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2005.05.31

今朝も、とってもいい天気で気持ちよく起きれるはずだったのに、今日は、仕事が１１時からということが、気の弛みを呼び、結局は、早朝ヨガ出来ずサンキャッチャーの恩恵も与ることが出来ませんでした。

なんだかんだ言っても、前の日に１時くらいまで起きているようでは、５時半より前に起きようなんてのは、土台無理な話で。今日こそ、もう少し早く寝て、ちゃんと早朝ヨガ＆サンキャッチャーの虹の乱舞を楽しまなくてはと思うのでした。

昨日から、なるべく足を使おうということで、今までは職場まで自転車を使っていたのを、徒歩に変え、エレベーターを使わずに８Ｆから階段を使って降りることにしました。８Ｆまで徒歩で昇るのは、本当に途中で足が上がらなくなってかなり辛いし、昇るよりも降りる方が体力を使うと聞いたので（楽なのにね）、頑張っています。

そして、今日は、朝にヨガが出来なかったので、夕方にやりました。子供たちが帰ってくるまでにかなり時間があったので、試しに１５分コースに挑戦してみました。確かに大変と言えば大変でしたが、思ったよりはハードではなく、これからは１５分コースが出来るように時間をとろうかと思いました。長い一日のたったの１５分ですものね、何とかしようと思えば、何とかなる時間です。なにしろ１５分コースはメラメラ燃えるシェイプアップコースですから。

自分の体を動かしているとき、その筋肉を意識していると、ちゃんと動いているのが分かり、面白いですね。表面からも筋肉の動きが分かり、「あっ、今ここが使われているんだ」って意識できます。意識して動くのと、そうでないのとでは、やはり全然違うそうなので、自分の体と会話しつつ運動するのも大事ですね。

とにかく続けること、１５分コースに拘らず７分コースでもいいから。階段も歩きも、とにかく継続すること。ワクワクした気持ちで続けられたら、いいなぁ。

明日も、いい一日ですっ！

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