2025年01月11日
テーマ： 老化現象(72)
カテゴリ： 健康
最近は道路状況が悪くなってきていてデコボコ道も増えました。デコボコも柔らかい雪だと問題無しですが固くなっているとつまづいて転びそうになることが多いです。足を上げているつもりでも十分に上がっていないのでしょう。足の老化現象でしょうね。
昨日は日中に気温が高めだったので雪が少し溶けましたが、夜には気温が急降下で凍結。昨夜仕事を終えて帰る頃にはスケートリンク状態になっているところもありました。
滑ってバランスを崩したりしましたがとりあえずは転ばずに何とか帰宅できました。若い頃に比べるとこうした場面でもバランスを崩すことがとても多くなっています。体幹の無さを実感します。
仕事ではけっこうな歩数は歩くのですが、大股で歩いたり速足で歩いたりの運動効果のある歩き方は無理ですね。
以前は様々に工夫をしてトレーニングをしていたんですが最近は時々散歩する程度になっていて鍛えるという状況になっていないです。
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朝から食事の支度や掃除洗濯と忙しく夕方からは出勤して帰宅は夜１１時頃でクタクタ。息子たちも最近は何かと忙しく手伝ってもらえないのも辛いです。
仕事が無い日は疲労感が強く横になっている時間が多くなってしまいます。私も今年は後期高齢者の仲間入り、こんなことでは老化が進むばかりで問題ありですね。
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もう一度頑張って時間がある時は少しでも体を鍛えたいと思いなおしています。あまり無理をせずコツコツから始めることにします。
今日も疲労感があって体調は良好ではありませんが夕方から仕事です。軽いストレッチで体調を整えて出かけましょう。今日も頑張ります。
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