優太パパのチャレンジ　サブ３まで365日

Keyword Search

▼キーワード検索

Profile

ふかP4580

フォローする

Calendar

Rakuten Card

Favorite Blog

義理の叔母と義母、… アイアンタケオさん

NISSHYトライアスロ… にっしー:さん
もっとトライアスロ… スギ１９６６さん
レッドアスリートの… レッドアスリートさん

Comments

無料@ アクセス記録ソフト無料楽天アクセス記録ソフト! http:/…

ソラ4262 @ バシバシ絡んでちょーだぃ！まなっていいます、よろしゅヾ(*'▽'*)ﾉ …

Freepage List

2009.02.20

20日のトレ

カテゴリ：カテゴリ未分類

今日は、ケンズ夜練の前に

井の頭公園　４００ｍトラックでペース走

公園まで　４．５ｋｍ　　　　　６’００ペース
トラック　　８ｋｍ　　　　　　　４’４０ペース
帰り道　　４．５ｋｍ　　　　　６’００ペース
走行距離　１７ｋｍ

夜スイムで撃沈　　体動かず

----- Original Message -----
From: >

Sent: Friday, February 20, 2009 10:35 AM
Subject: 20日の日記トラック

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう