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2017.01.26

私のビジョンは毎日楽しく過ごすこと。

今日もご訪問ありがとうございます。

昨日の続きです。

『毎朝10回の「深い呼吸」で人生が変わる』に載っている深い呼吸は以下です。

「５秒で吸って１０秒で吐く」が基本　

１０回繰り返す朝日をイメージしながら行う鼻から息を吸い、口から吐く（P98）

もう、本当にこれだけ。

しかも本には深い呼吸載ってメリットがこれでもか、これでもかと書いてあります。

瞑想やりたいなーと思っても、本には続けないと効果がないとかそもそも効果自体期待してはいけない、とか書いてあるのもあってなんだかな〜という感じでした。

それに比べてこれは効果ぎこれだけあると言ってて、とても簡単で３分でできます。

これは１日２回くらいはやらなきゃ損ですよ。

ほんと、いいものに巡り会えました。

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