PR
takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
カレンダー
コメント新着
キーワードサーチ
▼キーワード検索
2016.11.08
カテゴリ： 訓練メニュー
・肩ストレッチ
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・足矯正
・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒３．５キロ１０回５セット
・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒２．７５キロ５回６セット
・寝て仰向けで右肩を上下 棒７．５キロ３０回５セット
・両手首とう屈 ７５０グラム（棒用）３０回３セット
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋５００グラム（腕用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋８７５グラム（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て横向きで右腕を前に出して頭上で上下 ５００グラム（ロープ用）＋１．５キロ（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋５００グラム（腕用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋８７５グラム（腕用）３０回５セット
・脚ストレッチ
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・足矯正
・テーブルを使って両腕の曲げ伸ばし 棒３．５キロ１０回５セット
・テーブルを使って左腕の曲げ伸ばし 棒２．７５キロ５回６セット
・寝て仰向けで右肩を上下 棒７．５キロ３０回５セット
・両手首とう屈 ７５０グラム（棒用）３０回３セット
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋５００グラム（腕用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋８７５グラム（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て横向きで右腕を前に出して頭上で上下 ５００グラム（ロープ用）＋１．５キロ（腕用）３０回５セット
・神経伝達訓練右脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練右脚屈曲 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚伸展 １０回（介助有り）
・神経伝達訓練左脚屈曲 １０回（介助有り）
・寝て仰向けで左腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋５００グラム（腕用）３０回５セット
・寝て仰向けで右腕を体の上で横に押し引き １キロ（ロープ用）＋８７５グラム（腕用）３０回５セット
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
