全5910件 (5910件中 1-50件目)
-
9/20(sun) 書道自主練習：10月の課題#6 今日はスクール練習中止にて、午前中から一杯書きましたよ〜〜〜♪
今日は雨にてスクール練習は中止となったので、午前中から”書道の自主練習”をスタートさせましたー（途中途中、色々といつものルーティーンを挟みながら、のんびりと書きました〜w） 今日も毎度お馴染みの”楷書”、”行書”、”草書”からスタートし、”六朝体”、”行書”の別課題を書きましたーようやく！ 苦手な”はね”（花、池、心とか）の感覚を掴めて来ました〜❤️ まだ時々微妙な感じにはなってしまいますが、、、今までよりは大分、それっぽくなって来たと思います〜〜〜 全体のバランスも、少しづつ精度が上がって来ていると思いまーーーっす！！ でもまだ、思う様に”綺麗な線”が書けていません・・・ ハードル高いよな〜。。。 引き続き、精進していきまーす！！#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #草書 #六朝体 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月20日
コメント(0)
-
9/15(tue) 大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」観てきました
本日、ようやく、東京都美術館へ行き、大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」を観る事が出来ました大英博物館日本美術コレクション「百花繚乱～海を越えた江戸絵画」← HP展示紹介動画 ← web会館前に並んで、ゆっくり観ようと向かったのですが、、、ちょっと電車が遅れ気味だったこともあり？（それでも15分位前には到着したんですが、、、）平日の雨の日にも関わらず既にかなりの列が出来ていて、、、「あ～あ・・・」という感じでした～ そんなに人気がある美術展だったんですね。。。まあそれはそれとして、肝心の展示内容ですが、、、正直な感想として「ん？こんなもんか、、、」と感じました 大英博物館所蔵の絵画なので、当たり前ですが「国宝」、「重要文化財」に指定されているものはなく、絵を観る限りでも、「日本美術史的価値」は、ある程度あるのかもしれませんが、、、あくまでも私の主観ですが「作品としての質」が、高いものは少なかったです、、、 特に前半の絵画部分に於いては、それを強く感じました。。。 一部、谷文晁、円山応挙、森狙仙らの作品には、目を惹かれましたが、、、 いかんせん、この前に観に行った、トウハクでの、”加賀百万石”と”空海”の展示が、あまりにも物凄くって、クラクラするほどの展示内容だったので、、、それと比べてしまうと、、、ただ、後半の“浮世絵”に関しては、中々に充実した所蔵品が並んでおり、肉筆画も含めて、見応えがありましたよー 有名処の作品を一気に観る事が出来ましたー ので、個人的意見としては、、、”浮世絵好きな方”には、お勧めな展覧会です！（実は、私も、めっちゃ”浮世絵好きな”でして、、、画集をかなり所蔵しております〜 今回の展示では、残念ながら殆ど写真を撮る事が出来なかったので、、、webにて、気になったものの画像を探して、以下に貼り付けてみましたー 参考になれば幸いでーす#東京都美術館 #大英博物館 #芸術の秋 #アート #浮世絵 #日本絵画 #学びを止めるな
2026年09月20日
コメント(0)
-
9/19(sat) 書道自主練習：10月の課題#5 今日は午後に集中して書きましたー
今日も”書道の自主練習”を行いましたー が、午前中は、”バナナrun！”をした事もあり、ちょっと書く時間・体調を整えきれず、、、午後から書きましたー ので、、、気持ち、枚数少なめです〜〜〜w で！ 今日も色々と一通り？書きましたー 徐々に精度も上がって来ているとは思うのですが、、、いまだに”素敵な線”が引けませんね、、、本当に”少しづつ”、”少しづつ”良くなっているとは思うのですが、、、まだまだ、まだまだ、まだまだ足りていませんね〜 「練習あるのみ！」って事ですね〜 当たり前ですが、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #草書 #六朝体 #隷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月19日
コメント(0)
-
9/19(sat) 今日は”2部練習”にて、”バナナrun！”＋”坂道ダッシュ”行いました===333
今日は午前、午後の二本立てにて、練習を行いました 今日の練習のテーマは以下の通りです午前-バナナrun！：”低強度走”と言いつつ、この所、ちょっとペースが上がって来て、”中強度走”の域に近づいてしまってるので、意識的にペースを落とし（7'00/km前後）、差別化を明確にする午後-坂道ダッシュ：普段だと、土曜のこの時間の練習は”身体ほぐし／動的ストレッチ”（リカバリー）と言う位置付けで行っていましたが、今日は、それにプラスして、”短距離系脚力強化”にて久々に”坂道ダッシュ”を解禁しました（やっと、ここまで来れました、、、）１）午前練習／バナナrun（低強度走-スロージョグ）／隣駅の八百屋さんへ（彼岸花を見に行きがてら） - 4.6+12.5km２）夕方練習／身体ほぐし+坂道ダッシュ！／自宅周辺（1km／周コース＋坂道）にて - 6.6kmTotal : 23.7kmーーーーーーーー 今朝は、天気が微妙だったのですが、一応、早起きをして様子を見たのですが、、、それ以上に「あ！果物を買いに行きたい！」とふと思ってしまい、、、”朝飯前練習”ではなく、軽食を摂って、一息入れ、八百屋さんの開店に合わせて”up”を始め、バックパックを背負って、走りに出ました===333 ”7'00/km”を意識し！ いつもよりも抑え気味にて一歩一歩丁寧に走りましたー 大体”7'00/km”ペースで走れていたと思います で、八百屋さんの前に、その少し先にある公園に彼岸花を観に行きましたー 自宅からの最寄りの”彼岸花スポット”となります〜 思っていたよりも、しっかり咲いてましたよ〜❤️ 最近知ったのですが、、、赤系よりも白系の方が先に咲くそうでして、その公園は、赤系白系と咲くのですが、やはり白系の方が先に咲いた様で、終わりに近づいてる感がありましたね サクッと眺めて写真を撮り！ 八百屋さんへと向かい！ 買い物をし、バックパックに詰めて帰路に着きましたー 本当は、梨と柿とイチジクが買いたかったんですが、、、その中では梨しかなく、、、どうもそこの八百屋さんは、朝イチで行くと、まだ仕入れから帰って来ていないらしく、、、品薄な状態で、、、と言う事の様ですね、、、（前回、今回で理解しました、、、） で、帰りは、来た道とは違うルートで、少し遠回りしながら帰り、全体で12.4km（+4.7km/up)となりましたー 走り始めは、微妙に雨に降られましたが、後半は大丈夫でした〜 前回よりも気持ち距離が伸びて良かったです〜 これも”7'00/km”を意識したお陰ですね〜♪ まあ、少しづつ少しづつ距離は伸ばせていければと思っておりますデス〜〜〜 で、その後は、いつもの様に、ルーティーンをこなしつつ、run練習を挟みながら、”書道の自主練習”を行いましたー（詳細は別途！） で、午後の練習ですが、ちょっと前から「そろそろ坂道ダッシュの"当たり"をつけてみたいな〜」と思いつつも、、、雨で出来ずにいたんですが、、、今日の夕方練習にて、「軽く、やってみるか〜♪』と思い立ち！ いつもの様に”up”をした後に、久々に最寄りの坂道に移動して、試しに”坂道ダッシュ”を行ってみました===333 最初は3~5本くらいかな〜と思いながら、走ったのですが、、、緩めに行った事もあり、余裕があったので、、、結局”10本”走りました===333 ちなみに、その坂道は50m位で斜度は3~4%位ですまあ、程よい感じですかね？ 道幅もそこそこあり、住宅地の中で人も車も殆ど通らないので、気兼ねなく坂道ダッシュが出来ます〜w 取り敢えず、さほどのダメージは感じずに走れていましたー 「明日の朝、出るのかもな〜」とか思いつつ、、、 でもまあ、取り敢えず、「”坂道ダッシュ”が出来る状態にまで戻れた」という事で、まずは、一つ、ハードル？を越えれたのかな〜と思っています これで”短距離SPEED系トレーニング”の幅が増えるし、効果も上がる事でしょう！ って、歳取ると、簡単には効果が出ないんですけどね〜w つうことで、今日も一日、楽しく動き回りました〜 で、、、問題は明日、、、 明日は、、、雨でスクール練習は、今日の内に「中止」の連絡が来ました〜〜〜 最近、なかなか思う様に練習が出来ていません。。。 県大会近いんですが、、、まだまだ”チームとしてのプレー”が形になっていないので、、、”ルールの理解”も含めて不安だらけです〜 心配っすね、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #坂道ダッシュ #2部練習 #脚力強化
2026年09月19日
コメント(0)
-
9/17(thu) 今日は天気予報通りで”朝夕”の"2部練習"出来ました===333
昨日の予報だと、明け方までには雨が上がる感じではあったのですが、、、半分疑いながらも早起きをし！ 天気を確認したら、、、「お！雨降ってないジャーン！」という事で、ストレッチを始め、着替えをし！ 走りに出ましたー１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 6.1km２）夕方練習／短中距離系SPEEDトレーニング（200m／IT : 高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.5+6.1km 気温は19度と言う事で、外に出た時は「涼しいな〜」と思ったのですが、、、湿度が高く（90%越え）、動き出すと、直ぐに、うっすら汗をかきましたー 火曜日、かなり脚に来ちゃってたんですが、そのダメージは抜けていて、普通っぽい感じで走れましたー 帰宅後、一息入れ、仕事を始めました 午後の練習は、夕方に会議を入れられてしまったので、、、その前に”サクッ”と走ることにしました 今日は木曜日と言う事で、”短中距離SPEED系トレーニングの日”で、”200m/IT”を行いました 今日もメニュー的には先週の木曜日と同様なイメージにて行いました 只、先週は、ちょっとタイムが良かったので、、、今週は、そこまでは追わず、フォームの感覚を大事にタイムは結果として走ることにしましたー 前回”All Under 50”と言うタイムで、ちょっと良過ぎた感があるので、、、まあ、そう言うタイムが出れば嬉しいのですが、まあ、もう少し遅くても、フォームのバランス、感覚が良い方が良いんじゃね？って感覚です〜w で、一応タイム的には、初めのうちは”52”位で入り、その後”50”前後で推移し、5set（200m✖️15本）を走り、最後に”おまけの1本”を、ちょっと押して走ったんですが、、、”48”でした。。。 遅いね〜w でもまあ、先週は”4set”だったんですが、今日は”5set+おまけの1本”走れたのは、良かったと思います〜〜〜♪♪ 今日は”脚に乗ってる感”が微妙で、、、身体の反応も、僅かに微妙なところがあります、、、グイグイ前に出ていく感じがあまり感じられず、、、ちょっと残念な練習となりました〜w まあ、引き続き、地道に練習を継続＆積み重ねていきたいと思いまーーーっす！！ （「今が我慢のし所」です〜〜〜」） で！ 次は週末（土曜日）ですね〜 台風が近づいてきている？？？ 走れます様に、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #2部練習
2026年09月17日
コメント(0)
-
9/16(wed) 書道自主練習：10月の課題#4 今日も色々書いてみました〜♪
今日は”水曜日”という事で！ 早めに仕事を始め、早めに上がり、書道の自主練習を行いましたー 今日も、いつも通り”楷書”、”行書”、”草書”、それから”六朝体”を書き！ その後、一息入れたから、先日楽しく書いた別の書道団体の動画の”隷書”を書き、そのノリで、日本習字の今月の教本の中の隷書を書いてみましたー（変になっちゃいましたが〜〜〜w） で、気を取り直し！ もう一度”楷書”、”行書”を一枚づつ書いて、今日の自主練習を終えましたー ↓ ”楷書”と”行書”です まだ時間はあるので、じっくりと詰めていきたいと思います ↓ ”草書”、”隷書”、”草書”の別課題、”六朝体”、それから、しくじった”隷書”です〜w#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月16日
コメント(0)
-
9/15(tue) つきみ野に”遺跡群”が〜〜〜！！ ”月見野遺跡群” - 明治大学博物館番外編
明治大学博物館の展示の中で発見をしました！ オダサガ歴30年の私ですが、この存在を全く知りませんでしたー こんな近くに”遺跡群”、そして”資料館”があったなんて、、、しかも、結構、周辺を走ってたりしてまして、、、全く気が付かず、、、大和市の方々は皆さんご存知なんですよね？？？ 小学校で見学に行ったりしてないのかな？？？ーーーーー＜月見野遺跡群 大和市中央林間＞旧石器時代遺跡 神奈川県 博物館東急田園都市線つきみ野駅の開業に伴う宅地開発「大和市北部第一土地区画整理事業」で発見された旧石器時代遺跡の月見野遺跡群を散策した。大和市教育委員会作成のパンフレット(2002/6/15)「月見野遺跡群 日本の旧石器時代研究を変えた遺跡の発見と調査」によれば、「昭和42年(1967)頃、つきみ野の地は、旧地形の形跡もわからない程の大規模な造成工事(南北約2km、東西約0.6km)が行われて」いて、「神奈川県在住の明治大学 考古学専攻学生が中心となって作られた相模考古学研究会のメンバーによって昭和43年(1968)6〜7月に踏査が行われ、造成地区内で18の遺跡が発見されたもの」で、それまで単遺跡の小範囲の調査でしかなかった旧石器時代遺跡の発掘調査に対して、「つきみ野では点在する複数の遺跡を広範囲で調査することができる重要な場所」で、「点在する個々の調査データから、遺跡相互の関係をとらえて、群として旧石器時代のムラの様子を明らかにできうる可能性があると思われ」、「月見野遺跡群の調査によって、旧石器時代のムラのあり方や石器の変遷など、今日の旧石器時代研究の進むべく基礎データがそろい、方向性が見い出された」とのこと↓ 以下のwebより引用させて頂きました（調査、発掘には、明治大学が関係しているんですね やっぱり）＜週末は古墳巡り＞ ← webーーーーー＜つる舞の里歴史資料館＞ ← HP＜つきみ野駅周辺map＞ 今度、資料館含め「走って巡りたい！」と思っております＝＝＝３３３#考古学 #古墳 #貝塚 #遺跡 #埴輪 #土器 #土偶 #明治大学博物館 #大和市 #つきみ野 #学びを止めるな
2026年09月15日
コメント(0)
-
9/15(tue) アート＆考古学＆御朱印！ 2026# 上野→御茶ノ水→高円寺
当初の予定から、随分遅くなってしまいましたが、、、今日、やっと、時間を作ることが出来！ 東京都美術館に「大英博物館日本美術コレクション 百花繚乱〜海を越えた江戸絵画」を観に行くことが出来ましたー（本当は、不忍池のハスの花が観れる時期に来たかったんですが、、、） 本日のルート概要：東京都美術館→上野松坂屋→明治大学博物館（御茶ノ水）→高円寺→新宿経由にて帰宅 ”東京都美術館”の後、”松坂屋”の物産展へ行ってお土産を買い（残念ながらお目当ての”赤福餅”は買えず、、、）、そこからお茶の水に移動し、かねてから気にするなっていた”明治大学博物館”を覗きに行き！ そこから、”高円寺”に移動して、母方の菩提寺に、父が亡くなった事を報告し、そのついでに？ いくつかお寺様に上がらせて頂き、新宿経由にて、帰路に着きました（で、新宿駅のキオスクにて”お福餅”が売っていたので、思わず買っちゃいました〜❤️） ”今日の一番”は、”東京都美術館！”ではなく、、、”明治大学博物館”でしたー 良い勉強＆刺激を頂きましたよ〜〜〜！！ 詳細は別途、書かせて頂きます！！ 全体で”10km”位な距離でしたが、、、かなり脚にきてしまって、、、帰宅後、軽く走ろうと思っていたんですが、、、全くそう言う感じにはなりませんでした。。。 残念・・・ さあ、次は、いつ、どこに行こうかな〜〜〜 ”芸術の秋”と言うことで、アート系のイベントが目白押しっす＝＝＝３３３ ↓ 高円寺でのルートmap概要です！ ↓ 本日頂いた御朱印＆御主題になります やっと、母方の菩提寺である長善寺様の主題をいただく事が出来ましたー 若住職？と初めてちゃんとお話も出来ましたよー 先代／お父様と喋りがそっくりでしたね〜 ↓ 本日、頂いてきた美術展のチラシです ”芸術の秋”、観に行きたいものが目白押しで、、、やりくりが大変です。。。 で、、、地味に、左のが気になっています・・・ 大徳寺さんは”鉄板／must”ですね！！と！ 今日のお土産です〜❤️ どちらも美味しかったですよ〜〜〜❤️＜本日上がらせて頂いた寺社になります＞・高円寺氷川神社／気象神社 - 杉並区高円寺南４丁目４４−１９・高円寺 - 杉並区高円寺南４丁目１８−１１・長善寺 - 杉並区高円寺南２丁目４０−５０・鳳林寺 - 杉並区高円寺南２丁目３９−１#東京都美術館 #明治大学博物館 #高円寺 #御朱印 #御主題 #芸術の秋 #御朱印run #御朱印ウォーク #お寺めぐり
2026年09月15日
コメント(0)
-
9/13(sun) いよいよ”県大会まで1ヶ月”、”ねんりんピックまで2ヶ月”となりましたー！！
そう”スポーツの秋！”に向けて、丁度、そういう日となりましたー！ いや〜”気合い”が入りますね〜♪１）グラウンドへの移動 - 2.8km２）スクール練習／rugby（子供達と一緒に！）／セシリアGにて - 9:00-11:30３）グラウンドからの帰り - 2.7km４）夕方練習／高強度走（100m／IT 流し気味にて）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 11.0km と！言う事で、先週は雨でスクール練習が出来ませんでしたが、今日は、無事にスクール練習からスタート出来ましたー 今日は”横浜YCラグビースクールさん”をお招きしての”交流試合”でしたー（県大会に向けて！） ここ数年、YCさんとは、よく一緒に練習をさせて頂いていて、顔馴染みのコーチの方も、少しづつ増えております〜 お互いに、まだミニラグビーを始めて間もないと言うこともあり、まだまだラグビーらしい試合にならない場面が多かったですが、、、レベル感が近いので、今後も引き続き、切磋琢磨していければと、強く感じましたーーーーーーーーー で、練習を終え、帰宅し！ 一息入れてから、昼食を摂り、いつもの様に”書道の自主練習”をスタートしましたー（詳細は別途！） で、一通り書いた所で、気分転換も兼ねて”run練習”を行いましたー 日曜夕方恒例の”100m/IT”になります（”SPEED強化”ですね！） 先日（木曜日）に行った”200m/IT”同様に「出力を上げて走る」事を念頭（テーマ）に走りました この所”24秒”目安で走っていたので、「今日は”22秒”か？」とか思ったのですが、”タイム”と言うよりも”出力”（80%？）を出した結果のタイムがどんな感じになるのか？って事で、、、「走ってみないとわからない〜〜〜」的な感じで、「取り敢えず走ってみて考える？」と言う事で、”up”をし、一旦帰宅して水分補給＋ショートブレイクを入れながら、頭の中を整理し、気持ちを入れ直してから、コースに戻り、短く”up”をしてから、本練習を走りましたー さて、どんなタイムとなるのか、、、以下、ザックリとしたタイムですー 1set目 - 12'59、つなぎ - 6'11/19'10"89、2set目 - 12'48/31'58"96、残念ながら、今日はおまけ付けられませんでした、、、100m/runについては”All Under 22”となりましたー が、ちょっと微妙、、、 気持ちのどこかで”20秒いけないかな、、、”とか思ったんですが、、、結果”22秒”と言う所でしたねー 木曜日同様な出力感で走った（距離が半分な分、実出力はもう少し上だったとは思いますが）結果が”22秒”と言う事です、、、「あ、、、ここまでか、、、」と言う感じで、、、ちょっと残念ではありましたが、、、でも逆に”All Under 22”だったので、まずは”OK”だと思います ”ねんりんピック”までには、後2ヶ月あるので（”スクール県大会”は、後1ヶ月ですが、、、）、もう少しマシな状態に持っていける！と信じておりますです〜〜〜w と！言う事で、今日も一日、動き回り、良い練習が出来ましたー まずは、第3クールの1週目が、無事に？良い感じで？終える事が出来ましたー 本当に少しづつですが、状態は確実に上がって来ていると感じています！！ 引き続き、無理せず、焦らず、丁寧に、上げていきたいと思います！！ で、run後、おやつを食べて、一息入れてから、再度”書道の自主練習”を行いました〜が、、、疲れが出てしまって、、、少ししか書けませんでした。。。 まあ、そう言う日もあるよね〜 次（水曜日）、その分も？かきたいと思いま〜〜〜っす！！ あ、次のrun練習は火曜日！ と、いきたい所なんですが、、、火曜日は、都内に美術館を観に行く予定にしております〜 まだ、そこそこ暑いので、、、”御朱印run！”はせず、歩きで、色々と回ろうと思っております〜 楽しみです〜〜〜❤️#内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #ラグビー #大和ラグビースクール #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #100m流し #書道 #書道自主練習
2026年09月13日
コメント(0)
-
9/13(sun) 書道自主練習：10月の課題#3 午後に”run練習”を挟んで書きました（バランスは良くなって来ています！）
今日は、午前中”ラグビースクール”の練習だったので、午後（昼食後）に”run練習”を挟んで書きました第2部は”run練習”（夕食）後に書いたのですが、、、今日もちょっとお疲れモードでして、、、2枚だけ書いて、力尽きました〜w 先月は、文字のバランスが最後までうまく取る事が出来ず、、、かなり苦しんだのですが、、、今月は、今日の時点で、大分ある範囲内に収まって来ていると感じております〜（細かい所は、まだまだ練習していかなければいけませんが、、、） まずは、最初のハードル？をクリアしましたかね〜♪ ↓ 今日書いたのは”これだけ”っす〜w 疲れちゃった〜〜〜w w w#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体
2026年09月13日
コメント(0)
-
9/12(sat) 書道自主練習：10月の課題#2 今日も”run練習”を挟んで書きましたよ===333
今日は、午前中雨だったので、”run練習”が出来ず、、、いつもよりも早めに書き出し、午後は”run練習”の後に書きましたー（run練習後は、疲れが出てしまい、、、少ししか書けませんでした・・・） 今日は、いつもの様に？ まず”楷書”、”行書”、そして”叢書”＋”六朝体”、”臨書課題／蘭亭序・王羲之”を書きました 前回は、”パッと見て書く”と言うノリだったんですが、今日は、教本をじっくり見て、ガイドとなる線を引き、文字のバランスを確認してから書きました ので、前回よりは、バランスは良かったと思います と！ 苦手な部分も少しづつ見えて来ました〜〜〜w まあ、まだ2回目の自主練なので、、、「まだまだこれから〜〜〜！」って事で、引き続き、楽しんで書きたいと思いまーーーっす！！（次は明日ですね〜w） ↓ 午前の部で書きた書です ↓ run後に書いた書です 3枚で力尽きました〜〜〜。。。#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体 #蘭亭序 #王羲之
2026年09月12日
コメント(0)
-
9/12(sat) 今日は午前中、雨が止まず、、、なので、午後に走りに出ました===333
昨日の天気予報では、朝までの雨が止む予報だったので、走る為の準備をして就寝をし、早起きをして直ぐに”Weather News”にて、天気をチェックしたら、、、「お！降ってない〜！」（1時間予報でも、5分毎の予報でも、全く雨マークは無く！）と言う事で、早速準備をし！ 靴を履いて玄関の扉を開けたら、、、「え〜〜〜！ ちゃんと降ってるじゃ〜〜〜ん！！」と言う事で、、、（いつの間にか、”Weather News”の予報も雨マークだらけに変わってた〜〜〜！！） 諦め、、、その後も天気予報を見ながら、色々とこなしながら走るチャンスを探っていたんですが、、、どんどん、雨マークが後ろにずれていき、、、「もう、午後に走る事にしよう！」（午後には、上がる様だったので）とし！ 午前中に”書道の自主練習”を行いましたー 本当に、”Weather News”は、コロコロ変わるよな〜。。。 振り回される事が多いよな〜〜〜 つうことで、、、気温自体は、そこまで高くなかったので、、、15時位から走り始めましたー１）午後練習／ロング走（10km／1時間走：低強度走）／かつての”バナナrun！”のコースにて - 5.5+11.1km で、”午後のみの練習”となり、、、”ロング走／低強度走”を選択しましたー いつもの様に、自宅周辺（東海大相模の周り）にて”up”を始めました 「そんなに暑くないかな〜」と思っていたんですが、、、湿度が高く、走ると結構暑くって、、、思っていたよりも汗をかきました〜 で！ 丁度”up”のタイミングで、東海大相模のラグビー部の子達が、学校の周りの清掃活動をしていて、、、大和RSのOBの子達に会う事が出来ましたー なんか、久しぶりに会えたので、嬉しかったです〜 で、”up”を終え、一旦帰宅し、暑かったので、服装を調整し、小さなザックを背負い、走りに出ましたー今日は、午後練習のみなので、、、「少しだけ遠回りしてみるか〜」と考えながら走り、、、前回、このコースを走った時よりも、１段階遠回りのコースを選択し！ ちょっと、しんどかったんですが、、、走れました〜 っと言っても、、、＋1km程度でしたが、、、 でもまあ、しっかり”10km／1時間”走れたので、良かったです〜 タイム的には、6'20〜40/km位で、ギリ”低強度走”かな、、、 で、帰ってい来た時が、相模のラグビー部の子達が帰るタイミングで、、、また、スクールのOBの子達と会えました〜〜〜♪ 全部で4名（全員が高校一年生）で、今度は少し話も出来ました〜 みんな、怪我なく、元気そうでしたよ〜 「私の大事な楽しみの一つ」ですねー つうことで、練習を終え、帰宅し、軽くおやつを食べ、一息入れてから、再度”書道の自主練”をしたのですが、、、結構、疲れが出てしまってて、、、あまり書けませんでした〜。。。 やっぱり、ちょっと暑かったよな〜 かなり、汗だくになっちゃいました〜w さて、、、次の練習は”明日”ですね！ 午前中：スクール練習で、午後（夕方前に）走るのかな？？？ 明日も負荷／出力を上げた練習をしたいと思っています！！ 少しづつ少しづつ、練習／密度レベルを上げていきたいっす===333内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #東海大相模ラグビー部
2026年09月12日
コメント(0)
-
9/10(the) 今日は、雨を掻い潜り、、、何とか2部練習できましたー！（新たなステージへ！）
今日も雨をかなり心配しながらの練習となりましたが、、、”在宅勤務の強み”を生かし！ 時間をやりくりして、何とか朝、夕（午後？）の2部練習を行う事が出来ました===333 そして、、、新たなステージに！練習メニューを”エンハンス”？してみましたー１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.8km２）夕方（午後）練習／高強度走：短中距離系SPEEDトレーニング（200mIT）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 10.9km いよいよ、本日より、本格的に”第3クール”の練習に入りましたー 火曜日に実施した”1km走”で感じた”今の状態”から、「やはり”出力をもっと出す／上げた練習”を行わないとダメだ」と言う事に改めて気づき、、、まあ、右足首周りの事もあり、第1、第2クールとも、出力を抑えた”流し”を中心に、ベース作りをしてきたので、、、それはそうなんですよね、、、 で、幸い、右足首周りの状態も大分回復してきているので、、、今日の練習から、”出力を上げる”事をテーマに？練習メニューを組んでみました で、初日の今日は”200mIT”なんですが、今までは「”54秒”（出力：70~75%位）をイメージしながら、上げられる様なら上げる」でやっていたんですが、今日は”出力80%以上”をイメージして走ってみました（スタートからしっかり上げていく感じですね） タイムは、、、走ってみないと分からなかったんですが、、、一応、頭の中では”50秒、、、”とか思いながら走りましたー と、set数ですが、、、前回は”5set（周）”だったのですが、、、多分、今日は出力を上げた分、本数が減ると思うので、、、最低”3set”、行けるなら”4set”と思って走りましたー以下、ざっくりとしたタイムですー--------1周目 - 6'27、2周目 - 6'29/12'56、 3周目 - 6'37/19'33、 4周目 - 6'46/26'19、5周目には入れず、、、 （4周までとなりました 一応、All under "50"にて走り切りましたー 正直、予想以上でしたー 3周止まりかな、、、と思っていたので、、、 4周で比較すると先週よりも”25”速かったです〜）-------- 入りが”49”で入りましたー 出力のイメージ的には”85%”位？ 今まで”70〜75%”で、「スタートは、ゆったり／大きく入って、少しづつ上げながら、そのまま流す」イメージで走っていたんですが、今日は、スタートから、しっかり足を動かしてスピードを上げ、そのまま押していく感じで走りましたー いや〜、なかなかにキツかったっす〜w 「練習してる〜！」って感じで、かなり息が「ゼェーハァー」しながら走りました===333 特に、4周目は、かなり厳しかったです〜 3周目まで”All under 50”で来れたので、、、「何とか”4周”を、”All under 50”で走り切りたい！」との思いで走り切りましたー 今まで”54”ベースで走っていたので、、、でも、やっぱり流石に”5周目”には入れませんでしたね、、、 さて、、、今日、良い練習が出来ました！ が、大事なのは、ここからです！ 今日の練習での”自分の走り”を顧みて、「次にするべき事」を考え、次の練習メニューを、どう組み立てていくべきなのか？を考えなければいけません が、、、考えている中で、ちょっと思ってしまったのですが、、、「ねんりんピックまでに、間に合わないな、、、」と、、、”後2ヶ月”なんですが、、、「もう1ヶ月間欲しいな、、、」と、、、 まあ、それはないので、、、そこまでに出来る事を、しっかり積み重ねていくしかないですね〜 少なくとも、春に参加した試合の時よりは、大分マシにはなれると思っておりますです〜〜〜 あ、その前に”県大会でのレフリー”もありますが、、、 さて！ 次の練習は”土曜日”ですね！ 土曜日の練習は、基本、今まで通りの”低強度走”（ゆっくり長く）で考えています〜 こう言う練習も”とても大事なアイテムの一つ”（持久力養成）なので、まあ、距離を少し伸ばすのかな？？？ と、「夕方練習時に余力があったら、ちょっと”イタズラ”するかも〜」位ですかね〜〜〜w あ、また天気が悪そうなんだよな・・・ 走れると良いのですが、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #20分走
2026年09月10日
コメント(0)
-
9/9(wed) 書道自主練習：10月の課題#1 今日から”10月の課題”に挑みます！！
今日から、気持ちも新たに！？ ”10月の課題”に挑んでいきます！！ まだまだ、まだまだ、まだまだ未熟ではありますが、引き続き、精進続けて参ります！！ つうことで、昨日のお教室からの今日の”自主練習”ですが、気持ちは前向きでありまして、あまり難しく考えずに、初見にて”パッパ、パッパ”と書いていきましたーw いつもの様に？”楷書”、”行書”、”草書”、それから、”六朝体”、”隷書”、最後に”臨書課題／蘭亭序・王羲之”の6枚／種を書きました 私の提出課題である”楷書”、”行書”については、”9月の課題”よりは、難しくない様に感じました（苦手な部分が少なかった？） その他についても、それっぽく書けた様に感じます（細かい事は置いておいて、、、） ただ、”臨書課題／蘭亭序・王羲之”は、かなりバランスを崩してしまいましたね、、、 でも、全体的に楽しく書けましたー♪ 今月も、ここから、1ヶ月間、しっかり”自主練”を積み重ね、少しでも進歩できる様、精進続けて参りまーーーっす！！ ↓ 本日書いた6枚です まるっきりの”初見”で書きましたー この後、教本／手本を観ながら分析／解析？し、次に繋げていきたいと思います#書道 #自主練習 #日本習字 #10月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #草書 #六朝体 #隷書 #臨書 #蘭亭序 #王羲之
2026年09月09日
コメント(0)
-
9/8(tue) 今日から、”要”の”第3クール”に入ったんですが、、、
”第2クール”を終え、「今日から、いよいよ”要”となる！？”第3クール”に入りまーーーっす！！」 だったのですが、、、 朝から雨で、、、”朝飯前練習”は出来ず、、、夕方に望みを託し、、、ちょっと雨が小降りになってきた所で、準備を始めたら、、、「どーっ！」と雨が降り出してしまい、、、「あ、、、今日はダメか、、、」と思いつつも、webにて、雨雲レーダーを見ていたら、、、「あ、もう直ぐ雨雲の切れ間に入るかも〜！」という事で、準備をし、思い切ってコースに出ましたー１）夕方練習／1kmのタイムを録りました（現状把握の為+今後の練習メニューを組む為の参考）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 8.5km で、いつまた降り出すかわからないんので、上げ気味にて”up”をしました 気温は28度程度なのですが、湿度が、もの凄くって、、、 予想以上に汗だくになり、、、息も切れてしまい、、、ちょっと、本練習がこなせる感じで無くなってきてしまい、、、 そこで、ちょっと考え、、、「あ！そうだ！」と、ちょっと思っていた”1kmのタイム確認”をしてみる事にしましたー 「"今の自分自身の状態がどれ位なのか？"を第3クールに向けて、確認しておきたいな〜」と思っていたんです〜 「ちょうど良いかも〜」と”up”を終え、一旦帰宅し、”水分補給”と”ショートブレイク”を入れ、頭の中を整理し、、、気持ちを入れ直し！！ 再び、コースに戻り”1km”のタイムを取りましたー 基本的に、今の自分は”5'30/km”を基準に、練習メニューでのタイム設定をしているので、、、”1km”単独走だとしても、”5'00/km”出せるかどうかかな、、、と思いつつ、走り出しましたー で、前半（500m通過時点）で、”2'31”で、、、「あ、やっぱりそんな感じか、、、」と思いながらも、「後半上げてみるか〜」と走ったのですが、、、結果：”5'01”でした。。。 後半、上げられませんでした。。。 上げようとしたのですが、、、脚が回らず、、、ピッチが上がりませんでした。。。 でもまあ、最低限のタイムは出せたので、、、まずは”OK”かな、、、と思ったんですけど、、、やっぱり、「後半上げられなかった」と言うのが、「どう言う事なのか？／どうしてなのか？」を考え、、、第3クールでの練習メニューに、その改善策を織り込んでいきたいと思っています！！ つうことで、、、第3クール初日は”夕方練習のみ”となりましたが、、、”現状の把握”、”課題の抽出”と言う意味では、非常に意味のある／今後につながるモノとなったと思います 次の練習となる木曜日に、”ブラッシュアップした練習メニュー”で臨める様に持って行きたい！と思っていまーーーっす！！ でも、、、まだまだ天候が不安定な日々が続くんですよね、、、”秋の長雨”？って言うか、”天候不順”？な感じですよね。。。 まいったな〜〜〜。。。内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #夕方練習 #高強度走 #1km走 #秋の長雨
2026年09月08日
コメント(0)
-
9/8(tue) 9月の書道教室：今日で”丸一年”経ちましたー！（進級出来ませんでした。。。）
今日は書道教室でした 今日で書道を始めて”丸一年”（二年目）となりましたー いや〜、早いものですね〜w 前にも書いていますが、、、ここまで”書”にハマるとは思っていませんでした〜〜〜w あ、話がそれますが、、、今日、大学生の女の子が、お教室に来て、私の隣の席で書いていたんですが、先生が、その女の子と話をしていて、どうも、私の家の近くに住んでいらっしゃるらしく、、、私のことを知っているか？と訊いた所、女の子が「はい、走ってるのを何度か見かけた事があります」って、、、俺「あはっ！ 、、、そうですか、、、」 その女の子は、小学生の頃から通われているそうで、私と同じ課題を書かれていたんですが、、、引かれている線の質が、私とは全く違い、綺麗でした・・・羨ましかったです。。。 で、、、今日は残念ながら進級は出来ず、、、”stay”となりました。。。 と、苦労してきた”9月の課題”ですが、、、本番にて、少しマシには書けましたが、、、まだまだ力不足を感じました、、、 ちなみに、、、次のボーナスチャンスは、”12月”になります ので、3ヶ月間、精進を続け、何とかそこでに、力をつけて、進級出来る様に持っていきたいっす〜〜〜！！ 練習方法も引き続き、工夫しながら、”自主練習”を継続していきたいと思いまーーーっす！！ ↓ 先月の提出した課題です 次は”段”になってしまうので、、、評価する側の目も厳しくなりますよね、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い
2026年09月08日
コメント(0)
-
9/6(sun) 書道自主練習：9月の課題#9-番外編？ ちょっと落ち込んだので、、、気分転換に？こんなものを書いてみました〜〜〜❤️
えーと、、、最近、観る様になった、”日本習字”とは違う”書道の団体”の動画がありまして、そこで書かれている書が、かなり”作品寄り”で、、、それが”とても魅力的”（今の私の中にないもの）で、、、「いつかこんな書を書いてみたいな〜」と思ってて、、、9月の課題を書き終え、、、落ち込みながらも、いつも苦労する「自分の名前」の練習をした後、、、「あ！ そうだ、書くなら今だ！！」と、思い立ち！！ 動画を観て、初見にて”ノリ”で、書いてみました〜w 動画で書かれている物とは、全然違うものになっちゃってますが〜〜〜 でも、なんか、めっちゃ楽しくなっちゃって！ 勢いで？4枚一気に書いちゃいましたよ〜〜〜落ち込んでたはずなんですが、、、一気に、気持ちが盛り上がっちゃいました〜〜〜 楽しかった〜〜〜 ↓ 最初に一枚で〜す！！ （記念いなるかな？？？） 本当に”ノリ”だけで書いてます〜w ↓ で、他の動画も物色して、一気に、書いちゃいました〜〜〜 メチャクチャっすね〜〜〜www#書道 #自主練習 #隷書 #考えるな感じろ
2026年09月06日
コメント(0)
-
9/6(sun) 書道自主練習：9月の課題#9 最後の書き込み！ が、、、レベルに届かず、、、（T~T）
今日は、お教室前最後の自主練習です！ ラグビースクールの練習が雨で中止になったので、早めのスタート出来ました 昨日の時点でも、まだバランスが上手く取れず、、、今日、最後の追い込みにて、ちょっと工夫しながら書いてみたんですが、、、”最低限”のレベルに達することができませんでした・・・後は当日の”奇跡”を信じるのみですね〜w。。。 「はぁ〜・・・」 珍しく、軽く落ち込んだ私でありました〜〜〜。。。 お教室当日は、しっかり集中して書きたいと思います！！ 書くスピードもだいぶんあがったので、それぞれ2枚づつ位書けると思うので、、、 ↓ 午前の部：安定しない・・・どうしても”家”、”静”のバランスが取れない、、、 ↓ 提出用の半紙を使っての練習：まだ安定してない・・・厳しいな。。。 ↓ ”自主練”最後の2枚、、、ダメかも・・・#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月06日
コメント(0)
-
9/5(sat) 書道自主練習：9月の課題#8 今日、書き込みましたが、、、未だ、最低限に達せず、、、
あ！ 9/3(wed)は”#6→#7”ですね、、、間違えました〜 で、来週火曜日に”お教室／本番”を控えた今日土曜日となります〜 なので、提出する課題に集中して、自主練習を行いました！ いつもの半紙からスタートして、後半は、提出用の半紙を使って書きました 今日も今までよりも多くの枚数を書きました が、、、なかなか”最低限”のレベルに達してくれず、、、苦労しております〜〜〜 （T~T） バランス取りが、どこか上手く行かず、、、どこが悪いのか？が、いまいちピンと来ず、、、明日、最後の追い込みとなるので、、、そこで、何とかしないとやばいっすね、、、 間に合うか、、、 ↓ 午前の部 ↓ 午後の部-1（下段です） ↓ 午後の部-2（”run練習”後）下段です#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月05日
コメント(0)
-
9/5(sat) 久々の”バナナrun！”行ってきましたよ===333（って、バナナは買わなかったけど〜w）
以前お世話になっていた八百屋さんが廃業してしまい、、、色々と探していく中で、隣駅の近くに、良さそうな？八百屋さんをみつけましたが、、、夏場の暑さで、店が開く時間に走って行くのが、しんどかったので、、、しばらくの間”バナナrun！”を封印？していたんですが、今日は、早朝（普段の走る時間）に雨が降っていて、、、＋意外と涼しかった（暑く無かった）＋丁度、りんごの在庫が切れた所でもあったので、、、「んじゃー、走る時間遅らせて、隣駅の八百屋さんまで走って行ってみるか〜」となり！ バックパックを背負って、久々の”バナナrun！”を堪能してきました===333１）午前中練習／バナナrun！（スロージョグ／低強度走）／隣駅の八百屋さんまで - 5.8+9.8km２）夕方練習／軽めのジョグ（様子見＆リカバリー＆動きづくり）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.3kmTotal : 20.9km（久し振りに”20km”超えましたー♪） ”up”を始めると、気温は高くないんですが、湿度が高く（まだ微妙に”雨まじり”状態・・・）、結構汗をかく状態でしたー でもまあ、気温自体はそこまで高く無かったので、、、空模様を見ながら、「行っちゃうか〜」と腹を括り！ バックパックを背負って、隣駅の八百屋さんを目指しましたー 途中まで、今までのコースと同じで、途中で（線路を渡ってから）交差点（行幸道路の）を真っ直ぐ行く所を左に折れ、隣駅を目指しましたー ちょっとアップダウンがあるコースになります（途中に谷があるので、、、） で、9:30過ぎに無事八百屋さんに到着し！ 「開いてる〜」と確認し、お店に入りましたー で、実は、先日、車でチラッと覗きに来ていて、、、その際に「イチジク」が安かったので、、、今日もそれを目当てに来たんですが、、、残念ながら、品切れで、、、取り敢えず”りんご”をカゴに入れ、少し店内を物色し、、、「あ！柿がある〜」（しかもお手頃価格！）って事で、柿をカゴに入れて、お会計して頂き、バックパックに詰め、自宅へを向かって走りだしましたー 帰りは別の道（荷物を背負ってなので、そんなに遠回りしないルート）を走りましたー こっちの方が距離は短いんですが、アップダウンが激しく、、、でもまあ”低強度走／スロージョグ”なので、楽しんで走りましたー で、無事に帰宅！ 往復で”9kmちょい”な感じでしたー 地味に雨に降られた事もありますが、結構、汗をかいた感じでしたー まあ、今日は”たまたま”涼しかったですが、まだ暑い日が続くと思うので、、、またしばらくは”バナナrun！”はないとは思いますが、、、一応、確認／試走出来たので、良かったです〜 帰宅後は、いつもの様に”ノルマ／ルーティーン”をこなし、”書道の自主練習”をし、夕方には、軽くですが”run練習”も行い！ その後も、再度”書道の自主練習”を行い！ 今日も1日忙しい日を過ごしましたー えーと、次の練習は”明日”となる訳ですが、、、明日は、今日以上に”雨がやばい”感じで、、、スクール練習がどうなるか、、、（明日の練習時に、10月から始まる”県大会”に向けて、子どもたちに対して、再度”ルールのリマインド”をするべく、今日も資料を作っていたんですが、、、） 「明日の朝、起きてみないとわからない、、、」感じですね・・・ 練習出来るといいのですが、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ #バナナrun #買い物ジョグ #2部練習
2026年09月05日
コメント(0)
-
9/3(thu) 今日も天気が微妙だったんですが、結局、朝夕の2部練習出来ましたよー♪
相変わらず、天気が微妙な日々が続いておりますが、、、秋の長雨？？？ 「降られちゃうかな、、、」と思いながら、準備をし、走りましたが、結局、夕方練習の最初に、少し降られた位で、ほぼ予定していた練習をこなす事ができましたー１）朝飯前ジョグ／今日1日の”up”／自宅周辺（1km／周コース）にて - km２）夕方練習／200mIT（短中距離系SPEEDトレーニング／高強度走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - km で、今日は木曜日という事で”短中距離SPEED系トレーニング”の日という事で、今日も200m／IT（流し気味にて）を行いましたー この所、出ている疲れが、まだちょっと、疲れが抜けきれていない状態で、、、体の反応が「良くはないし、悪くもない、、、」と言う、微妙な状態が続いておりまして、、、今日、どんな感じで走れるのか？？？（火曜日が意外に良かったりした事もあり、、、） 期待と不安との中、いつもの様に”up”をし！ 動き作りをしてから”本練習”に入りましたー（取り敢えず、足首周りを大きな？問題はない感じでしたー って、”0”では無かったけど、、、と言う事） 今日も目標タイムは、”54秒/200m”とし、5周を目指しましたー以下、ざっくりとしたタイムです〜--------1周目 - 6'37、2周目 - 6'35/13'12、 3周目 - 6'48/20'00、 4周目 - 6'45/26'45、 5周目 - 6'45/33'30"36、おまけ - 48 （前半、先週よりも少し早かった様ですが、後半、落ちてますね、、、多分、つなぎの100m/walk&jogがおお）-------- 不安はありましたが、、、取り敢えず、目標はクリアしました〜 途中、ちょっと上がり過ぎてしまい、、、”48”と言う時があり、、、「いけないいけない、、、」と、抑えて走りましたー 概ね”50〜52”位でカバー出来ましたー 最後、おまけの1本（48でしたが、、、）も、つける事ができましたー 来週以降は、設定タイムを上げるのか、set数を増やすのか、、、ちょっと悩んでおりますです〜 ”スタミナ”を取るか、”トップスピード”を取るか、、、”両方！”ってのが正直な所ではあるんですが、、、一気に”両方”は無理なので、、、ちょっと考えます〜wつう事で、次の練習は、週末（土曜日）ですねー また！？天気が微妙（台風のせい？）な状態でして、、、土日共、やばそうで、、、どうなることやら〜 まあ、こればっかりはね〜w内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #30分走
2026年09月03日
コメント(0)
-
9/1(tue) 今日から”9月”ですよ===333（8月は”250km”越えれました〜）
今日から”9月”と言う事ですが、、、 只今、”第2クールの3週目”となります 来週から”第3クール”に突入する予定です！（少しづつ、負荷を上げていく予定ではいますが、、、） で、8月は取り敢えず？”250km”は越えれましたー（”300km”には届かず、、、） 割と、順調に！？推移している様に感じてはいますが、、、”ねんりんピック”まで、後2ヶ月と1週間？ 「9月が勝負所！」って感じですね！！ 引き続き、地道に精進続けてまいりまーーーっす！！ と言う事で、9月初日の今日ですが、今日も何とか早起きをして、”朝飯前練習＋夕方練習”の2部練習をする事が出来ましたー１）朝飯前練習／6km走（前半：中強度走、後半：高強度走になっちゃいました、、、）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.0+7.3km２）夕方練習／軽めのrun（身体ほぐし）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.5kmTotal : 17.8km で、今朝の”朝飯前練習”は、いつもの”中強度走”です 日曜日のスクール練習以降、右足首の痛みが、少し出ているのを気にしながら、まずは”up”をしながら、様子を診ました 朝起きと時は、少し痛みがあったので、、、「走り出すと、出るんだろうな、、、」と思っていたんですが、、、意外とそうでもなく！ ＋先週の時よりも、身体全体でのダメージの残り方が、少し穏やかに感じられて、、、「へ〜」とか思いながら”up”をしましたー でも、やっぱり、それなりに身体／脚は軽くはなく、、、「この後の”6km走”がどんな感じになるのか、、、」と考えながら”up”をし、一旦帰宅して、水分補給＆ショートブレイクを入れ、気持ちを入れ直してから、コースに戻り、本練習に入りました===333（設定タイムは、前回、前々回同様に”6'00/km”です） 以下、ざっくりとしたタイムです--------2km – 11'424km – 11'38/23'206km – 11'11/34'31"5852/jog&walk-28/run-53/j&w-26/run-56/j&w-24/run（100m/j&w+100m/run）-------- 今週も入りが意外と良く！ 何となく、そのまま押してみちゃいましたー で！4km辺りから、動きが良くなってきて、それに伴い、タイムが上がってきちゃいまして、、、ギリ”中強度走”だったのが、”高強度走”の域に入ってしまいました===333 まあ、出ちゃった物はしょうがないよね・・・ でも、最後の1周は、走ってて、楽しかったです〜〜〜♪ 来週以降、第３クールに入ったら、この辺のタイムを念頭に、メニューを組んでいく事になるのかな？？？ まあ、様子を診ながら、考えていきまーーーっす！ それはそれとして、、、少しづつ、確実に！ 状態が良くなってきているのを感じられたのが嬉しかったです〜〜〜♪ 練習を終え、シャワーを浴び、朝食をとり、仕事を始め、、、今日も、思う様に進まず。。。苦労しております〜w で、夕方に、短く体を動かして、”状態確認”＆”リカバリー”をしましたー 実は、日曜日に痛みが出ていた右足首ですが、、、今日も朝飯前練習時に、ちょっとだけですが、痛みを感じてて、、、それがどんな感じかを確認しておきたかったので、「夕方練習は止めた方がいいかな、、、」とも思ったのですが、軽く身体を動かして見ましたー 幸い！？ 右足首の痛みはそれほどでもなく！（「痛みが無い」とは言いませんが、、、）軽くではありますが、走れたので、まずは一安心です〜〜〜 と！いう事で、次の練習は、木曜日ですね！ 早く起きれるかな、、、ちょっと不安を感じつつ、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前練習 #中強度走 #高強度走 #30分走
2026年09月02日
コメント(0)
-
9/2(wed) 書道自主練習：9月の課題#6 今日も多めに書きましたー
今日は水曜日と言う事で！ 仕事を早めに始め、その分？早めに上がっての”書道の自主練習”を行いましたー♪ 今日も、勿論、”9月の課題”を中心に書きました この所、ちょっと思う所があり、、、新たな練習方法？を探りながら、書道の動画を観ていて、、、今までは、基本”日本習字”のお教室の先生が上げている、その月の課題の開き方の動画を見る事が多いのですが、「日本習字の教本の課題／字」だけを書いている事に、最近「これで良いのか？」と思っておりまして、、、そんな中、違う団体？の動画を見つけ、、、それも通信系の書道団体のものではあるのですが、かなり、”作家／作品色”が強いもので、、、レベルの高い内容で、、、先生の筆捌きを見入っておりました〜「俺も、こんな風に書けるようになりたいな〜」と思いつつ、、、そんな中、取り敢えず？先生の筆の持ち方を見習って、今までよりも筆の上の方を持って書く様に、今日は努めました〜 「難しそうだな、、、」とか思ってたんですが、、、意外と良い感じで書ける様になってきましたよ〜♪ で、今日も、今までよりも多めに書けましたー 今までだと、平日（水曜日）の自主練だと、5枚が精一杯だったんですが、今日は8枚書けましたよ〜ん♪ 微妙に集中出来なかった”日曜日”よりは、気持ちが集中した状態で書けました でも、、、まだまだ微妙な所も多く、、、後、今週末の練習を残すのみとなりますが、、、不安だ。。。 ↓ つうことで、以下の8枚を書きましたー まだまだ、まだまだ、まだまだ、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年09月02日
コメント(0)
-
8/30(sun) 書道自主練習：9月の課題 #6 今日は、、、微妙に集中出来ず、、、
今日も昨日に引き続き、”9月の課題”を書きました昨日の自主練習での3枚目で、ようやく、それっぽい感じになってきたので、、、今日は、期待しつつ、書に向かいましたー が、何か微妙に気持ちが集中できず、、、バランスが微妙にずれている書を書いてました。。。 「う〜ん・・・まあ、そう言う日もあるよね〜」と思いつつも、、、何か、気持ちがザワ付いてましたね・・・ 9月のお教室は、次の次の火曜日（9/8)となります ので、、、練習出来るのは、後3回（日）となります〜 ちょっと、やばい感じになって来た様な・・・ まずは、水曜日に、気持ち／心を整えて、書に迎えられる様にしなければ〜〜〜！！ ↓ 今日も一通り書きました（”隷書”意外）が、写真は3枚づつ書いた”楷書”、”行書”、”草書”になります一部、どうしても、上手くバランスが取れない字、それから、上手く書けない「はらい」、そして「はね」、、、9月のお教室まで、後1週間です〜〜〜#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月30日
コメント(0)
-
8/30(sun) 今日から”後期スクール練習”スタートでーーーっす！！
この日が来ちゃいましたね〜w また”忙しい日曜日”が、帰ってきちゃいました〜〜〜w w w🔹本日のタイムテーブル🔹午前中：スクール練習（今日は暑くなかったので、良かったです〜！）昼食後：書道自主練習（小休止を挟み2回、回しましたが、、、微妙でした・・・）夕方：run練習（短中距離系SPEEDトレーニング - 100m/IT）思っていたよりも良かったです〜（出力：70%→75~80%位に上げれました〜が、まだまだ流しの範囲にて、、、）夕食前：書道自主練習（サクッと、”メインの課題のみ”書きましたー 今日はイマイチでした・・・）夕食後：ブログ更新（相変わらずのビハイドを背負っておりますです〜w）その他：合間合間を見ながら、”いつものルーティーン”を地味に実施---１）グラウンドへの移動 - 2.7km２）スクール練習／rugby（子供達と一緒に！）／セシリアGにて - 8:30-10:30３）グラウンドからの帰り - 2.8km４）夕方練習／高強度走（100m／IT 流し気味にて）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 11.0km で、今日は”サマータイム”（結果、暑くなかったですが、、、）にて、8:30〜10:30にて練習を行いました 夏合宿から1ヶ月以上、間が空いてるので、、、軽めの練習にて行いました〜 な〜んとなくですが、、、やっぱり、間が空いているせいか、、、「ちょっと集中力が足りない子が多かったかな〜」と思ってしまった私でした〜 忘れてしまった感覚を取り戻す為に、軽めですが、ゲーム方式での練習を沢山行いましたー 私もリハビリだてら、レフリーをさせて頂き、今作成中の資料の作業の中で、ふと思った事が、ちょこちょこ有り、、、その確認もさせて頂きました〜 私自身の動きは、お陰様で、合宿時よりは、”ミニミニキャンプ”を行って来た分、スムーズに動かていたと思いまーーーっす 10月中盤（2週目？）辺りから県大会の試合が始まります！ そこに向けて、練習試合も、ちょこちょこ入ってくる様です！ 私としては”スポーツの秋”＋”芸術の秋”が被るので、、、本当に忙しい数ヶ月間が始まる訳でして、、、既に「頭が痛い、、、」状態に入りつつあります〜〜〜。。。 「ふ〜・・・」 来週からは、スクール練習も、本格化？していくと思います！ しっかりサポート出来る様、自分自身の精進を継続していきたいと思います！！ーーーーーーーー で、スクール練習を終え、帰宅し、一息入れ、昼食を取り、お腹を落ち着かせた後、”書道の自主練習”をスタートさせましたー今日も合計９枚書きましたー（詳細は別途！） で、夕方に”run練習”を行いました 今日は日曜日と言う事で、恒例の？”100m／IT”を先週同様にて行いましたー 午前中のスクール練習で、久々にスパイクを履いてグラウンドで立ちっぱなし、動きっぱなしだったので、激しくは動いていなかったんですが、、、意外と脚にダメージが出てて、、、ちょっと不安を感じながら練習に入りましたー ”up”を始めると、、、「、、、悪くはないけど、良くもないかな、、、」と言う感じ 「100m／IT大丈夫かな、、、」と更に不安になりつつ”up”を継続し、、、"Sp-D”、”動的ストレッチ”を、多めに行い、動き作りをし、一旦帰宅、水分補給＋ショートブレイクを入れ、、、いつもの様に、本練習での内容・目標・テーマを再確認し！ 気持ちを入れ直してから、コースに戻り、本練習に入りました===333 基本的には、「先週同様」と言う事で、”24秒／100m”をベースとして、2set（（100m/run+100m/Jog&walk)✖️5/set set間の繋ぎー500m/jog6walk）を目標としました で、入りの1本目は、、、23秒でした 意外と身体の反応は良く、1本目から骨盤が動き、足の骨に乗ってる感じがしました（二軸ですね！） で、その後も「良い感じ！」で走れ、22秒で本数をこなして行き、2周（1set目）を終え、繋ぎの500mに入り、身体を落ち着かせ、、、2set目に入りました ここから更に動きが良くなり！ 少しですがタイムが上がり、20-21秒位で本数を重ねて行き、無事”2set(4周)”を走り切りましたー で、、、先週は、ここで終わったんですが、少しだけ余力があったので、、、繋ぎの”500m”を入れてから、1本だけ”100m/dash”をしてみましたー が、、、残念ながら、今日も19秒台でした。。。 「行けるか〜！」とか、思ったりしたんですが、、、残念・・・ 以下、ザックリとしたタイムですー 1set目 - 12'51、つなぎ - 6'07/18'58"46、2set目 - 13'04/31'45"69、つなぎ - 6'47/38'32"69、 おまけの1本 - 19'60/38'52"29 （100m✖️20本+1本 トータルで30分を超えていまーす 先週よりも1分弱速かったですー♪） まあ、急がず、慌てず、欲張らず、、、まだまだ我慢の時期が続きますね〜 でも、今までの出力よりも、少し意識して上がれたと思います！ 今までは”70%”位でしたが、今日は”75~80%”位まで上げて走れたと思いまーーーっす！！ でも、まだ”流し”の範疇ではありますが、、、右足首が完治しないと、これ以上の出力は、怖いですね・・・ えーと、、、と言う事で、久々の？スクール練習がある日曜日を、何とか、無事に？こなせましたー 「右足首のダメージが、明日、どんな感じで出てるのか？？？」が、ちょっと心配ですが、、、 で、次は火曜日ですね！ 都内／美術館に行きたかったんですが、、、ちょっと家庭の用事が入ってしまいまして、、、出掛けられなくなったので、朝から走る予定です〜〜〜w w w 天気大丈夫かな〜 涼しいといいな〜〜〜#内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #ラグビー #大和ラグビースクール #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #100m流し #書道 #書道自主練習
2026年08月30日
コメント(0)
-
8/29(sat) 書道自主練習：9月の課題#5 今日も多めに書かせて頂きましたー
今日も”9月の課題”を中心に、幅広く？ 枚数を書きましたよー 全部で11枚になりましたー 今日も”天郎気清”から書き始め、”楷書”、”行書”、”草書”、”隷書”と書き、その後は、”楷書”、”行書”、”草書”に集中して書きました 一日に11枚書いたのは初めてですね？多分・・・ 書くスピードが上がったので、短い時間で沢山書けるようになってきましたー 今日の調子は、、、3枚目で、ようやく最低限のレベルに近づいてきたかな？？？って感じですね もうひと頑張りっすね・・・ とにかく今日は”楽しく”書けましたー ↓ 最初に書いた5枚です まずは、一通り書きましたー♪ ↓ 私の課題である”楷書”、”行書”、と課題外ですが、いつもの”草書”を3枚づつ書きました まだまだ不安定な所が沢山ありますね、、、改善点盛りだくさんっす・・・#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #隷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月29日
コメント(0)
-
8/29(sat) 今日も午後から雨で、、、”朝飯前練習のみ”となりました〜。。。
今日も、朝から天気が微妙だったんですが、、、「少なくとも”朝”は、何とかなるんじゃね〜か〜」と早起きをして、準備をし！ 走り出しましたー１）朝飯前練習／スロージョグ（低強度走 - 1時間走）／自宅周辺（かつての八百屋さんコース）にて - 15.5km ほんの少しだけ、降られたんですが、本当にパラっと来た位で、気になるほどではなく！ まずは”up”を行い、一旦帰宅して、準備をし、ランニングザック（先週買った、小さなやつ）を背負って、ロード（低強度走／スロージョグ）に出ましたー コースは先週同様の、かつての”八百屋さん経由”のコースです 途中、「ちょっと距離伸ばしてみようかな〜」と言う誘惑に、何度も駆られましたが、、、「今は、まだ我慢・・・」と自分に言い聞かせ！ 先週同様な感じ（1時間走）で走りましたー 今朝は、そんなに暑くはなかったので、そこまで汗だくにはなりませんでしたが、、、やはり、ちょっと疲れが出てるのか、思った程、動きは良くはなかったです〜（木曜日の夕方練習／本練習、やってないんですが、、、） それでも、6'30/kmペースをしっかり守りながら、フォームを確認しながら、1時間、丁寧に走りましたー なかなか「足が軽くなったな〜！」って所には到達できませんね〜w 9月一杯、ちゃんと走れれば、そうなってくれることを信じて！！ で、無事、”9km／1時間”を走り、クールダウンをして、練習を終了 速攻でシャワーを浴び、朝食をとりながら、いつもの”ルーティーン”をこなし！ 続けて、”書道の自主練習”に入りましたー 先週同様、朝練のダメージを引き摺る事なく、直ぐに、入れたので、良かったです〜（そこそこ疲れてはいますが〜w） ”書道の自主練習”を、昼食を挟んで行い！ その後、雑用をこなしつつ、ラグビースクール用の”資料作成”の続きを行い、、、その後、再度、”書道の自主練習”（本日3度目！）を行いましたー （詳細は別途！） で！ その後は、相変わらず、溜まっている”ブログの更新”を行い、、、 本当、自分にノルマを貸せ過ぎっすね〜 その内、首が回らなくなって来るぞ〜！！ って、半分、もうそんなかんじなんだけどね。。。 さて！ 明日は、久々のスクール練習です！ 明日は、雨は大丈夫そう？ですね〜（天気予報が当たれば〜） 明日も、やること”てんこ盛り”っす〜〜〜 大丈夫か俺？？？内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前練習 #低強度走 #スロージョグ
2026年08月29日
コメント(0)
-
8/27(thu) 今日は、雨＆雷で”夕方練習”出来ませんでした。。。
今日も2部練習をこなすべく！ 早起きをして”朝飯前ジョグ”から、1日をスタートさせたのですが、、、午後が雨になり、、、「雨雲の切れ間を狙って、サクッと走っちゃおう！」と、雨雲レーダーを横目に見ながら仕事をし！ 「行けるか！？」と準備をしていたら、、、雷が鳴り出してしまい、、、＆雨も強くなりだし、、、諦めて、仕事に集中しましたか〜〜〜。。。 まあ、仕事、ちょっと手こずってはいたので、、、＋疲れも出始めているタイミングだったので、、、ちょうど良かったのかもしれませんね。。。１）朝飯前ジョグ／今日一日のup！／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.5km 先週、今週と大気が不安定な日が多く、、、中々、走るタイミングを見つけるのが難しい状況になっておりますですね〜。。。 困ったもんです〜 降るなら降るで、ちゃんと降ってくれれば、早く諦められるんですが、、、「行けそうで行けない・・・でも、行けるかも、、、」な状況は、、面倒くさいっすね〜〜〜w まあ、こればっかりはね〜w で、、、次は、週末になりますね〜 いよいよ、日曜日から、スクール練習（後期）が始まります！ その先には、「秋の県大会」が控えています！（勿論、私の「ねんりんピック」もね！） 夏合宿から、時間が空いてしまって、子供達がどんな感じでプレーをしてくれるのか？？？が、最大の確認ポイント！？ですね〜 「アグレッシブさ」が残っていてくれると良いのですが・・・ あ、土曜日も天気が微妙ですね・・・ 「まあ、何とかなるさ〜〜〜w」内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ
2026年08月27日
コメント(0)
-
8/26(wed) 書道自主練習：9月の課題#4 更に書くSPEEDが上がってきました===333
今日は”水曜日”と言う事で、、、いつもの様に、仕事を早上がり（早く始めてね！）し！ ”書道の自主練習”を行いましたー で、とにかく、今日、まず確かめたかったのは、、、前回の「肘をつかずに初めて書けた！」が「”まぐれ”では無いよね？？？」でした まずは、いつもの様に”up”から始め（この部分は、以前から肘はついていませんが）、前回、肘をつかずに書くキッカケとなった”課題”から、書き始めましたー で、、、一瞬、今までの癖？で、肘をつきそうになっちゃいましたが、「いけない！いけない！」と気付き、直ぐに修正し！ 無事に、肘をつかずに書けましたー で、その勢いに乗って？ いつもの様に”楷書”、”行書”、”草書”を書き！ そこから「肘をつかずに書くのは難しいよね、、、」と強く感じていた”隷書”に挑んでみましたー 、、、書けちゃいました〜〜〜♪♪♪ で、、、5枚を立て続けに書いたんですが、、、所要時間は1時間掛からない位で書けちゃいましたー そもそも、今までだと”3枚”書いたら、疲れてしまって、休憩を挟み、一息入れてから、再度、書に向かう感じだったんです（3枚で小一時間）が、、、書く時間が短くなった分？ 集中力を保つ事が出来！ 一気に5枚書けましたー 1枚の所要時間は”10分”位でしたー いや〜、ビックリっすね〜 日曜日の時で、15分／枚位で、びっくりしていたんですが、更に、早くなりましたね〜 流れで書ける／筆を運べる様になってきたからでしょうね〜🎵 嬉しい事でありますです〜〜〜 まあ、その分、まだまだ1本1本の線は、ちょっと”よたった”感じはありますが、、、その辺は、徐々に改善していけると思います で、その後、一旦休憩を挟んで、いつもの課題（”楷書”、”行書”、”草書”）を、もう1枚づつ書いて終わりとしましたー ので、計8枚書いた事になります〜 平日（水曜日）の自主練としては、記録的？な枚数となりましたー（しかも、いつもよりも、短い時間でデス〜🎵） とにかく、非常に順調！？に、進めておりますです〜〜〜 次は土曜日になりますかね〜 引き続き、地道に精進を続けて参りま〜〜〜っす！！ ↓ 一気に5枚書きましたー 人生初！！ 細かい所は置いておいて、、、#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月26日
コメント(0)
-
8/25(tue) 今日、美術館に行く予定だったんですが、、、”猛暑”の為、見送りました・・・
猛暑日には勝てず（＆ 仕事もちょっと手こずってしまってて）。。。 なので、早起きして”朝飯前練習”を行いましたー（不忍池のハスの花も観ようと思っていたんですけどね・・・） で！ 今日は、先週火曜日同様に”中強度走”を行いました が、先週は、日月と休養を入れての火曜日の練習だったのですが、今日は、中1日の休養＋先週、割としっかり練習出来ちゃったので、、、「流石に疲れ溜まってるよな〜」と言うことで、距離は、取り敢えず先週同様の”6km”（30分以上）としたんですが、タイムは、「先週よりも遅くて良いよな〜」と言うことで、、、6'15~30/km位（ギリ”中強度走”下端？）をイメージして走りましたー ”up”の時点で、「思っていた程、身体は重くないか〜」と思いつつも、、、「でも、それなりに疲れてる感じだよな〜」と感じつつ行いましたー 今朝は、少し気温が高めで湿度も高く、、、”up”を終えた時点で、既に汗だくでした・・・ で、一旦帰宅し、水分補給＋ショートブレイクを入れ、気持ちを入れ直してから、コースに戻りましたー 走り出し、最初の500mでタイムを確認したら、、、3分を切っていて、、、「え？」と思いつつ、そこから落ちるんだろうと思いつつ、走り続け、1周目は&分を切り、、、でも、体はそれなりに”キレ”は無い感じで、、、が、2周目、タイムが上がってしまい、、、「いかんいかん！」と自分に言い聞かせ、、、でも、そこ後も、結局6分を切るペースで走り、、、4周、5周、そして、6周を、一度も6分を超える事なく、走り切れちゃいました〜 でも、本当なら、その後に”200m流し”を1周入れて、SPEED感を上げて終わりたいところなんですが、、、もう、そう言う元気は残っておらず、、、なので、「6周目の最後の500mを上げて走ってみるか〜」と思い、上げてみたんですが、、、余り上がらず・・・ でもまあ、まずは、6分切って6周走れた事で、今日は充分でしょう！！ 少しづつ少しづつ、前に進めているのを感じられた事がとても嬉しいです！！ で、、、「夕方にも軽く走る」つもりで、仕事をしたんですが、、、結局今日も、うまく仕事が進まず、、、＋外はまだ暑くって、、、＋やはりちょっと疲れも出てきてて、、、で、無理せず”夕方練習”は、やパスすることにしました〜 まあ、そう言う日があっても良いでしょう！！１）朝飯前練習／中強度走（6km／30分以上）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 12.6km 次の練習ですが、木曜日かな、、、もしかすると、今日行くつもりだった美術館に木曜日に行くかもな〜 気温が今日程は上がらない（天気が少し悪そう）様なので、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前練習 #中強度走 #30分走
2026年08月26日
コメント(0)
-
8/23(sun) 書道自主練習：9月の課題#3 初めて”肘をつかずに”書けました===333
すいません、、、お恥ずかしい話なんですが、、、実は、書を書く時は肘をついて書いていまして、、、 それが良く無いのは何となく感じてはいたんですが、、、肘つかずに書ける気が全くしなくって、、、「どうすれば出来る様になるんだろう、、、」とは思っていたんです〜（ここから上に上がっていき為には、「絶対に出来ないといけない事」だと思ってて、、、） 今日も午前中（昼食前）に書いた際には、今まで通り、肘をついて書きました で、昼食後、書き始める際に「ちょっと違うの書きたいな〜」と思い、、、まだ書いていないお手本を書いてみたんです〜 その際に、ふと「あ！ 試しに肘つかずに書いてみるか〜！」と思い、書き出したら、、、「あ！？ 書けるじゃ〜ん♪」と言う事になって、、、 その後、午前中に書いた”楷書”、”行書”、”草書”も、立て続けに、肘をつかずに書いてみましたー 一本一本の線は、ちょっと”もたつき”がありますが、書けてしまいました〜〜〜♪ で、、、書くのに要した時間も、さらに短くなりましたよ〜〜〜♪ ちょっとビックリでした〜w 例えるなら、、、「今まで出来なかった”逆上がり”が、急に連続で出来る様になった〜！」とか、「急に、縄跳びで出来なかった”二重跳び”が、連続で出来る様になった〜！」的な、感動でした〜〜〜 またこれで、更に書くのが楽しくなってきました〜〜〜 ↓ 初めて”肘をつかずに”書いた書です〜（まるっきりの初見でかいたので、バランスメチャクチャですが〜w ↓ 上の段が、午前中に肘をついて書いた書で、下段が、午後に肘をつかずに書いた書です#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月23日
コメント(0)
-
8/23(sun) 今日も一日、元気に動きましたよ〜〜〜🎵（1週間を通して、しっかり練習出来ました===333)
今日は、早起きはせず！（と言っても、、、夜中に地震警報が鳴り、、、その後、しばらく寝れなかったけど。。。）”夕方練習”に集中しましたー でも、朝は、それなりの時間には起き出し！ 諸々の”ノルマ／ルーティーン”をこなしながら、”書道の自主練習”、”ラグビースクール用の資料作成”等々もこなし！ ”夕方練習”に備えましたー 今日は、日曜日という事で、、、今週も”100m/IT”（流し気味にて）を行いましたー 「今日も雨降るのか？？？」と心配していたんですが、雨には降られずに練習が出来ましたー ちなみに、東海大相模のグラウンドでは、夏合宿から帰ってきた？ラグビー部の子供達が、しごかれていましたよ〜w それを横目で見ながら、私も練習をしましたー（最近、東海大相模のスクールのOBの子らと会えてないな〜） で！ 「今日も少しだけ負荷を上げてみるか〜」と思いながら”up”を始めましたー 流石に、今日は、ちょっと”足が重め”でしたが、、、痛み自体は、ほぼ無い状態でした〜 サクッと”up”をし、”動的ストレッチ”、”Sp-D”とこなし！ 既に汗だくになりながら（湿度が高かった〜w）一旦帰宅して、水分補給と、ショートブレイクを入れ、頭の中を整理し、、、再度コースに戻り、短く”up”をしてから、本練習に入りましたー 今日の目標は、、、今まで3周だったので、+1周という事なんですが、”通し”で走らずに、「2周走って、500mのインターバル／つなぎを入れ、再度２周走る」と言うパターンにて行いました（本来は、この練習は2周/setを500mのインターバル（jog&walk）で繋いでの3set（計6周）走るのがフルメニューとなっています） で、目標タイムは、、、まだ”流し”と言うことで、、、”24秒／100m”としました 以下、ザックリとしたタイムですー 1set目 - 13'12"46、つなぎ - 6'24、2set目 - 13'04/32'40"77 （100m✖️20本 一応、トータルで30分を超えていまーす） 取り敢えず、2set走れましたー 3周目位から、骨盤周りの動きが出てきて、”脚の骨に乗る”感じが大分、良くなってきて、”二軸感”も出てきて！ 良い感覚で走れる様になりましたー🎵 今日も最後まで脚の動きがスムーズで、バタつく事なく、走れていたと思います タイム的には、入りは目標の24秒で、周回毎に、少しづつタイムも上がってきて、最後は19秒でこなしましたー 何よりも、この1週間を通して、良い練習が積めた事がとても嬉しいです〜〜〜🎵１）夕方練習／高強度走（100m／IT 流し気味にて）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 10.9km さて、次の練習ですが、火曜日となるんですが、多分、火曜日は都内（美術館）に出ると思います また暑そうなので、、、”御朱印run！／修行走”はしないと思います（多分、、、）内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #夕方練習 #高強度走 #100m流し #インターバルトレーニング
2026年08月23日
コメント(0)
-
8/22(sat) 書道自主練習：9月の課題#2 今日も”9月の課題”を書きました
今日も、昼食を挟んで、書道の自主練習（9月の課題）を行いましたー ”楷書”、”行書”と、いつもの様に”草書”を書き、夕食後に、ちょっとだけ時間があったので、、、最後に”隷書”も書いてみましたー 9月の課題は、まだ”2回目”と言うことで、、、まだまだ探っている段階です・・・ で、私の書の現状としては、”線が細い”（強さがない、メリハリがない？）のが、弱点だと思っていて、、、今日は、その辺を意識して、太い線を書く様にしてみましたー 1枚目よりも、2枚目の方が、その意識が出ていると思います が、その分？ちょっとバランスを崩している状態ですが、基本的な方向性としては良いと思っていますので、明日以降も、その意識を持って、”書”に臨みたいと思います 今月の課題は、先月に比べて「難しい、、、」と感じていますが、めげずに、取り組んでいきたいと思いまーーーす#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月22日
コメント(0)
-
8/22(sat) 今日も良い練習が出来ましたよ===333（ダメージが軽くなって来た様な〜〜〜🎵）
今日も早起きをしての2部練習にて、1日を過ごしましたー１）朝飯前練習／スロージョグ（低強度走）1時間走／八百屋さん方面へ - 13.6km２）夕方前練習／軽めの練習（身体ほぐし）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 5.5kmTotal : 19.1km ”朝飯前練習”では、いつもの”低強度走”にて、1時間走りましたー で、前回、前々回（夏合宿以降）では、走った後のダメージからの回復に結構時間を要してしまい、、、その後のアクティビティー（諸々のノルマ＆書道自主練習）に支障が出てしまっていたんですが、、、今日は、ダメージがない訳ではありませんが、帰宅（7:45位）後、シャワーを浴び、一息入れ、、、8:30過ぎ位から、朝食を摂りながら、いつものルーティーン（ノルマ）に取り掛かれましたー 今までだと、10:30過ぎ位まで、身体が動いてくれなかったんですが、、、今日は、まあまあな感じで、作業に取り掛かれましたー それがとても嬉しかったですー 回復力が上がって来ているのか、体力が戻って来ているのか？？？ 今日の朝飯前練習では、”負荷”自体は、前回、前々回から上げていないのですが、状態が上がって来ている（戻りつつある）事を実感出来たので、良かったです〜〜〜🎵 そして、、、”夕方練習”ですが、雨雲を睨みながらの練習となりましたが、、、幸い、ちょっと雨雲が切れてくれて「サクッと！」と走る事が出来ましたー で、その際も、朝練でのダメージは、それほど感じず！（疲れはありましたが、筋肉的な部分では、痛み等はなかったですー） しかも、、、走り出すと、非常に良いポジションで走れていて！ 「お〜〜〜！」とか、思いながら、ちょっとSPEEDが上がってしまいました===333 楽しかったです〜 本当、今週は、久し振りに「走っていて楽しい！」って感覚で練習が出来ています！ つうことで、今週（第二クール）は、”地味”にではありますが、”順調”に練習を積み重ねる事が出来ていますー 引き続き、急がず、慌てず、欲張らずに、少しづつ少しづつ、上げていければと思いまーーーす！！ あ！ 明日も走りますよー（夕方のみですが〜w）内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前練習 #夕方練習 #2部練習 #低強度走
2026年08月22日
コメント(0)
-
8/20(thu) いよいよ練習らしくなって来ましたよ===333
今日も、無事！？少し早起きをし！ 2部練習にて走る事が出来ました===333 （この所、微妙だった体調もだいぶん戻って来てくれていま〜〜〜っす！） 火曜日に引き続き、今日も少し強度を上げる事が出来！ ようやく”練習”らしくなって来ました===333 嬉しい限りです===333１）朝飯前ジョグ／今日1日の”up”／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.8km２）夕方練習／短中距離系スピードトレーニング（200m／IT - 流し的な）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 11.4km この夏のシーズン入って以降、火曜日は早起き出来ても、木曜日が出来ない、、、と言うのが続いていたんですが、、、今日は、少し起きる時間を遅らせてはいますが、早起きをしての”朝飯前ジョグ”から、無事に1日をスタートできましたー 夕方練習にて”SPEED練習”をするので、朝飯前ジョグは、少し抑えめ（控えめ？）にて、走りましたー（ので、そこまで汗をかかずに済みましたーw） で！ 肝心の”夕方練習”ですが、今日は”200m/IT”を引き続き？”流し気味”にて走りましたー火曜日の練習で、中強度走を行い、今までの”4km（20分目安）”から”6km（30分目安）”に伸ばしたのを受け、今日も、本数を伸ばす事を考えながら”up”をしましたー ”朝飯前ジョグ”が抑えめだった事もあり？ 割と体の状態は悪くなく！ 動いてくれていましたー 只、今日は少し暑かったので、、、「SPEED練習で本数／距離を伸ばすのはしんどそうだな〜」とか思いながら走りましたー 一旦自宅に戻り、水分補給（既にこの時点で汗だく！）とショートブレイクを入れ、今日の目標を再度確認し！ コースに戻り、短く”up”をしてから、本練習に入りましたー で、、、今日の目標は、、、出来れば”5周”（今までは3周 - runが10本）or ”4周”+ ”100m流しで1周”とし、タイム的には、、、”54”に置いて走りましたー （（200m/run+100m/jog&walk）✖️3+100m/jog&walk））／周 入りの1本目は”54”でした その後も、大体そんな感じで、まずは1周を走り、2周目、3周目と、微妙に上がりながら、こなし、、、4周目も、微妙にタイムを上げれ事ができ、いよいよ最後の1周に入り、、、結構しんどかったんですが、、、（流石に5周目に入ってからは、足がバタつき始めちゃいました〜w） ちょっと、根性出して、何とか走り切れました===333 （流石に、恒例？の”おまけの1本”は入れられませんでした〜w）1周目 - 6'38、2周目 - 6'41/13'19、 3周目 - 6'38/19'57、 4周目 - 6'38/26'35、 5周目 - 6'44/33'19"55 （ラスト1周は、runのタイムは上がったんだけど、つなぎのjog&walkが遅くなってたんだね、、、） 火曜日に引き続き、今日も負荷を上げた練習が出来！ 「やっと”練習っぽく”なってきたな〜🎵」と正直に嬉しかったです〜〜〜🎵 まだまだ”流し”の範囲ではありますが、、、今は、慌てずに、じっくり作っていきたいと思っておりまーす！！ そして、、、今日も勿論”汗だく”となりました〜〜〜w でも、日が短くなってきて、日陰が出来るのも早くなてきてて、今日は少し風もあったので、助かりました〜w 本当”良い練習”が出来ましたね〜 さて、、、次は、週末（土曜日）になりますねー その次の週末からスクール練習が始まるので、、、”スクール練習のない最後の週末！”となりますね〜 まあ、今週、少し頑張ってしまったので、、、「週末は、必要以上に負荷を上げずに、丁寧に走れれば」と思っておりますです〜 まだまだ残暑は続きそうですが、、、楽しく、元気に！ 走りたいと思っています内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯前ジョグ #夕方練習 #高強度走 #200m流し #インターバルトレーニング #30分走
2026年08月20日
コメント(0)
-
8/19(wed) 書道自主練習：9月の課題#1 今日から9月の課題を書き始めましたー
先週土曜日に”8月の課題”を提出し、ちょっと疲れちゃったので、、、インターバルを取り！ 気持ちをリフレッシュし！ 新たに気持ちで？ 今日から、書道に挑んでいきまーーーっす！！ つうことで、、、”9月の課題”を書きました ”楷書”、”行書”、それから、いつも通り？に”叢書”を”初見”にて書きましたー まあ”一発目”なので、、、まあ、色々と感じるところはありましたが、、、一発目としては”まあまあ”かな〜と言う感じでした〜 相変わらず、”ハネ”、”はらい”が下手くそですね。。。 難しい・・・ 多分、また暫く進級出来ずに”stay”状態が続くと思うので、、、その間に、実力を付けていきたいと思っていましす！！（頂いている級と、実力との間に、随分と開きがあると感じているので、、、） 引き続き、精進続けまーーーっす！！ （前から書いているんですが、、、「何か違う事／練習の仕方」をしてみたいと思っているんですが、、、なかなか思いつかず・・・その辺も色々と探っていきたいと思っています） ↓ 今日書いたものになります 今回は、8月分の提出が、いつもよりも遅かった分、次のお教室までの時間が少ないので、、、一回一回丁寧に書いていきたいと思っています#書道 #自主練習 #日本習字 #9月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月19日
コメント(0)
-
8/18(tue) 8月第二クールの練習スタートです！（で！少し、練習強度上げてみました〜🎵）
今日も無事に！？ 早起きしての”2部練習”が出来ましたー 日月と身体を休めて、リフレッシュをし！ 今日から”第二クール”に入りましたー１）朝飯前練習／中強度走（30分閾値走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 12.8km２）夕方練習／軽めのrun（身体ほぐし&リカバリー）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 6.0km で、、、当初は”ロードに出ての低強度走”を考えていたのですが、、、よく考えると、「それ土曜日も同じになるよね、、、」と言うことに気づき、、、今朝は、そこまで暑くなかった事もあって、、、”up”をしながら考え、、、急遽メニューを変更して”周回路での中強度走”をする事にしましたー 前回、前々回の中強度走では、”20分”を目安として、4周走りました で、「今日は、少し強度を上げてみよう！」（朝飯前練習ではありますが、、、）と言うことで、目標を”30分”として、走る事にしましたー で、タイム的には、”朝飯前練習”なので、、、「旋回よりも少し遅くてもOK」と言う事で、、、”6'15前後”位をイメージして走りました（前回は5'50前後でした） ”up”を終え、一旦帰宅し、水分補給＋ショートブレイクを取り、頭の中を整理し！ 再度コースに戻り、いつもの様に”短くup”をしてから、本練習に入りましたー 以下タイムです1km - 5'56、2km - 6'06/12'02、3km - 6'04/18'07、4km - 6'05/24'12、5km - 5'57/30'10、6km - 5'39/35'50"47 えーと、、、無事に30分を超えて走れましたー 5周目で”30分”超えれてたんですが、、、なんか、気持ちが入ってしまい、、、6周走っちゃいましたー 思いの外？楽しかったです〜 早起きしての朝飯前練習で、こんな感じで走れるとは思ってなかったです〜w 良かったです〜 今後につながると思います！！ 練習を終え、帰宅し、シャワーを浴び、朝食を摂り！ その他諸々のノルマをこなしながら、仕事を始めしたー で！ 夕方となり、準備をし、再び、コースに戻りましたー 気温は”まあまあ”かな〜 朝ほどではないですが、、、 身体の方は、、朝練のダメージもなく！ まあまあな反応の中、緩めに体を動かしましたー 「あまりダメージを感じなかった」のも嬉しかったですね〜 強度を上げて走ったんですが〜w 少しづつ、身体の状態が戻って来ているのでしょう！ 嬉しい事です〜 かと言って、ここで油断して、一気に負荷を上げると、、、「あ！」と怪我をしてしまって、「元の木阿弥」状態に陥ってしまうので、、、「慌てず騒がず、ゆっくり丁寧に！」精進継続していきまーす！！ さて、、、次は木曜日ですね！ ”短距離SPEED系練習の日”となっています！！ 今日に引き続き、もう曜日も良い練習が出来ることをいのって、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #2部練習 #朝飯前練習 #夕方練習 #中強度走 #30分走
2026年08月18日
コメント(0)
-
9/15(tue) 明治大学博物館に行ってきましたー！！（大変”勉強”＆”刺激”を受けてきましたー！）
”東京都美術館”の後、上野の松坂屋にて「物産展」を覗きに行った後、お茶の水に移動し、かねてから気になっていた”明治大学博物館”を覗きに行ってきましたー＜明治大学博物館＞ ← HP 、＜明治大学博物館紹介動画＞ ← web お茶の水歴は、40年を越えるんですが、、、実は、つい最近まで、こちらの存在を知らず、、、古墳、貝塚好きの私にしては、「お恥ずかしい、、、」状況でして、、、 今日ようやく覗きに行く事が出来ましたー で、メインの校舎？となる建物の地下1Fに、その博物館のコーナー（部屋？）がありました ”考古学”に関する展示だけではなく、”歴史的な内容の展示”もありました 大学の中の博物館という事で、イメージしていた感じの大きさ感で、コンパクトなものでした が、非常に整理された見やすい展示となっていて、コンパクトながらも密度感のあるもので、、、ニコニコしながら（心の中で「お〜！」と呟きながら）観させて頂きました 基本、関東中心の古墳、貝塚、発掘調査の情報／展示となっていて、それが却って、身近に感じて興味を惹かれましたー 神奈川県に関するものもありましたよー お願いするとスタッフ？（学芸員？）の方が説明をしてくださる様でした（係の方が数名在中されていました 今日は、お願いしなかったんですが、次回、観にきた時にはお願いしてみたいと思っています） それから、企画展も行われていて、今日は「山の上ホテル」に関する展示が別の部屋にて行われていましたー 先程も書きましたが、お茶の水歴が長く！ 確か、一度だけ、”山の上ホテル”に入った事があったと思います（大学生の頃かな、、、） 取り壊しの話も出ていたものを明治大学さんが買い取ったんですよね？確か、、、 その内、また建物の中を見れる様になると思うので、その際は、是非！観に行きたいと思います！！ つう事で「考古学好き」な方には、超お勧めとなります！ 駅から近いし、無料だし！ 何かのついでに寄り道できると思いますので、チャンスがありました時は、是非、お立ち寄りくださーーーっい！！#考古学 #古墳 #貝塚 #遺跡 #埴輪 #土器 #土偶 #明治大学博物館 #お茶の水 #学びを止めるな
2026年08月15日
コメント(0)
-
8/15(sat) 今日も夕方に走りましたー（更に脚の動きがスムーズになって来ましたー）
今日は（も）夕方に時間を作って、走りましたー 昨日も夕方に、”中強度走”を行ったので、回復の時間を取る為に、今日も”夕方練習のみ”としました が、、、昨晩も、あまり上手く寝れず、、、＋引き続き、体調が微妙な所がありまして、、、ちょっと、身体が、しんどい状態の中「とにかく、走れる範囲で体を動かそう！」と言う感じで、練習に入りましたー 今日は、短中距離系SPEEDトレーニング（高強度走）と言うことで、”100mの流し”をインターバルトレーニングにて行いました（”100m/流し”＋”100m/jog&walk”） 本数は前回同様に20分目安なので、、、3周（15本）です しんどい身体を励ましながら、準備（ストレッチ＆着替え）をし、コースに出て”up”を始めました〜 走り出しの時点で、エネルギー残量は、、、75%弱な感じだったんですが、、、”up”が終わる頃には、急激に減って、”60%”を切る位にまで落ちてしまい、、、「あ、、、ダメかも・・・」と言う状態に、、、 一旦帰宅して、水分補給をし、ショートブレイクを入れながら、、、「1周だけでも良いから、走ってみよう！」と、自分を鼓舞し！ なんとかコースに出ましたー で、いつもの様に再度、短く”up”をしたんですが、、、「うわ、、、やっぱダメかも・・・」と言う感じだったんですが、、、止めずに、本練習に入りました===333（「1周！」と思いながら、、、でも1周もたないかも、、、ともおもいながら、、、） なので、、、目標タイムは”30超えない様に、、、”てな感じで入りました〜w（(100m/run+100m/jog&walk)✖️5)/周 で、入りの1本目ですが、、、走り出すと、思っていたよりも体が動いてくれて、、、タイムを見たら”25”でした〜 タイム以上に、動きが良かったので、、、2本目に入り、少しタイムが上がり！ 3本目、4本目、5本目と走り、まずは、1周を終え、2周目に入り、、、引き続き、体の動きは良く、微妙にタイムも上がり、”22”で本数を重ね、、、「もう1周いっちゃえー！」と、3周目に入り、更にタイムが上がり、”20”強位で本数をこなし！ 何とか目標の3周をこなす事ができましたー 「全然ダメ、、、」だと思っていたんですが、、、走れちゃいましたね〜 しかも、タイムも良かったです〜 1周目 - 7'18、2周目 - 7'16/14'34、3周目 - 7'15/21'49 （徐々に”run”のタイムが上がったんですが、つなぎの”jog&walk”が、その分？微妙に長くなっている感じですね） 前回の時（200m流し）も、走りがだいぶん安定しているのを感じ、今日もそれ以上に良くって、、、「何が良くなったんだろう？」と思いながら走っていたんですが、、、「脚の回転」が、かなりスムーズになってましたね〜🎵 リラックスした／力んでいない状態で、スムーズに回転していたので、「後半失速する」と言う事なく、走り切れましたー これで、夏休み中の”緩めのミニミニキャンプ”は終了です！ 一応「成果」的なものが出てきた（感じられる様になってきた！）ので、やって良かったです〜〜〜 ”第1クール終了”と言うことで、来週からは”第2クール”に入っていきたいと思っています 「上げて行く」と言うよりも、しっかり土台を作るイメージで、しっかり丁寧に、練習を積み重ねて行く感じですね〜 8月一杯は、そんな感じで行く予定です！ つうことで、、、次は、火曜日となります！ 明日明後日（日、げつ）と休養を入れて、リフレッシュした状態で臨みたいと思いまーーーっす！！内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #夕方練習 #高強度走 #100m流し #インターバルトレーニング
2026年08月15日
コメント(0)
-
8/15(sat) 本日、8月の課題提出し、9月の課題を頂いてきましたー
昨日、気持ちを入れて、最後に”名前”を書き入れ、、、今日の午前中に先生の所に持っていきましたー で、引き換えに？先月提出した課題と来月の教本（お手本）を頂いてきました 先月提出した課題については、先行で先生から「一級に進級しましたよ」と連絡を頂いていたので、帰宅後、直ぐには観なかったんですが、、、昼食後、「あ！」と思って観てみたら、、、”一級進級”＋”銀賞”頂いていました〜〜〜♪♪♪ 「やったね！」（”おまけ”はないですが、、、小な賞状とか、、、） 改めて自分の作品を観て、、、「ちゃんと書けてるな〜」と感心してしまいました〜w さて、、、また”新たな戦い”が始まりますね！（”修行”かな？？？） が、、、今日は、筆持ちたくないっす〜〜〜 ちょっと、インターバル必要です〜〜〜w w w#書道 #自主練習 #日本習字 #8月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道 #一級 #銀賞 #8月の課題
2026年08月15日
コメント(0)
-
8/14(fri) 今日も夕方に走りました===333（午前中は”美容院”でした〜🎵）
今日は、本来なら？ 朝早く起きての”朝飯前練習”を行うんですが、、、午前中に”美容院”の予約を入れていたので、、、朝は走らずに、美容院へ行き、夕方に練習を行いました 今日は、天気がいつ崩れるのか分からない雲行きの中、なんとか天気が持ち堪えてくれて、夕方に走る事ができましたー１）夕方練習／中強度走（20分走）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 11.7km 今日の練習メニューは、、、”中強度走”です 「レースペース＋30秒位（1km当たり）にて、20分以上走る」って感じで、練習をしました 先日の練習時（水曜日）の時点で、ちょっと体調が優れない状態になったんですが、、、実はまだ、ちょっと微妙な状態が続いてまして、、、＋睡眠もうまく取れておらず、、、「今日は、ちょっと、しんどいな、、、」と言う状況の中、支度をし、コースに出ましたー 気温的には、そこまで暑くはなく、雲優勢で日差しもなかったんですが、湿度が高めかなか〜と言う状況 取り敢えず”up”をしながら、体の反応を確認し、、、「ちょっと覇気がないか、、、」と思いながらも、出来るだけ大きく走る事を心がけて”up”を行いましたー で、結構汗だくになりながら、一旦帰宅し、”水分補給”＋”ショートブレイク”を入れ、気持ちを入れ直し！（「気楽に行こうぜ〜」的な〜w） コースに戻って、短くジョグをしてから、本練習に入りましたー 目標タイムは”6'00／km”以内です〜（暑いので、、、） で、”中強度走”なので、”ゆとり”を持って、フォーム（”仙骨から動く”、”脚の骨に乗る”、”体をしっかり前に運ぶ”）を意識して、走りました 入りの1周目が”5'48”で、「あ、ちょっと速い、、、」と、その後は少し抑え気味にし、"5'55／km"前後で周回を重ね、、、”20分走”なので、全部で”4周”走り、最後、少し押してみて、5'40位で走り、クールダウンに入りましたー 思っていたよりは、タイムが良かったですねー 体の反応は、そこまで悪くなかったです〜 右足首周りの状態も、痛み自体は、地味にありますが、走りに支障が出るほどではなく、run後のダメージも、やばい感じには至っていません 本当は、もう少し、距離を伸ばしたいところではあるんですが、、、今はまだ、その時期（体の状態がね）には至っていないので、、、もうしばらくは、このレベルで我慢して走って、「足腰＋心肺機能」を作っていく（上げていく？）感じですね〜（8月一杯そんな感じですかね〜） 今日も、かなり汗だくになりましたー 「練習した〜！」って感じになれました〜（って、まだまだ距離・負荷とも低いレベルですけどね〜w） さて、、、次は明日ですね〜 夏休み中の”緩めのミニミニキャンプ”最後の練習になりますね〜 明日も夕方練習を予定しています 明日は、雨は大丈夫だと思うのですが、、、内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #夕方練習 #中強度走 #閾値走 #20分走
2026年08月14日
コメント(0)
-
8/13(thu) 書道自主練習：8月#12 提出用課題、書き終えましたー！！
今月の課題の提出期限が土曜日なんですが、そこまで引っ張ってしまうと、他のことに手がつけられなくなってしますのと、、、正直、こう言うものは、終わりというものが無い（キリがない、、、）ので、時間で区切って「今日で終わらせる！」と、強い気持ちを持って臨み、、、取り敢えず？「最低限のレベルを確保する事が出来た」と思うので、、、今月分の提出課題の自主練習（お家で書道）を無事！？終えましたー あ、後は、一番苦手な、、、「自分の名前を入れる事」が残っておりますが、、、今日、その仕上げをそれぞれの課題で4枚づつ、計8枚書き、もうかなりヘロヘロ状態なので、、、ちょっと時間を置いて（明日）書きたいと思います（今日も少し練習はしましたが、、、） 本当に「終わりのない世界」ですね、、、上を望めばキリがなくって、、、でも、一発勝負なので、、、そう簡単には「完璧だぜー！」的な所には辿り着けるはずもなく、、、「これで終わり！」と言う事ですー 先月の課題提出で、一級に進級しましたので、、、次は、いよいよ”段！？”って世界に入ってしまうので、、、まあ、またしばらくは”stay”が続くのでしょう でも、、、この2ヶ月、着実にレベルが上がった事を、強く感じられています！！ 嬉しい事です！！ が、その分？至らない部分も、見えているので、、、まだまだまだまだ精進続けていかなければいけませんね！！ ↓ 本日書きました提出用の課題です ”楷書”、”行書”とも4枚づつ書きました（左から順番です〜） 一番左のものを提出するつもりです（名前はまだ入れていませーん）#書道 #自主練習 #日本習字 #8月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月13日
コメント(0)
-
8/12(wed) 今日は”夕方練習のみ”行いましたー（200m流し：動きが良くなってきました===333)
今日は、少しゆっくり寝て、朝飯前練習orジョグは行わずに、回復の時間に当て（若くはないので〜w）、練習は”夕方のみ”に集中しました===333 （あ、その時間で”書道の自主練／8月の課題清書”書きましたー） 昨日は、朝に”低強度走”（スロージョグでの距離走）を行ったので、今日は”高強度走”（短中距離系SPEEDトレーニング）を行いました 具体的には”200m／インターバルトレーニング（流し的）”です１）夕方練習／短中距離系SPEEDトレーニング（200m流し）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 9.8km で、なんですが、、、今日、昼過ぎ辺りから、何となく体調が崩れ出してしまってて、、、ちょっと”不安”を感じながらの練習となりました〜・・・ 風邪でも引いたかな？？？ なので、「今日は、あまり良い走りは出来ないかな、、、」とか思いながら”up”を始めました まあ、取り敢えず、身体は、そこそこ動いてくれていて、多少疲労感？はある様な感じではありましたが、、、それなりに走れていました 今日は”短中距離系スピードトレーニング”なので、動的ストレッチ、ドリルを多めに、体全体の連動感、可動域を増やすイメージで行いましたー で、一旦帰宅し、水分補給＆ショートブレイクを挟み、、、頭の中で、もう一度テーマを確認し、コースに出ましたー 今日の目標タイムは、前回同等の”54／200m”です 今はまだ無理にタイムを上げることは考えず、、、 再度、短く”up”をしてから、本練習に入りましたー 入りは”54”と予定通りです が、思っていたよりもズーーーっと、身体の反応／動き／バネ感が良く！ 「お！」と思いながら、本数を重ねていきましたー その後も、順調に走れ、タイムも僅かに上がり出し、、、2周目は”53”、そして最後の3周目は”52”と言う感じで上げれました===333 で3周15本走り切れました===333 何よりも嬉しかったのは、走っている際の足腰／動きの”ギクシャク感”がなくなってきた事です！ 非常に安定した回転、着地、押し出し？でしたー なので、「200mを走っていても、後半動きが”ばたつき”出して、失速する」って事がなかったです〜🎵 こう言う感覚はあまり感じた事が無いっすね〜🎵 なので、、、走ってて楽しかったですよ〜〜〜ん🎵🎵🎵 とはいえ、、、まだまだ短い距離での状況なので、、、この感じをしっかり定着させながら、次のステップに進める様に、少しづつ、少しづつ、上げていきたいと思いまーす！！ えーと、次の練習は、、、金曜日ですね！ 午前中に美容院予約してるので、、、練習は”午後のみ”になるかな？？？ 天気が悪くないと良いな〜内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #夕方練習 #高強度走 #200m流し
2026年08月12日
コメント(0)
-
8/12(wed) 書道自主練習：8月の課題#11 今日は”提出する課題”に集中して練習をしました
今日は、いよいよ課題提出に向けて、提出用の半紙を使って書いてみましたー🎵 今日は、午前中、昼食後、夕方run練習前の3回に分けて、提出する課題である”楷書”、”行書”に集中して書きました 1回目は、いつもの練習用半紙を使って書き、その後は、提出用の半紙に書いてみました で、提出用の半紙に書く前に、”youtube”にて、「この課題をどう書いているのか？」を確認し、それから、半紙に向かいましたー（毎月、全ての課題の動画を投稿されているので！） いつものお教室なら、練習1枚、本番一枚（2つの課題に対して）書いて、終わっちゃうんですが、、、今日は、自宅で書いているので、さらにもう一枚描きましたー🎵 更に、、、まだ時間はありまーす ↓ 上段が練習1枚目、下段が、提出用半紙に書いた1回目 お教室なら、ここで終わりで、提出になってしまいますが、、、 ↓ 提出用半紙、2回目！ 今日は、自宅なので、提出用半紙で2回目を書きましたー が、まだ微妙だね・・・明日も、書きます！！#書道 #自主練習 #日本習字 #8月の課題 #行書 #楷書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月12日
コメント(0)
-
8/11(tue) 今日は早起きをし！ 朝、夕の2部練習行ないました===333
でも、、、夕方は、走り出したら、雨が降り出し、、、どんどん強くなってしまったので、、、途中で止めました〜〜〜。。。１）朝飯前練習／スロージョグ（低強度走）／八百屋さん方面へ - 13.6km２）夕方前練習／軽めの練習（走り始めたら雨が降り出し、、、途中で中止に）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 4.1kmTotal : 17.7km 今朝も早起きをし！ ”朝飯前練習”から、無事一日をスタートさせましたー 今朝は、”ロード／スロージョグ”（低強度走）を行ないました スタミナ作りですね！ かつてお世話になった”八百屋さん”方面へと走って来ました 遠回りするコースでの短いコース？を使いました 丁度、8km前後のコースとなります 今朝は涼しめだったので、、、前回の”ロード／スロージョグ”時よりも、30秒位ペースが速かったですね〜 6'30~7'00／km位です まあ”低強度走”のペースとしては、良い所かな〜 涼しかった（と言うか、そこまで暑くなかった）ので、大分楽に走れ、いつもなら短パンも汗でびっしりになるんですが、今朝はそこまではいかなかったです〜 で、帰宅後、しばらくしてから雨が降り出してしまい、、、でも、午後も走るべく！ 雨雲レーダーを見ながら、様子を伺い、、、 「行けるか！？」と準備をし、走り始めましたー 入りの１周目は、大丈夫だったんですが、、、2周目に入る頃から、ポツポツき出してしまい、、、「その内また上がるだろう！」と思いながら走っていたんですが、、、雨がどんどん強くなってきて、、、完全に「雨」となり、、、結構な降り方になってきたので、、、途中で練習をやめました〜 残念・・・ 今日は汗ではなく、雨で”ビショビショ”になっちゃいました〜〜〜w もう少しで良いから走りたかったな・・・”ドリル”、”ショートダッシュ”を短くても良いからやりたかったな・・・ で！ 次の練習は”明日”なんですが、、、明日も天気がやばそうな感じで、、、明日は、”夕方のみ”の練習を予定しています 走れると良いな〜〜〜内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #仙骨から動く #脚の骨に乗る #二軸走法 #暑熱馴化 #朝飯練習 #夕方練習 #2部練習 #低強度走
2026年08月11日
コメント(0)
-
8/10(mon) 書道自主練習：8月の課題#10 今日は提出する課題に集中して練習をしました
今日も昨日に引き続き、書道の自主練習を行ないました 昨日までは、いろんな書体を書いていましたが、「そろそろ詰めて行かないとヤバいぞー！」と言う事で、、、今日は、提出課題の”楷書”、”行書”、それから、いつもの癖で？”草書”を書きました（楷書、行書-2枚づつ、草書-1枚） まあ、悪くはないんですが、、、まだまだ微妙な所がありまして、、、ちょっと「もや〜」としてしまっいます〜 「不得手な部分を集中的に練習した方が良いな〜」と思っております 次の自主練は、水曜日を予定しています 水曜日は、提出用の用紙を使って練習をするつもりなので、、、そこで、少し、工夫してみようかな〜と思っています 後少し！！ ↓ 左下の”隷書”以外が、新筆（←こう言う言い方するかな、、、）になります 相変わらず、右上の”楷書”で苦しんでおりますです〜w#書道 #自主練習 #日本習字 #8月の課題 #行書 #楷書 #草書 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月10日
コメント(0)
-
8/9(sun) 書道自主練習：8月の課題#9 今日は朝から3回に分けて書きました！
いよいよ8月の課題提出（8月はお教室自体は夏休みなんですが、課題の提出は対応していただけます！）まで、”後１週間！”と言うことで、丁度夏休みに入っている事と、今朝、早く目が覚めてしまったのとで、、、朝から書道の自主練習を行いましたー ”朝”、”午前中”（お昼前）、”午後”（昼食後）の3回に分けて、書きましたー 今日も、まずは、提出する課題である”楷書”、”行書”にプラスしての”草書”を書き、その後、前回、前々回、書いてみた、”草書”、”六朝体”を書いてみました 全体的に、穏やかな心持ちにて、落ち着いて書くことが出来ていたと思います が、提出する課題については、まだまだ改善点（上手くいかない所）が、ありまして、、、「そろそろ、その部分に集中して書いた方が良いかな〜」と思っていたりします 夏休み中なので、明日も書く予定にしています そこで、もう一度様子を見て考えようかな〜 ↓ ”楷書”、”行書”、”草書”は入れ替えています ”隷書”はstayです ↓ ”六朝体”に再チャレンジしました ↓ 前回、思いっきりしくじった”楷書”を、もう一度書きました まだ微妙ですが、少しマシになったかな？#書道 #自主練習 #日本習字 #8月の課題 #行書 #楷書 #草書 #六朝体 #学びを止めるな #明けない夜は無い #自宅で書道
2026年08月09日
コメント(0)
-
8/9(sun)-2 早速、今日一日、色々とやってみました〜🎵
この夏休みの「目標・テーマ・課題・宿題」を受けまして、、、 1日目の今日は、予定よりも早く目が覚めたので、、、（昨日、早く起きたので、今日はゆっくり寝たかったんですが、、、） その分、タイムテーブルを前倒しし、朝から”書道の自主練習”を始め、一旦、気分転換も兼ねて、買い物に出て、その後、午前中に、もう1回、”書道の自主練習”を回し、昼食を挟んで、一息入れた後で、今日3回目の”書道の自主練習”を行いました（詳細は別途！） その後、”タッチジャッジの手引き”の資料の当たりを軽くつけ、、、その後、軽食をとり、軽くストレッチをしながら、準備をし、夕方に”run練習”をしましたー１）夕方練習／中短距離系SPEEDトレーニング（100mIT-流し気味に）／自宅周辺（1km／周コース）にて - 9.5km 今日は（も？）、木曜日に続いて、”SPEEDトレーニング”と言うことで、、、久々に、”日曜日の夕方練習恒例”の”100m／IT”を、流し気味にて、行ってみましたー（右足首の状態もあって、しばらく封印していたんですが、、、） 木曜日に実施した”200m／IT”では、54秒（27秒／100m）だったので、、、「24秒目標かな〜」と思いながら、、、本数は”3周”（"100m/run+100m/jog&walk"✖️5✖️3=15本）を目標とし、ダメそうなら、途中で止めるのも可とし、まずは”up”をしながら、身体の様子を確認しました 昨日夕方に走った時は、身体の反応は悪くは無く、程よい感覚で走れたんですが、、、今日は、昨日よりは、少し重いかな、、、と感じました 動的ストレッチ、Sp-Dをしっかりとこなして、動きづくりをした後、一旦戻って、水分補給をし！（今日から、スポドリ作ってます〜🎵）、一息入れてから、気持ちを入れ直してコースに戻り、本練習に入りました===333 ”仙骨から動く”、”二軸走法”、そして”脚の骨に乗る”の3点を強く意識して走りました===333 入りの1本目は、、、思いの外、いい感じに身体が動いてるのを感じました で、”24”でした その後は、少しづつ、感覚の調整をしながら、フォーム／連動感をブラッシュアップしながら、本数を重ねて行き、、、1周目を思っていたよりも余裕を持って走り、2周目に突入！ 2周目から、ほんの少しですが、タイムが上がりだし！ 目標の3周目に突入！！ ここでも、更に少しですが、タイムが上がり、、、最後の最後に、”おまけ”の1本をダッシュし！ 20秒にて走って、そのままクールダウンに入り、、、無事！今日の練習を終えましたー 最後の1本まで、”仙骨から動く”、”二軸走法”、そして”脚の骨に乗る”を、ちゃんと意識して走れましたー 取り敢えず「ホッ！」としつつも、”流し”レベルではありますが、上々にタイムが上がったのが嬉しかったです〜〜〜🎵 本当に「少しづつ 」ですが、身体が出来つつあるんだな〜と実感することが出来たのが、今日の大きな収穫でしたね〜 少し、未来が明るくなってきたかも〜🎵 「ねんりんピック」本番まで、丁度、後3ヶ月です 身体を作っていくには、”ギリ”な期間だと思っています このまま、怪我をせず（悪化させず！）、上げて行ければ、良い感じで臨めると思っています！！ 夏休みの期間、8月一杯は、まずは、基礎作りに徹して、9月以降、走り込める状態が作れる様に、焦らず、急がず、丁寧に、ステップを踏んでいきたいと思っていまーーーっす！！ つうことで、今日、一日、後半、ちょっと眠かったりしましたが、、、充実した1日を過ごす事が出来ましたー 良い夏休みのスタートが切れたと思います！ 明日以降も、気持ちを入れて（時々は抜いて〜w）楽しく過ごして行きたいと思います！！ で、次の練習は、、、火曜日になります 台風が心配ではありますが、、、週の後半は、そこまで暑くない様な予報なので、、、期待しつつ、練習を積み重ねていきたと思いまーーーっす！！ （あ！書道は明日も書く予定ですよー！！）#夏休み #仙骨から動く #二軸走法 #脚の骨に乗る #高強度走 #100m流し #インターバルトレーニング #SPEEDトレーニング #暑熱馴化 内くるぶし下の痛み #ランニング #トレーニング #練習 #治療中 #経過観察 #夕方練習 #書道自主練習 #夏休みの宿題
2026年08月09日
コメント(0)
-
8/9(sun) いよいよ今日から本格的に？夏休みに入りました（今期の課題・テーマ・宿題）
昨日、無事に父の四十九日の法要、納骨を終え、、、「今日から夏休みだ〜！」と言う気分でありま〜〜〜す！！ と！言うことで、、、この夏休みの「目標・テーマ・課題・宿題」なんですが、、、・書道の8月の課題提出（〜8／15）に向けた作品作り・ねんりんピックまで後3ヶ月←土台作り（緩めのミニキャンプを実施！？）・”タッチジャッジの手引き”の資料作成(あるスクールコーチからのリクエストに答えて！- 夏休みの宿題）・溜まっている”御朱印run／修行走”のブログの更新（毎度のことですが、、、） 以上、4点にプラスして、、、諸々の”自分の荷物の片付け＆整理”となります、、、（前のimacがまだ処分出来ておらず、、、） 毎年毎年、長期休暇時は、色々と「やらなくっちゃ、、、」ってことが多いのですが、、、その尽くが出来ずに終わってしまい、、、いつも、休み明けは、落ち込んだ状態からのスタートとなるので、、、今回こそは、何とか、達成率？を上げたいと思っております！！ （”書道の8月の課題提出”が、結構重いんだよな〜。。。）-------- ↓ つうことで、取り急ぎ”タッチジャッジの手引書”の”表紙（暫定）”です 「直ぐ終わるかな〜」とか思っていたんですが、、、考え出すと、それなりのページ数になりそうで、、、まあ、スクールの後期練習が始まるまでに終われば”OK”でしょう！#夏休み #夏休みの宿題 #ねんりんピック #タッチジャッジ手引書 #ラグビー #書道 #御朱印 #御朱印run #ブログ #ランニング #練習 #土台作り
2026年08月09日
コメント(0)
-
8/8(sat) 今日は父の四十九日の法要にて、菩提寺に行ってきました
今日は「お盆休み初日の土曜日」と言うことで、、、高速道路は、帰省渋滞で物凄い事になるわけですが、、、今日は、父の四十九日の法要が、菩提寺である”龍宮寺様”にて行われる為、、、早起きをし、東名、首都高、東北道と走って、お寺を目指し、、、（家を出る前に、既に圏央道は渋滞が凄くて諦め、、、） 途中、渋滞を避ける為に下道も駆使し、、、時間前に無事到着することができました 早いものですね、、、父を亡くした事で、両親を失った事になり、、、母が亡くなった事への意識が、死に目に会えなかった事＋告別式にコロナで参列出来なかった事が相まって、なんか、上手く自覚ができていなかったんですが、、、改めて、認識する事（「あ〜、もう両親共に、いないんだな・・・」と）になり・・・もう頼る相手がいなくなったんだな、、、と言う感じで、、、しみじみしております・・・ 法要は無事に終わり（お寺様、暑かったんですが、、、） 今日は、令和八年八月八日と言うことで、、、菩提寺の御朱印が頂きたかったんですが、、、御住職は、法要が終わり、納骨の儀が終わると、あっさり姿を消してしまい、、、頂くことができませんでした。。。残念・・・ そこから移動してのお食事会を催し？ 献杯の挨拶をさせていただいたのですが、、、父の話をしようとしたら、、、言葉に詰まってしまい、、、グダグダになってしまいまして、、、まあ、予想はしていたんですが、、、 会の最後には、孫達５人による恒例の挨拶にて、場を盛り上げてもらって、無事、会を終える事が出来ました 「帰りも、高速はまだ渋滞しているんだろうな〜」と思って覚悟していたんですが、、、帰りは、全く渋滞しておらず！ 意外に早く帰ることができました〜 早く帰れたので、、、一息入れ、準備をし、軽く走って、一汗かきましたー さて、、、これで、一段落した？のかな？？？ 明日からは、本格的に？”夏休み”中のアクティビティーをこなしていきたいと思っておりますです〜〜〜w 今期も？”やる事”たっぷりです〜〜〜w 大丈夫かな、、、俺・・・
2026年08月08日
コメント(0)
全5910件 (5910件中 1-50件目)
