全て
| カテゴリ未分類
| デザイン Design
| 練習記録
| ラグビー
| 買い物
| 大会
| その他の運動
| 食べる
| その他
| 食
| コンディショニング
| ラグビー／夏合宿
| スイーツデコ
| ランニング／トレーニング
| ハンドメイド
| お菓子作り
| ラグビースクール
| スクール練習＆自分練習
| ラグビー/トレーニング
| 御朱印run,ランニング
| 御朱印run,いざ神奈川デジタルラリー,お寺巡り
| 御朱印、鎌倉十三仏詣
| #御朱印 #お寺巡り #霊場巡り
| ラグビー、御朱印run！
| 学び
| #学び
| #障害者 #障害者手帳 #心臓弁膜症 #身体障害者
| 書道
| #アクティビティ
| #お出かけ
2026年09月17日
カテゴリ： ランニング／トレーニング
昨日の予報だと、明け方までには雨が上がる感じではあったのですが、、、半分疑いながらも早起きをし！ 天気を確認したら、、、「お！雨降ってないジャーン！」という事で、ストレッチを始め、着替えをし！ 走りに出ましたー
１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 6.1km
２）夕方練習／短中距離系SPEEDトレーニング（200m／IT : 高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.5+6.1km
気温は19度と言う事で、外に出た時は「涼しいな〜」と思ったのですが、、、湿度が高く（90%越え）、動き出すと、直ぐに、うっすら汗をかきましたー 火曜日、かなり脚に来ちゃってたんですが、そのダメージは抜けていて、普通っぽい感じで走れましたー
帰宅後、一息入れ、仕事を始めました
午後の練習は、夕方に会議を入れられてしまったので、、、その前に”サクッ”と走ることにしました
今日は木曜日と言う事で、”短中距離SPEED系トレーニングの日”で、”200m/IT”を行いました
今日もメニュー的には先週の木曜日と同様なイメージにて行いました 只、先週は、ちょっとタイムが良かったので、、、今週は、そこまでは追わず、フォームの感覚を大事にタイムは結果として走ることにしましたー 前回”All Under 50”と言うタイムで、ちょっと良過ぎた感があるので、、、まあ、そう言うタイムが出れば嬉しいのですが、まあ、もう少し遅くても、フォームのバランス、感覚が良い方が良いんじゃね？って感覚です〜w
で、一応タイム的には、初めのうちは”52”位で入り、その後”50”前後で推移し、5set（200m✖️15本）を走り、最後に”おまけの1本”を、ちょっと押して走ったんですが、、、”48”でした。。。 遅いね〜w
今日は”脚に乗ってる感”が微妙で、、、身体の反応も、僅かに微妙なところがあります、、、グイグイ前に出ていく感じがあまり感じられず、、、ちょっと残念な練習となりました〜w まあ、引き続き、地道に練習を継続＆積み重ねていきたいと思いまーーーっす！！ （「今が我慢のし所」です〜〜〜」）
で！ 次は週末（土曜日）ですね〜 台風が近づいてきている？？？ 走れます様に、、、
内くるぶし下の痛み # ランニング # トレーニング # 練習 # 治療中 # 経過観察 # 仙骨から動く # 脚の骨に乗る # 二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #2部練習
１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 6.1km
２）夕方練習／短中距離系SPEEDトレーニング（200m／IT : 高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.5+6.1km
気温は19度と言う事で、外に出た時は「涼しいな〜」と思ったのですが、、、湿度が高く（90%越え）、動き出すと、直ぐに、うっすら汗をかきましたー 火曜日、かなり脚に来ちゃってたんですが、そのダメージは抜けていて、普通っぽい感じで走れましたー
帰宅後、一息入れ、仕事を始めました
午後の練習は、夕方に会議を入れられてしまったので、、、その前に”サクッ”と走ることにしました
今日は木曜日と言う事で、”短中距離SPEED系トレーニングの日”で、”200m/IT”を行いました
今日もメニュー的には先週の木曜日と同様なイメージにて行いました 只、先週は、ちょっとタイムが良かったので、、、今週は、そこまでは追わず、フォームの感覚を大事にタイムは結果として走ることにしましたー 前回”All Under 50”と言うタイムで、ちょっと良過ぎた感があるので、、、まあ、そう言うタイムが出れば嬉しいのですが、まあ、もう少し遅くても、フォームのバランス、感覚が良い方が良いんじゃね？って感覚です〜w
で、一応タイム的には、初めのうちは”52”位で入り、その後”50”前後で推移し、5set（200m✖️15本）を走り、最後に”おまけの1本”を、ちょっと押して走ったんですが、、、”48”でした。。。 遅いね〜w
今日は”脚に乗ってる感”が微妙で、、、身体の反応も、僅かに微妙なところがあります、、、グイグイ前に出ていく感じがあまり感じられず、、、ちょっと残念な練習となりました〜w まあ、引き続き、地道に練習を継続＆積み重ねていきたいと思いまーーーっす！！ （「今が我慢のし所」です〜〜〜」）
で！ 次は週末（土曜日）ですね〜 台風が近づいてきている？？？ 走れます様に、、、
内くるぶし下の痛み # ランニング # トレーニング # 練習 # 治療中 # 経過観察 # 仙骨から動く # 脚の骨に乗る # 二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #2部練習
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ランニング／トレーニング] カテゴリの最新記事
-
9/19(sat) 今日は”2部練習”にて、”バナナ… 2026年09月19日
-
9/12(sat) 今日は午前中、雨が止まず、、… 2026年09月12日
-
9/10(the) 今日は、雨を掻い潜り、、、何… 2026年09月10日
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
