2016年09月の記事
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トレーニング記録ｖｏｌ・2
さて、今週2回目の記録。先週同様に水曜日に社交ダンスレッスン後にプールでクールダウン。ウォーキング100ｍバタ足キック100ｍ平泳ぎキック100ｍクロール100ｍ(ブレスを左右50ｍづつ)平泳ぎ100ｍ潜水(ドルフィンキック)50ｍウォーキング50ｍ合計600ｍ今回は先週よりも50ｍ長く泳ぎました。しかも時間も少し短め(約30分)を意識。さて、も少し短い間隔でトレーニングしてプールだけではなく違うものもしたいですね・・・
2016年09月30日
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トレーニング記録
早速おさぼり・・・・先週水曜日年末の社交ダンス教室のクリスマスダンスパーティの演目 フォーメーションの振り付けで約1時間今年はラテンです。2週間ぶりだったのでほとんど忘れていました＾＾；まぁ、しっかり集中して徐々に覚えていきます。いつもと違うといえばその後スポーツクラブにて約30分から45分プールでクールダウン。メニューとしては150ｍウォーキングビート板を使って100ｍバタ足100ｍ平泳ぎのキック100ｍクロール100ｍ平泳ぎ合計550ｍ金曜日は東京にてルンバの公演とワークショップからのサルサパーティｉｎ六本木盛りだくさんでした。おかげで土曜日の早朝に戻ってきましたが使い物になりませんでした・・・さて、今週はどんなスケジュールでトレーニングしますかね？水曜日は先週と同じくらいはやりたいです。
2016年09月26日
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ただいま～
何年ぶり？？メモ程度ですが最近サボりまくってるトレーニングのメモをしようと思います。9月18日日曜日 スポーツクラブにて10年ぶりのボディーパンぷ45に参加してきました。ウォーミングアップスクワット(太もも前と後ろ)肩胸筋(+プッシュアップ)スプリットランジ腹筋これでよかったかな？？しっかり筋肉痛になりました・・・
2016年09月20日
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