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福助mrm
自転車競技に没頭している中年レーサー！ 去年は、国体で落車！ 今年は、復活の年です！ 自転車好きな方、ちょっと興味のある方、どうでもいい方、どなたでも結構ですので遊びに来てください m(_ _)m
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2006/07/28
カテゴリ： 練習
昨日のウェイトが、全身に効いております。
が、筋肉痛が出たのが・・・・24時間後
まぁ～ おやじですからしょうがないですね。
筋肉痛のままでは、筋肉が固まってしまいますので
軽くローラーで回します。
3本に乗って、扇風機回しながら、足も回しておきました。
やっぱり、足は軽くなり楽になりましたよ。
そうそう、昨日のウェイトでは懸垂もやってるんですが
6回も出来ちゃった＾＾ｖ
鎖骨の具合も良くなってきて、筋肉も戻ってるのかも。
明日は仕事休みですので、プチ追込みします＾＾ｖ
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