ソフトテニスで人生を楽しむ

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2019.05.09

ソフトテニスにおすすめのサプリはHMB

カテゴリ：トレーニング

こんちは、そるとファームです。

ソフトテニスの練習ができていないと体力が落ちますね。
定期的な運動は心も体も元気にしてくれます。
20代のころは週に3回は練習していたので元気だったのでしょうか？

ソフトテニスに必要な栄養素

ソフトテニスは瞬発力を必要とします。
暑い時期にはよく足をつってしまう選手がいますね。これは体の中のナトリウムが減って、筋肉が痙攣をお起こしやすくなることで発生しているそうです。

大会にもっていくと良いサプリメントを紹介します。

HMBというサプリを知っていますか？

HMBは、β-Hydroxy-β-Methylbutyric acid(β-ヒドロキシ-βメチル酪酸)という物質の略称です。この物質は、体内ではBCAAの一つであるロイシンというアミノ酸から生成されます。

HMBについては、数々の研究がされ、多くのことが分かってきました。筋トレのみの群と筋トレとHMBを併用する群の2つの群に分けて、トレーニング効果を調べる実験が多く行われているのですが、筋トレのみの群に比べて、筋トレとHMBを併用した群の方が、筋重量の増加している結果になりました。こうした結果から、効率的に筋肉を増やしたいなら、HMBがオススメと言えます。

私もHMBを摂取し始めてから足がつらなくなりました。また、練習後にすぐ飲むことで筋肉痛の低減効果もありました。

私が実践してよかったおすすめサプリ

私がおすすめするHMBは

【最大1,000円offクーポン♪7日18:00-10日14:59迄】HMB 1000mg 90粒/オプティマム/オプチマム/Optimum Nutrition

おすすめの理由としては、
・コスパが良い（と思っている）
・カプセルタイプで飲みやすい
・ケースがおしゃれ（黒に緑文字が映えます）

HMBはいまや人気になっています。
海外製の方が濃度が濃く少量でも効き目があるのが特徴です。
皆さんも一度試してみてはいかがでしょうか。

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