コスメと癒しの日々

こんばんは

続きの

女性ホルモンの働きを活発にするには？ です。

とにかく体を冷やさず、

全身の血流を活発にすることが大事です。

血流がアップすると、

自律神経も安定し免疫力も高まります

夏でも、

女性の体は皮下脂肪のおかげで意外に冷えているもの。

皮下脂肪が多いので保温はできますが、

逆に一度冷えると温まりにくい体質というのも

冷え症が多い要因になっています

全身の血管が集中する

首を温めるなどして、体を温めましょう。

蒸しタオルをあてるとさっぱり＆温まる上に、

冷房の冷えも和らげてくれます

もう一つは深呼吸しながらのストレッチ。

深い呼吸で自律神経を整え、

身体を十分に伸ばすことで血流がアップします。

またリラックスすることで、

脳の視床下部からホルモン分泌の命令が下されます。

すばらしい女性ホルモンが、上手く体に作用してくれるように、

上手に付き合っていきたいですね