2019.01.16
テーマ： 小学生ママの日記(28791)
カテゴリ： 2019 料理.お菓子
ここ数年高血圧で・・・半年くらい薬を飲んでました
飲み始めると薬を辞めるのが怖くてまたもらいにいきます。
それに、私は太っているので食事に気を付けることも注意されます
しかし、食べるの大好き作るの大好きな私なんでなかなか痩せれず、体の不調も出てきてました
普通に起きれない、全身痛い、歩けない……
どれだけ太ってるんだ
昨晩、TV「この差って何ですか」であってた、高血圧によい『椎茸と生姜のアヒージョ』を作ってみました
アヒージョとはオリーブオイルとニンニクで煮込んだもの。
アンチョビ(カタクチイワシの塩漬けをオリーブオイルに浸したもの)、初めて購入しました
・保存容器に移して5日間保存可能。
・パンに乗せたりチャーハンの味付けとして使っても◎ だそうです。
これまで何度も高血圧に良い料理を作ってきてますが、ちゃんと続けてとらないとダメですね
そして、こちらを購入しました
やせるおかず1か月パーフェクトカレンダー 作りおきダイエット決定版 （LADY BIRD 小学館実用シリーズ） [ 柳澤 英子 ]
1か月分の献立になってるので、始める日を決めて実行してみたいと思います
買い物も1週間分まとめ買いのようなので・・・これ苦手
まずは中をしっかり読んでみます
その中のひとつ、材料があったのでちょっと作ってみました。
献立の基本は、主菜1、副菜2をきちんと食べること
分量など見てると、日頃から私が食べてる量が多いのかもしれません
頑張って結果がでたら報告しますね
作りおきおかず、人気ですよね
やせるおかず 作りおき 著者50代、1年で26キロ減、リバウンドなし！ （LADY BIRD 小学館実用シリーズ） [ 柳澤 英子 ]
全部レンチン！ やせるおかず 作りおき 時短、手間なし、失敗なし （LADY BIRD 小学館実用シリーズ） [ 柳澤 英子 ]
全部レンチン！ やせるおかず 作りおき2 3コマレシピで作り方がひと目でわかる （LADY BIRD 小学館実用シリーズ） [ 柳澤 英子 ]
飲み始めると薬を辞めるのが怖くてまたもらいにいきます。
それに、私は太っているので食事に気を付けることも注意されます
しかし、食べるの大好き作るの大好きな私なんでなかなか痩せれず、体の不調も出てきてました
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どれだけ太ってるんだ
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