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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/02/21
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、ウェイトしてきました。
今日の練習は、
エアロバイク 10分
上半身 10×3セット 3種類
下半身 30×3×2セット
20×3×2セット 2種類
腹筋 100×1セット
背筋 100×1セット
エアロバイク 15分
以上
約2時間やってました^^
もうちょっとやりたいんですが・・・2時間で終了なのです<(;.;)>
ウェイトを軽くして回数をこなしてきました。
スロースローでめっちゃ効きましたぁ～
足なんてプルプル～ 真直ぐ歩けません^^;
明日は、筋肉痛になったりして？
次男くんは、昨日の夜から39.9度の熱をだしてしまいました。
昨日、あんなに元気になったと思ったら・・・
午前中、奥殿が病院に連れて行き、
インフルエンザが治ったところに、
こんなことあるんでしょうか？
体が弱っているから、よくあるみたいですけど・・・？
明日は、チャリ通勤しま～す^^
今日の練習は、
エアロバイク 10分
上半身 10×3セット 3種類
下半身 30×3×2セット
20×3×2セット 2種類
腹筋 100×1セット
背筋 100×1セット
エアロバイク 15分
以上
約2時間やってました^^
もうちょっとやりたいんですが・・・2時間で終了なのです<(;.;)>
ウェイトを軽くして回数をこなしてきました。
スロースローでめっちゃ効きましたぁ～
足なんてプルプル～ 真直ぐ歩けません^^;
明日は、筋肉痛になったりして？
次男くんは、昨日の夜から39.9度の熱をだしてしまいました。
昨日、あんなに元気になったと思ったら・・・
午前中、奥殿が病院に連れて行き、
インフルエンザが治ったところに、
こんなことあるんでしょうか？
体が弱っているから、よくあるみたいですけど・・・？
明日は、チャリ通勤しま～す^^
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