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今日は参観会までママ友の車に問題なく乗せてもらった。抗不安薬は飲んだけど!スモール ステップ日常生活で不便しない程に乗り物が平気になってきている感覚過敏の薬この存在が大きい感覚過敏で揺れが気になる時はやっぱり無理していた。恐怖症はじっくり、ゆっくり治す1年半前、初診での医師の言葉を思い出す4年かかるって言われたけどそうでもなかったかな
2024.09.18
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全3回のドラマShrink原作も素晴らしいがドラマも素晴らしかった第1話パニック症原作になかった描写も全部あるある!子どものために観覧車に乗る(経験済)発表会の会場に恐怖を感じる(経験済)電車怖いから長距離チャリ通(経験済)子どもと外出できない罪悪感(経験済)最初に飲んだ抗不安剤が効きすぎて怖くて次なかなか薬使えない(経験済)電車に乗っただけで過呼吸(経験済み)全3回で終わってしまうなんて残念すぎる続編が見たいです
2024.09.15
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2時間かけて筆屋さんへ賞状筆とリップ💄ブラシを購入できて満足!筆職人さんの技を間近で見られて感動!乗せてもらった同僚の車の揺れとか恐怖とか全く感じなかった!楽しいが勝ったかな?月に一度診察を受けて処方された薬を飲んでいれば広場恐怖も感覚過敏も気にならなくなる通院開始から1年7ヶ月
2024.09.11
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サンプルでもらった液体洗剤ア◯◯◯ルミライ濃縮されてどろっとして甘い香りが強すぎる柔軟剤が入っているみたい1か月間、耐えて使ってみたけれど少量しか入れないせいでまだ半分残っているさっき気付いたのはここ数週間頭痛薬と抗不安薬を毎日飲んでいる原因はこれかなって!家に、衣服に染み付いたこの甘ったるい化学香料を、なんとかしなければ、頭痛と吐き気から解放されない。感覚過敏(嗅覚)は抑えられていないのか?洗剤がキツすぎるのか?ただ、多くの口コミを見るとこの、洗剤の香りは強すぎるとのコメントが多い。
2024.08.26
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ここ数日、ひだり下のお腹が痛い生理痛かと思ったけれどまさか、過敏性腸症候群が復活放置していたトリメプチンと漢方薬を一日三回症状がなくなってきた過敏性腸症候群は完治したものだと思っていたからショックだ。(2月以降症状がなかった)
2024.08.24
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地震の警戒、水や食品が売り切れ、米不足、終戦記念日これだけの条件がそろってしまうと、いつもなら、恐怖や不安で何も手につかない。現在。備えあれば憂いなし(東日本大震災を東北で経験)薬のおかげなのか、不安や恐怖がない。感情の起伏がなく、穏やか。淡々と過ごしている。
2024.08.16
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急に出かける(誰かに乗せてもらう)は、対応できないみたい。抗不安薬が、間に合わず、助手席に乗り、動き出し100メートルで、ギブアップしました。抗不安薬が効くまで15 分。最低15 分は時間ください。
2024.08.13
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渋谷駅が工事で迷路渋谷PARCO、任天堂ショップ巨大マリオ、ゼルダの伝説 等身大リンク天井から私たちを見下ろすピクミンたちポケモンショップ入口にはミューツー最近のポケカも品切れすることなく売っていましたたくさんのポケモンのぬいぐるみたち!渋谷駅岡本太郎「明日の神話」メキシコのホテルで描かれた巨大壁画、原爆や骸骨をモチーフ
2024.08.07
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巨人戦だったら5000円くらいするバックネット裏1列目の席が、都市対抗野球なら大人2100円、小学生500円ピッチャー近い!応援楽しい。始球式には、な、な、なんと元ヤクルト古田選手。実業団時代のトヨタ自動車のユニホームで登場。浅草橋 アサヒビールの泡子どもが反応
2024.08.06
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私が小さい時、母は我が子が人と違うことに悩んだそうです。人と同じ行動ができない。何に対しても怖い怖いと泣く。外で遊ばない。幼稚園の頃、指圧師さんに私を診せたときに神経過敏があり、ストレスを感じやすく、胃腸が弱いと教えてもらい、この子の特性だと覚悟が決まり悩まなくなったそうです。精神科治療をしていることについて違和感持たない、薬がある時代で良かったね、と言ってくれました。
2024.06.08
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GW疲れで3夜続けて小発作頓服で落ち着かせる通院前は耐えるしかなかった小発作も頓服で落ち着くことができる
2024.05.07
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予期不安ってのはなかなか手ごわいな!きのうの診察で、自律神経を交感神経にもっていかれないように、ベンゾジアゼピン(薬物)の回数を増やす事になった。ふわふわして物忘れするからベンゾジアゼピンは好きじゃない。頭の中にモヤがかかって思考を遅くするんだ。ホント仕事中には向かない薬だと思う。仕事と天秤に掛けて、ベンゾジアゼピンを飲まない事がある。困ったものだ!
2024.04.17
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高速道路に乗ったのは自動車学校…20年ぶり。焦り・不安・緊張でフリーズした黒歴史。SSRI増量してから焦り・緊張・不安が解消。頭の中がクリアになり情報処理もスムーズ。冷静・安全に高速道路を走ることができた。藤井聡太さん『雲外蒼天』の書を見て桜の天守閣へ。雲外蒼天=試練を乗り越えた先には明るい未来がある
2024.04.02
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今日も風が強いサッカーの試合風速8メートルの野外に朝から夕方まで立っていなければならない風に煽られる木々の音、風圧、風が肌を撫で刺す感覚感覚が過敏なのか、それらを恐怖として感じる外に出たが「こりゃぁ駄目だ」家の中に一度引っ込んで抗不安薬を服薬不安感が和らぎサッカーの試合を乗り切ることができた。主治医の「薬を利用しながら上手に生きていく」言葉が分かってきた。
2023.12.17
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SSRIで不安感が減り前よりも動けるようになり気づくと前より頑張ってストレスをかかえて精神安定剤の頓服が増えている SSRIが効かなくなった訳じゃない頑張り過ぎなんだ師走 追われる月ゆっくり。ゆっくり。
2023.12.02
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SSRI治療 開始から半年が経ちました。過度な恐怖や不安がない生活を送ってみて、今まで沢山の時間が、それらに支配されていた事が分かりました。緊張の肩こりも頭痛も不眠も、考えすぎからくる思考ぐるぐるも、匂い揺れ音などの過敏、不安からくる過呼吸もなくなって、生活の質が向上。少し冷静になったので視界がクリアになり今まで見えていなかったものも目に入るようになりました。でも、他人からは性格が変わったとは言われる事はなく、まわりの人に映る自分は今までの自分のようです。月1通院、毎日薬は、習慣となり負担に感じなくなっています。
2023.11.26
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未来に追われて過去に飲み込まれて「今」落ち着かないのが、不安障害だと思う「今」を生きている感覚みんなが普通に感じているこの感覚今に集中できることに喜びを感じていきる
2023.10.05
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9月下旬なのに暑いとか、今年は暖冬とか、海水温が高くて北海道でブリが大漁だとか、巨大台風がとか梅雨が長いとか.....常に頭の中で地球規模の心配をしている。(人には話せない。変人だと思われるかも)温暖化で干ばつが起きて移民が押し寄せて領土の奪いあいになって戦争が起きてエネルギーや食料不足になって人類が滅びる不安、怖い、ドキドキド....SSRIを飲み始めてからあんまり地球規模の事を考えなくなった!!地球の心配しなくていいって、体が楽だなぁ。世の中の人は、こんな楽な気持ちで過ごしているのか。今日は診察室でこんなことを言ってしまったが。変人だと思われなかっただろうか。(不安思考が止まらない自分をいつも客観視して、ヤバい奴だなと思っている。自覚はある。)医師は慣れた様子で不安思考の報告を聞き流したあと、これは脳内物質のセロトニンが少ないから起きる症状だと説明してくれた。薬を飲んでいれば、体が楽になる。心が落ち着いて、体が楽になるので、薬は不可欠だ。
2023.09.26
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この1ヶ月間、抗不安薬 22日使用SSRIも効いている感じがしない気分の落ち込む日、自分を責める日が多かった感覚過敏も治っていないそんなことを診察で伝えるとストレスが多いとベースのSSRIが負けてしまうし、抗不安薬の使用も多くなる...体が危機感を感じると感覚が研ぎ澄まされる(野生の動物のように)月経前に気持ちの変化を感じ易い(pmdd)SSRIを増薬
2023.09.26
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乗り物恐怖でメンタルクリニックに掛かりたいけれど、お金の事が心配な人の参考になれば。初診・薬代(頓服のみ)で、5000円ほど(3割)再診の診察代1500円・薬代(3割)1500円で一回3000円くらい。6ヶ月間で7回25,000円、通院しています。薬の量は普通の人の10 分の1錠なので、安い方だと思う。自分は、乗り物恐怖だけでなく不安障害も治療しているので通院継続。月一回の頻度 3000円/ 回年間45000円ほどお金が必要になりますが、恐怖症で生活がだいぶ制限されて困っていたので、無駄なお金ではなかったと思っています。
2023.08.30
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北海道旅行の最終日、今日は移動日です。SSRIに加えて朝昼夜の抗不安薬 3包✕5日これで乗り切りました。5日間の旅行で一通りの乗り物の揺れに少し慣れたかな。さっきの路線バス、めっちゃ揺れた。言い聞かせる、怖くない、怖くない。今回の旅行は賭けでした。無理したけど行ってよかった。
2023.08.18
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自分では薬を使ってでもお盆休みの大きな旅行へ行って帰って来ることが、乗り物恐怖症のゴールだと思っていた。ここを目標として通院を始めたのだから。今日の診察で、これから薬の量を増やすと言われ、頭の中が混乱している。旅行が楽しめれば自信にはなるだろう。旅行途中で体調が悪くなったら?日常で少し無理をすると体調が悪化する。今はまだ旅行は早かったのかもしれない。メンタル疾患を甘く見すぎていた。まだこれから薬が増える =まだ折返し地点でもないその事が受け入れられない。治療のゴールとはどういう状態なんだろうか?薬なしでも乗り物に乗れる、パニックが起きない。いったい何年かかるのだろう。主治医の言葉がよみがえる「克服には年単位でかかる」
2023.08.02
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「SSRIは依存性がないから、ずっと飲み続けて大丈夫ですので安心してください。」主治医に言われてびっくりした。ずっと???乗り物を克服するまで?1年後も2年後も10年後も?ずーっと、月1回、通院?
2023.07.14
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くねくね山道、上がり、下がるそれにスピードが加わると怖い。(自分が運転しても怖い)パニック発作は起きないはずだよね。でも「怖い」と感じるのはどうしてだろう。平衡感覚が過敏すぎている?
2023.07.06
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SSRI治療 20日目です。3週間。きのうまではSSRIの効果がわからなかったのに夜の服薬後、じわりと効果を感じて驚いています。心が落ち着く、心が穏やかになるってこういう事なのかな??体がふわふわ、気持ちがそわそわしないで、重心がある感じ。今までは糸で繋がれた凧のようだったけど、地に足がついたよ。焦らない、追われない感じ。しっかりモノを考えられる。今までうまくできなかった脱力ができる。こんな風に世界が見えているの?人生初めての感覚。追記翌朝ですが、なんだかいつもの自分に戻っていました。あれは何だったのかなぁ〜?21日目服薬後同じ時間 心が穏やかになってないぞ。ますます不思議、昨日は何だったんだろう?
2023.06.26
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0.2錠→0.3錠 (ジェイゾロフト25mg)未だに薬の効果は実感せず。治療方針や投薬について悩んで決断してくださっているので主治医を信じて頑張ります。あと、心理検査を受けました。特性を知るため、治療の参考にするためだそうですが、、、当てはまる質問が多かったな。
2023.06.20
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SSRI副作用が辛い。苦しい。飲んでいる病院処方薬①SSRI パニック不安発作をおさえる②過敏性腸症候群の漢方薬③過敏性腸症候群の消化器官調整薬頓服(SSRIの副作用を緩和する、副作用に応じて)④胃薬⑤頭痛薬⑥吐き気止め⑦抗不安薬今日は①〜⑦フル出場写真は載せないけれど薬を並べてみるとたくさん。自分、こんなにたくさんの薬を飲んで何がしたいのか。胃が気持ち悪い。辛くて、考えがまとまらない。少し気分を変えてドライブお寺さんで癒やされてきた。雨にぬれる紫陽花が心を包んでくれた。
2023.06.12
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精神科 3回目夏の飛行機、長距離車移動にむけてパニック発作を抑えるためのSSRI(セロトニン再取込阻害薬)が処方されたまずは2週間★ジェイゾロフト25mgの0.2錠〜 開始通常ジェイゾロフトは25mg1錠から始めることが多いそうだが、精神安定剤で大きな副作用が出たので通常の五分の一からの処方らしい(主治医)
2023.06.06
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内科の日でした。1ヶ月近く腹痛がなかったので、服薬終了を期待して行ったのですが、薬が出ました。あれ?と思ってストレートにドクターに聞くと、この病気は波があるから気長に薬を飲んでいく。治ったわけではない。合う薬が見つかってよかった。心療内科の抗不安薬も適宜使い治療継続とのこと。2024.7追記SSRIの量が上がってきて、感覚過敏の薬を使うようになり、腹痛がなくなった。自然と過敏性腸症候群の薬を飲まなくなった。
2023.05.11
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自分の過敏性腸症候群は、心の病なんだと思う。おとといの精神科の先生の話がかなり効いた。【精神科1度目の治療】●薬物でストレスを感じにくくして、不安を抑えるメリット→ストレスが減らなくても薬が効ている間はリラックスできた、即効性あり、胃腸の痙攣に速攻効いたデメリット→副作用あり、服薬中運転☓、判断鈍る、健忘あり、酔っぱらいみたいになる、薬がなかなか抜けない5日くらい【精神科2度目の治療】●薬物の量の調整(効きすぎたから減薬)●脳の仕組みを理解する ストレスを受ける→脳から不調信号(たまたま自分は腹痛) 脳は単純だから、どんどん単純化して小さなストレスでも同じように不調信号を送ってしまう。 どんどんストレスに敏感になって、ちょっとの刺激で腹痛を起こしてしまう。 ならば!! そのサイクルを断ち切って、新しいものに書き換えてしまえば不調は治る。●心理療法不調を断ち切るためには、、、不安障害も同じ心理療法 不調を過度に気にしない。考えすぎない。 おまじないでやりすごす。 考え方、受け止め方を変えて、前向きに生きる。 睡眠時間7時間以上 適度な運動この調子で不調なく過ごしたい。脳みその科学、おもしろい。(認知科学の講義好きだったなぁ!)あ、FOODMAPは挫折しました。食べて良いもの駄目なもの考えるのストレス。コーヒー解禁!好きなもの食べよー!内科の漢方薬も飲み始めてから痛みは軽くなっているので、消化器内科のお薬も間違いではないと思う。
2023.04.20
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過敏性腸症候群の症状や、気持ちが穏やかな時は、乗り物への恐怖が少ないことが分かってきました。怖くなったら、抗不安剤の味を思い出すと落ち着きます。正式な飲み方ではないけれど、舌下で飲んだときに、薬にほのかな甘さがあって。例えようのない甘さだったので印象的でした。難航すると言われた脳の記憶の書き換えですが、自分を励ましながら少しずつ前進しています。ただ、抗不安薬の副作用(物忘れ)が強烈。普段も忘れっぽい性格だけど、本気でなんだっけ!?ってなります。最後に薬飲んでから今日で5日目ですが、やっと体から薬が抜けて物忘れしなくなった気がします。2023.8追記そういえば、精神安定剤に体が慣れたのか、5月下旬くらいから同じ量を今飲んでも物忘れしなくなりました。それどころか一包ではあんまり効かない。
2023.04.07
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過敏性腸症候群確定診断出ました。鎮静剤だったのでほぼ記憶なし。痛みと苦しさで一度意識が戻った気もするが(笑)頭がぼーっとしていて、夕方からの会議はあまり集中できませんでした。
2023.03.31
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左下腹部 痛いわぁ。なんででしょうね。(過敏性腸症候群疑いだって)1週間 毎日、断続的に痛い。昨日は鎮痛剤飲むほど痛かった。勘弁して。この病気で鎮痛剤飲んで良いのかな自己判断で服薬。日に日に酷くなる痛み。たまらなくなり、検査を予約しました。このまま同じ薬を飲んでいても前に進まない。
2023.03.24
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過敏性腸症候群疑いの通院1か月半、薬を飲んでいる改善したような、少し良くなったかな?でもやっぱり左下腹部痛 時々あるストレスがかかる大事な場面では下痢にもなる今までやった検査 問診と腹部エコーだけ医師が大腸内視鏡検査をすすめてきたそれも 3回言ったそろそろ確定診断しなければいけない大腸に異常がないことを確認しなければ過敏性腸症候群の確定診断ができないでも予約までは取らされなかったこの検査は、下剤が辛いとか、痛いとか色々聞く鎮静剤を使うと、病院まで運転ができないタクシー??乗り物恐怖症の自分にとってはこわい。病院へ行く前に抗不安剤を飲むことになってしまう!下腹部は今もシクシク痛んでいるなかなか内視鏡検査を受ける覚悟ができない
2023.03.16
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抗不安薬、精神安定剤ともいわれGABAに作用するおくすりドライブの前日の晩にワイパックス1錠0.5mg 飲みました1時間ほどでふわふわと効きはじめ2時間後には眠ってしまって12時間後目覚めました。布団に入った瞬間寝たと思います。起きて身支度、頭がぼーっとして力が入りません14時間後ドライブは、恐怖心がなく助手席の後ろに乗っても気持ちがふわふわ思考が働きません筋肉に力が入らずスライムになった気分、いや?軟体動物イカ・タコ30分後に着いた目的地の定食屋が定休日他の定食屋へ行くことになり走り始めたとき急に恐怖心膝に頭を埋めて呼吸が浅くならないようにして耐えました帰りは安心感もあり会話できる程にリラックス16時間後帰宅。まだふわふわ、頭痛がしてきた20時間後だんだんふわふわ感は抜けて、頭痛だけに22時間後完全に抜けましたその後1週間程度忘れっぽい症状に悩まされた後日診察時にドクターに話すと、効きすぎだったと!薬に弱い体らしい。
2023.02.24
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きのう、乗り物克服のために行ったメンタルクリニック乗り物克服方法がわかり薬をもらった!鬼に金棒的な気持ちで、家に帰ったわけですがあれ、ちょっと待った子供の頃から不安障害って言われたよな?ネット検索[不安障害...]そうそう、こういうこと、あるある!共感することたくさん。次に来た感情、とまどい。診察室で医師から「おそらくあなたは子供の頃から不安障害です」ズーン乗り物恐怖症だけじゃない?心が現実を受け入れられません不安が増幅していく!
2023.02.22
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運良く予約ができたメンタルクリニックへ。心療内科と精神科と書いてあるが、精神科のドクター。診察室。普通の内科と同じ雰囲気。ドラマに出てくるようなじゃなかった。診察スタイルはこんなんだった。待合室で15 分かけて記入した問診票A4用紙4枚を渡すまずは私が話す。ドクターは話したことをパソコンに入力しながら、ときどき質問をする。困っていること(乗り物恐怖)について話した。いつから、どんなときにどんな症状が出るか、どう対処していたか、車以外はどうか。他にかかっている病院はあるか。聞かれることは、 普通の病院と一緒。質問は乗り物恐怖だけで終わらなかった。子供の頃のことを聞かれた。かなり詳しく。子供の頃、光や音が苦手で、人前に出るとしゃべれなくて声が震え泣けてしまう。極度の怖がりで、日常的に不安感が強く、吐き気、過呼吸、酸素不足で手足のしびれがおきる。頑張りすぎる性格で、いつも体に力が入ってしまう。自発的にリラックスできない。出会った多くの大人から、肩の力を抜いてって、何十回何百回言われたけど出来なかった。それでも私なりに解決方法を探りながら生きてきた。大人になっても 変わらない。現実味のない不安に襲われ、不安の恐怖はコントロールできない。過ぎるのを待つ。ニュースに刺激され将来戦争がおきるかもしれないみたいな、不安の増幅が度々起こっているが対処の仕方がわからないから、情報を遮断して、思考を忘れるの待つ。または芸術の方向へ逃げ込む。ぁ、、、やばい人だな!今度はドクターが話す番子供の頃から不安障害だったよ。生きづらさを感じていたと思うよ。涙が出てきた。思い当たる節がある。性格だからって我慢していた。病名がついて ほっとした。不安発作が頻繁ではないため頓服のみ乗り物恐怖症、不安障害 どちらにも効く過去に車で発作的なことを経験した(事実)次もそうなるのかもと回避それを繰り返すと脳の中で車→発作→怖い のサイクルができて実際にも発作が起きやすくなるふむふむ、そうか薬で不安をおさえて発作がおきないようにし成功体験を積むと脳が前のサイクルを忘れるので平気になる(成功の上書き)なるほどね試しに出かける予定を作り薬を飲んで副作用を確認することになった。体に合えばいいなぁ★追記 9/27初診から7ヶ月経ち振り返ると抗不安薬の頓服だけでは自分は克服は無理でした。もちろん抗不安薬のみで恐怖症克服されるかたもいると思いますが、不安障害や感覚過敏もあったのでイマイチでした。6月〜SSRI併用になり、小さい頃から生きづらさを感じていた原因の不安障害が楽になる。
2023.02.21
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消化器内科で近隣の心療内科をいくつか教えてもらう自分で電話予約なかなか取れませんね3ヶ月先まで埋まっていて、今は新規を受付していません今は患者さんがいっぱいで時間がお取りできませんそればかり需要過多ですな
2023.02.17
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ココロとカラダはつながっている一年前から慢性的なお腹の不調左下腹部が前触れもなく痛くなる内科、婦人科、泌尿器科転々とし検査 異常なし消化器内科 過敏性腸症候群疑い腹部エコー検査ポリープとか子宮筋腫とかそういうのが痛みの原因ではないことが分かった。医師の問診で浮かび上がった原因心因性の可能性しんいんせい?体調記録を手帳と照らし合わせ見る車乗らなきゃって時数日前からお腹痛くなる眠れなくなる食べられなくなる心療内科で恐怖症の治療も始めることになった予想外の展開
2023.02.17
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助手席怖い原因についての考察2018 年秋から地球温暖化のニュースが活発になり漠然と不安を覚えました。情報を真に受けて半年間ほど常に恐怖感に襲われながら生活していました。寝る前は怖い怖いと布団をかぶり、起きているときも不安で時には動悸で苦しくなることもありました。その頃から、自動車って嫌だなと思い、自転車通勤や徒歩通勤を取り入れるようになりました。ペーパードライバーだった自分が車を持ったのも2018年。他の人の車に乗ると自分とのアクセルブレーキのタイミングの違いに違和感を覚えていました。1、地球温暖化問題で車キライ2、あれ?他人のアクセルブレーキのタイミング違う3、車の揺れが怖いってずっとなんとな〜く思っていただけだったのに、怖いんだと再認識、確信してしまった助手席怖いに発展したと思っています。また、コロナ行動制限が私の逃げを長期化させたかなと思います。
2022.08.21
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2019 年夏ちょうど3年前主人の運転する車の助手席に乗り出かけようと、車が動き始めたとき、猛烈な恐怖に襲われ、次の交差点で車を降りて徒歩で帰宅。それ以来、誰かの車に乗ることが怖くなりました。🍉 🍉 🍉追記人の車に乗れないというのはなかなか不便。生活に支障が出てますが、乗るくらいなら我慢したほうが良い。なぜなら出掛けると決まると数日前から不安で食欲不振。当日の玄関で動機、顔面蒼白になるから。
2022.08.21
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