2004年10月11日
テーマ： ウォーキングダイエット日記(2914)
カテゴリ： ダイエット
体調もあまり良くないしこの期間はいつも休むか、軽めにとどめてます。
生理後は代謝も上がるようなので、その時できるだけがんばります。
ダイエットですが10月に入ってから、夕食だけいつもの
半分～2/3ぐらいの量にしてます。
（ごはんなど炭水化物を中心に調節）
最初に汁もの、スープ、多めのお茶などをゆっくり飲んでから食事に
入ると、満腹中枢が刺激されるのか、
量が少なくても結構満足感が得られるような気がします。
この方法でしばらく様子をみようと思います。
・ウォーキングメモ・
日付 2004/10/11
距離 約2.5km
歩数 3528
歩行時間 約35分
今日のウォーキングは短距離コースをゆっくりと。体調も徐々に良くなってきました。
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今日のウォーキングは短距離コースをゆっくりと。体調も徐々に良くなってきました。
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