]まとめ「リボ払いは借金を分かりにくくして、長期的に高い金利を払い続けさせる仕組み」です。カード会社にとっては儲かりますが、利用者にとっては不利。便利さの裏に潜む落とし穴を知ることが、賢いお金の使い方への第一歩です。「月々ラクラク」に隠されたリスク、これを知っているかどうかで将来の資産は大きく変わります。参考データ金融庁「クレジットカードのリボ払いに関する注意喚起」消費者庁「クレジットカード利用のトラブルについて」おすすめ紹介今さら聞けない お金の超基本 改訂新版 節約・貯蓄・投資の前に [ 泉美智子 ]
2025.09.10
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