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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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セニョ～ルたんたん… セニョ～ルtantanさん
ＴＥＡＭけんしん’ホ… セクシー仲松さん
ハセタケ・・・ワー… フランキーたけさん
俺様我伐道思考 桜月怜夜さん
チャリンコ乗り Ｌ… 監督ですさん
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2005/04/05
カテゴリ： カテゴリ未分類
今日は、朝、霜が降りてました^^;（冗談じゃないよぉ～）
朝練しようと思ったが、また寝ました。
３連休後の仕事は、感じつかむまでボーとしてました。
練習は、夜に家にてローラー回しました。
約50分！
内容は、10分アップ！
20分回転アップして回す。最後に30秒もがき！
5分休んで、負荷をかけて10分回し、最後に30秒もがく！
10分流して終了です^^
明日は朝練かぁ～
朝練しようと思ったが、また寝ました。
３連休後の仕事は、感じつかむまでボーとしてました。
練習は、夜に家にてローラー回しました。
約50分！
内容は、10分アップ！
20分回転アップして回す。最後に30秒もがき！
5分休んで、負荷をかけて10分回し、最後に30秒もがく！
10分流して終了です^^
明日は朝練かぁ～
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