Jul 19, 2007
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7月にしては涼しい日が続き、ほんとうにサボりがちだったウォーキングを、
週明けからかなり熱を入れて再開。
といっても、きちんと運動する体力を持たないまま大人になってしまった私は、
ウォーキングですら慎重にやり始めることが大事。
いきなり激しく、たくさんやるのはタブーなのです。
足首を痛めてしまい、せっかくやる気があっても長続きしなくなるのがオチだから。
(ちょっと年寄りみたいだなあ）
ここ何年かは、そんなに間を空けることなく続けていたものが、
今回は、珍しく一ヶ月以上サボってしまった。
意識して歩いてみると、実はそのときの体調がはっきりとわかってしまう。
調子が悪いと、いつもと同じ距離を歩いても急激にだるくなったり、
何でもないところで、足がつっかかってしまったり。
逆にそんなときは、無理をしないですぐに引き返すようにしている。
今週は、久しぶりに歩いてみて調子のよいことが確認できた。
足もきちんと上がっているし、いいペースで歩けている。
よかった。
運動音痴な私でも、当たり前だけれど歩くことはできる。
長く長く歩いていける体力ぐらいは、これから先もきちんと持っていたい。
週明けからかなり熱を入れて再開。
といっても、きちんと運動する体力を持たないまま大人になってしまった私は、
ウォーキングですら慎重にやり始めることが大事。
いきなり激しく、たくさんやるのはタブーなのです。
足首を痛めてしまい、せっかくやる気があっても長続きしなくなるのがオチだから。
(ちょっと年寄りみたいだなあ）
ここ何年かは、そんなに間を空けることなく続けていたものが、
今回は、珍しく一ヶ月以上サボってしまった。
意識して歩いてみると、実はそのときの体調がはっきりとわかってしまう。
調子が悪いと、いつもと同じ距離を歩いても急激にだるくなったり、
何でもないところで、足がつっかかってしまったり。
逆にそんなときは、無理をしないですぐに引き返すようにしている。
今週は、久しぶりに歩いてみて調子のよいことが確認できた。
足もきちんと上がっているし、いいペースで歩けている。
よかった。
運動音痴な私でも、当たり前だけれど歩くことはできる。
長く長く歩いていける体力ぐらいは、これから先もきちんと持っていたい。
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