2020年06月の記事
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日照不足 ・・・人体への影響も！
北広島市は今日も雨、曇りの日や雨の日が多くしばらくは太陽の顔を見ていません。北海道では日照不足が深刻な状況です。地域差がありますが最近１週間の統計では平年比で日照時間が１０％以下というところもあります。お隣の札幌市では平年比約４０％とのことです。農作物への影響が心配されます。全国的には大雨になるところが多いようで洪水などの被害が心配です。該当地域の皆さんは十分に注意して下さいね。その痛みやめまい、お天気のせいです 自分で自律神経を整えて治すカンタン解消法 （健康人新書） [ 若林理砂 ]価格：880円（税込、送料無料) (2020/6/30時点)楽天で購入日照不足は人間の体にも大きな影響を及ぼすことがあります。日光を浴びることによって体内でビタミンＤが作られますが、日照不足によってビタミンＤの不足が生じます。意識してビタミンＤを食物から積極的に摂ることが必要です。ビタミンＤを多く含む食品はアンコウの肝・イワシの丸干・かわはぎ・鮭・サンマなどです。ビタミンDは小腸や腎臓でカルシウムとリンの吸収を促進する働きと、血液中のカルシウム濃度を保って丈夫な骨を作る働きがあります。不足すると骨粗鬆症・疲労骨折・アルツハイマー病・白内障・関節リウマチ・糖尿病・高血圧・動脈硬化などを引き起こす要因となることもあります。1日15分、「日なたぼっこ」するだけで健康になれる 太陽の恵みビタミンDが、太らない がんに負けない 病気にならない 身体をつくる [ リチャード・ホブデイ ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/6/30時点)楽天で購入日照不足によってセロトニンの不足が生じる場合もあります。セロトニンは人間の精神面に大きな影響を与えるホルモンです。不足すると、気分の落ち込み・意欲の低下・怒りの抑制低減・過食気味になるなどの症状が出ます。このような状態が続くと、うつ病や不眠症などの精神疾患にもなりやすいことが分かっています。セロトニンの原料はアミノ酸ですが肉、魚、乳製品、豆類などに多く含まれますので、これらの食物を積極的に摂ることも必要ですね。「セロトニン脳」健康法 呼吸、日光、タッピングタッチの驚くべき効果 （講談社＋α新書） [ 有田 秀穂 ]価格：921円（税込、送料無料) (2020/6/30時点)楽天で購入午前１１時現在は雨が止んでいますが、出勤時の雨の降る確率は20％で帰宅する頃の雨の降る確率は５０％となっています。あまり激しく降らないで欲しいです。週末の仕事が忙しかったので少し疲れが残ってはいますが体調はそこそこ、今日も頑張って働いてきます。にほんブログ村ビタミンD 約90日分（徳用3袋セット） 【ファンケル 公式】 [ FANCL サプリ サプリメント 健康食品 健康 ビタミン ビタミンサプリメント 健康食品まとめ買い お徳用 まとめ買い 健康食品・サプリメント 栄養補助食品 健康サプリ 健康サプリメント ]価格：1114円（税込、送料無料) (2020/6/30時点)楽天で購入【楽天ランキング1位】【送料無料】セロトニン サプリメント【メンタルクリア】ストレス サプリ トリプトファン セロトニン サプリ 睡眠 サプリ 睡眠薬 睡眠導入剤 精神安定剤 に頼りたくない方へ送る サプリメント メラトニン リラックス サプリ価格：5184円（税込、送料無料) (2020/6/30時点)楽天で購入
2020年06月30日
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気温が低く日照不足 ・・・家庭菜園・ダメになった野菜の苗も！
北広島市は気温が低く昨日の最高気温は１７．５度でした。これは５月下旬並みの気温だそうです。今日は少し気温が高くなると予測されてはいますがそれでも２０度を超えないとのことです。朝晩は寒くてストーブを使用することもあります。曇り空が続いていて太陽も顔を見せません。今朝は雨でしたが来月１日までは曇りで雨の降る時間帯がある日が続くとの予報になっています。我が家の家庭菜園のメインはキュウリとトマトですがその他の野菜も少しずつ育てています。キュウリもトマトも背丈があまり伸びないまま花をつけています。トマトは１本だけ実もつけています。他の野菜の苗はダメになるものも出てきています。生き残っているのはナス２本とししとう１本だけになってしまいましたが成長は止まったままです。低温と日照不足で育つのも難しい環境なんでしょうね。花の種も何種類か準備をしていたんですが発芽温度に達しない日が続いていて未だに蒔くことができない状況になっています。試験的に蒔いた種は発芽しないままダメになってしまいました。我が家の庭も花が少なく寂しい景観に変わってしまいました。シャクナゲは蕾が多いものの開花したものもいくつかあって、これが全面開花すると少しだけ華やかにはなるでしょう。にほんブログ村
2020年06月27日
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朝の散歩 ・・・ご近所の薔薇の花を楽しむ！
暖かさが感じられる日が少ない北広島市ですが、今日も朝は涼しいというよりも少し寒く感じます。起床時の気温は１５．５度とそれほど低くはないのですが、曇り空で風が冷たく体感温度はかなり低く感じます。最高気温は１７度との予報になっています。最近は疲れが取れない状況が続いていますが体力の衰えもあるんでしょうね。ここ１週間ほどは寝不足もありましたからそれも要因の一つかと思います。パソコンに向かう気力もなかったのでブログの更新も今月の１８日以来となりました。今日はいつもよりは体調が良いほうで久々に朝の散歩でした。寒いのでセーターを着てのお出かけです。近くの公園やご近所を歩き回りました。ご近所にある歯科医院では建物の周囲でたくさんの花を育てていますがメインは薔薇です。しばし立ち止まって薔薇の花を楽しんで来ました。我が家でも数は少なかったのですが薔薇を育てていた時期があります。長い間、庭の手入れも怠っていたので全て消え失せました。今の段階では来月には仕事を辞めざるを得ない状況でその後の予定は判然としません。時間にゆとりができた時には再度育ててみたいと考えています。今日は仕事のために午後３時過ぎには自宅を出ます。帰宅するのは夜１０時半頃になります。帰宅してから夕食や入浴そして愛猫チビタンのお相手などで就寝は早くても午前０時過ぎ、午前１時か２時過ぎになることも珍しくはありません。寝不足になりがちなので昼寝をするなどで補うようにしています。昼寝ができない日も結構あって睡眠時間の確保や体調調整はなかなか難しいです。にほんブログ村【バーゲン本】見てわかるバラの育て方 （見てわかる園芸シリーズ） [ 川原田 邦彦 ]価格：770円（税込、送料無料) (2020/6/25時点)楽天で購入美しく 育てやすい バラ銘花図鑑 [ 河合 伸志 ]価格：1760円（税込、送料無料) (2020/6/25時点)楽天で購入【送料無料】市場直送！感動のバラ花束【1本145円30〜100本・本数指定できます】【バラ花束薔薇薔薇の花束バラの花束赤ピンク誕生日還暦祝い記念日30本60本】価格：145円（税込、送料無料) (2020/6/25時点)楽天で購入
2020年06月25日
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スーパーでお酒を買ったら身分証明書の提示を求められた！
先日のことですが、知人が私を訪ねてきて「一緒にスーパーに行かないか」と誘われました。いつもはバスを利用して買い物に行くのですが車に乗せてもらえれば助かるので一緒に行きました。時間は午前７時過ぎで北広島市内では開店しているスーパーはありません。札幌まで行かなくともお隣の恵庭市に２４時間営業のスーパーがあるとのこと。我が家からは車で約１０分の距離です。おいしいご当地スーパーマーケット 47都道府県で出会ったひとめボレ食品さん [ 森井ユカ ]価格：1760円（税込、送料無料) (2020/6/18時点)楽天で購入そのスーパーで買い物を済まレジへ、通常のレジは時間前とのことで使用できないのでセルフレジでの精算となります。トラブルに対処するためか５０歳代くらいと思われる男性一人が待機しています。知人がセルフレジでお酒のバーコードを読み取らせた瞬間その男性が声をかけてきました。お酒を買うには２０歳以上であることを証明できる資料が必要だとのことです。その知人は７４歳ですから未成年でないことは一目瞭然ですよね。知人は「どう見たって未成年ではないことは明らかでしょう」と抗弁したものの、身分を証明するものがなければお酒は売れないとのこと。しかたなく車まで免許証を取りに行ってようやく精算終了でした。スーパーマーケットの便利帖 LDK特別編集 （晋遊舎ムック 便利帖シリーズ 023）価格：748円（税込、送料無料) (2020/6/18時点)楽天で購入実は私もお酒を買ったのですが身分を証明できるものは一つも所持していません。まさかスーパーでお酒を買うのに身分証明書が必要だとは思いもしませんでしたから。とりあえずはお酒のバーコードを読み取らせたら、やっぱりその男性がやってきて身分証明書の提示を求められました。証明書が無いので「お酒は返品」と思っていたのですがその時驚きの展開に。福島屋 毎日通いたくなるスーパーの秘密 [ 福島徹 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2020/6/18時点)楽天で購入その男性は「ただいま午前８時になりましたので身分証明書は不要です」と言うのです。男性は「２０歳以下」「２０歳以上」と書かれたカードを私に示して「どちらかを指さして下さい」とのこと。２０歳以上と書かれたところを指さしたらＯＫになりました。私も来月で７０歳ですから未成年でないことは一目瞭然だと思うのですが、こうしたことは店で定めた規則なんでしょうかね。スーパーの裏側 安全でおいしい食品を選ぶために [ 河岸宏和 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/6/18時点)楽天で購入知人はこのスーパーで何度も買い物をしているとのことですが、行く時間帯がいつも日中でお酒を買っても特に何の問題も無かったと言います。私にはお酒を買う場合の法的なことは分かりませんが、買う時間帯によっては特別な法律でもあるんでしょうかね。帰宅してからこのお店のホームページを見ましたがお酒を買う場合のルールについては一切書かれていませんでした。私の働いているスーパーでは未成年と思われるお客様に対しては身分証明書の提示を求めることもありますが、通常は特別な条件も無くスルーです。多くのお店ではそうした対応だと思っていましたがどうなんでしょう。今回の事例は初めての体験でしたが驚きました。知人は「二度とこの店には来ない」と憤慨していました。皆さんはこのような体験がありますか。にほんブログ村
2020年06月18日
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全国的には暑いようですが ・・・北広島市は気温が低い！
全国的には暑いところが多いようで、昨日のニュースでは猛暑日の地域の状況なども報じられていました。私の住む北広島市は気温が低く今年の最高気温は２８度ですが、２５度以下の日が多いです。昨日の最高気温は２２．５度でしたが、夜遅くには気温が下がって寒かったのでストーブを使用していました。今日の最高気温は１７．８度、最低気温は１５度との予報になっています。昨日は雨が降ったり止んだり、風も強く体感温度は実際の気温よりもかなり低く感じました。今朝も曇り空で雨模様の天気。正午頃から夕方までは雨との予報になっています。今年の家庭菜園もメインはキュウリとトマト、ここ何年かは夏の気温が低く野菜の成長も遅かったり育たなかったりで種類も制限して様子を見るしかありません。キュウリ・トマトの苗の定植は終えたのですが保温のために簡易なビニールハウスを作って育てています。それ以外の野菜は鉢植えでもう少し気温が上がったら定植の予定です。今後の気温が気になりますが、長期予報によれば今月２６日までは最高気温が２０度を超える日がありません。最高気温が１５度と予測される日が３日もあって１３度という日もあります。最低気温も１０度を下回る日があるとのことです。少しでも生き残るものがあって収穫ができれば良いのですがどうでしょうね。花の種も何種類か用意をしていたのですが発芽温度に達しないために撒くことができないまま今日に至っています。今年の夏の気温は全国的には平年並みか平年より高くなると予測されていますが、北海道そして北広島市の場合はどうなるのか心配です。近年は北海道は冷夏だったり長雨で野菜の成長に大きな影響が出る年が多かったのですが今年は平穏な夏となって欲しいです。にほんブログ村【ビニールのみ・側幕】菜園ハウス H-2236 用 替えビニール 【ビニールハウス】 南栄工業 D価格：5720円（税込、送料別) (2020/6/16時点)楽天で購入ビニールハウス 雨よけハウス組立セット 間口1.2m×奥行2.7m×高さ2.0m 1うね用 4〜5株 埋め込み式 家庭菜園 トマトナスの栽培に最適 法人も個人も送料無料価格：12020円（税込、送料無料) (2020/6/16時点)楽天で購入私にもできる！ 自然農法入門 育てて楽しむ家庭菜園コツのコツ [ MOA自然農法文化事業団 ]価格：1980円（税込、送料無料) (2020/6/16時点)楽天で購入家庭菜園・農園道具の便利帳 いますぐ使える [ 原由紀子 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/6/16時点)楽天で購入
2020年06月16日
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これからもまだ働くべきか ・・・揺れ動く心！
６０歳で定年退職そして高齢者再雇用で６５歳まで働きました。その後は就活で今のスーパーでの仕事に就きました。新人研修で２０代の人たちに混じって学習したのを思い出します。来月で満４年になります。老後のホンネ、幸せなのはどっち？ （PHP文庫） [ 辻川覚志 ]価格：748円（税込、送料無料) (2020/6/9時点)楽天で購入今の仕事に就いた時には雇用期間は満６８歳までとのことでしたが、２年延長となって満７０歳までとなりました。来月が誕生日で満７０歳になります。一時は店長から７０歳を過ぎても働いて欲しいとの話もありましたが、本部人事部からは「満７０歳で雇止めとする」との通知が届きました。私と同様に店長から７０歳を過ぎても働いて欲しいと言われた人がいます。その人は７０歳になって雇止めとなりましたから私もそうだと思います。60歳までに知らないとヤバい定年再雇用の現実 （角川SSC新書） [ 榎本雅一 ]価格：880円（税込、送料無料) (2020/6/9時点)楽天で購入７０歳を過ぎて今の職場で働くことは不可能と判断し、仕事が休みの日を利用して就活をしていました。高齢だと仕事を見つけるのも容易ではありません。就活は困難でなかなか大変でしたが、縁があって８月から来てほしいとの会社があり内定をしていました。ところがコロナ騒動で内定取り消しとなってしまいました。何歳まで働くべきか？ 高齢期の就業と健康 （ジェロントロジー・ライブラリー） [ 藤原佳典 ]価格：1100円（税込、送料無料) (2020/6/9時点)楽天で購入就活に疲れ果てて正直言って「もう就活はしたくはない」という気持ちに傾いています。コロナ騒動で失業者も増加している現状での就活はますます厳しくなっています。ただ年金だけの生活だと不安も大きくもう少しだけ頑張りたいという気持ちもあります。これからも働くとすればもう一つの大きな問題があります。健康面で不安があるのです。最近は仕事が忙しい日が多く疲れ果てています。一生懸命仕事をすれば疲れるのは当たり前なのですが、その疲れ方が最近では少し病的かなという感じがする時があります。高齢者うつ病 定年後に潜む落とし穴 （ちくま新書） [ 米山公啓 ]価格：792円（税込、送料無料) (2020/6/9時点)楽天で購入病院での診断では「慢性疲労症候群の可能性もある」とのことでしたが、コロナ騒動の影響もあってその後は通院をしていません。今の仕事が終わったら再度病院に行って検査を受けようと思っています。今後の生活のこと・就活の困難さ・健康面などで心が揺れ動いています。老いる前の整理はじめます！ 暮らしと「物」のリアルフォトブック [ コンシューマーズ京都 ]価格：1650円（税込、送料無料) (2020/6/9時点)楽天で購入にほんブログ村
2020年06月09日
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雑草だらけの庭 ・・・そんな中の花たちとサラサドウダン！
午前中は１１時頃までは青空が広がって良い天気でした。のんびりテクテクと４０分ほどの散歩をして新鮮な空気をいっぱい吸い込みました。今日の最高気温は予報を下回って２２度でした。正午頃には灰色の雲が空を覆って雨模様、体感温度は低くあまり暖かさは感じません。散歩を終えてからは庭の雑草処理、とりあえずは草丈の長い雑草の抜き取り作業です。腰も痛くなってきた頃に雨も降ってきて中断となりました。それなりに頑張って抜いたものの庭全体を眺めるとほぼ今までと変わらない感じです。雑草の中にあっても花たちはそれなりに元気、スズランも花を咲かせましたし消えたと思ったキャットミントも雑草に混じって咲いていました。私の好きな花の一つサラサドウダンもたくさんの花をつけました。風鈴の形をした小さな花ですが別名フウリンツツジです。サラサドウダンはツツジ科の落葉低木で日本にだけ自生している植物です。日本の近畿地方より北の山地に生息しています。秋に赤い実をつけ葉も紅葉します。寒さには強いのですが暑さには弱く気温の高い地方では株が弱って花は咲きにくくなります。今は我が家の庭もツツジの花などでそれなりに賑やかですが、これらが終わると花が少なく寂しくなります。様々な花を育てる計画も順調ではなく、もう少し本腰を入れなければなどと思う昨今です。にほんブログ村はじめての小さな庭のつくりかた [ 宇田川佳子 ]価格：1320円（税込、送料無料) (2020/6/3時点)楽天で購入はじめての庭木・花木の剪定と手入れ 基礎の基礎からよくわかる （ナツメ社のgarden books） [ 玉崎弘志 ]価格：1430円（税込、送料無料) (2020/6/3時点)楽天で購入ナチュラルな庭づくり 四季を感じる宿根草と手間いらずの庭木で （主婦の友αブックス） [ ポール・スミザー ]価格：1518円（税込、送料無料) (2020/6/3時点)楽天で購入
2020年06月03日
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我が家の庭のツツジとシャクナゲ紫炎！
ここ数日は気温が高くなったので開花が遅れていた種類のツツジも一気に満開となりました。一番遅くに開花すると思われた白に近い淡いピンクやピンク系のツツジたちも満開で我が家の前庭も賑やかになりました。花数が少なかった深紅のツツジも満開です。エゾムラサキツツジやムラサキツツジ八重はすでに花が散ってしまいましたが、全てのツツジが一斉開花すると見事でしょうね。それぞれの開花時期が違うのでしょうがないですね。でも今年はその他のツツジの開花がほぼ同時となったので嬉しいです。我が家のシャクナゲの中で最も早くに開花するのが紫炎（しえん）という種類です。これも気温が上昇したので一気に開花となりました。日光が当たっている時は少しピンクに近い色に見えますが、日光が遮られると紫色が少し濃く見えます。他の種類のシャクナゲは今月末頃に開花予定です。北広島市は３日連続の夏日となりました。今日の最高気温は２７度で最低気温は９．５度です。この暖かさが続いて欲しいのですが長期予報によればそうはならないようです。週末からしばらくの間は最高気温が２０度に達することは無いとのことです。にほんブログ村ツツジ・シャクナゲ ハンドブック [ 渡辺洋一 ]価格：1540円（税込、送料無料) (2020/6/1時点)楽天で購入シャクナゲ 苗木 紫炎 15cmプラ鉢 しゃくなげ 苗 石楠花価格：3520円（税込、送料無料) (2020/6/1時点)楽天で購入平戸ツツジ(ヒラドツツジ)紫 40cm×2本セット価格：4400円（税込、送料別) (2020/6/1時点)楽天で購入希少種 黄色八重咲き信濃ツツジ(シナノツツジ) 【銀河】Z175 蕾なし 樹高約25cm 2020年5月撮影です価格：2580円（税込、送料別) (2020/6/1時点)楽天で購入
2020年06月01日
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