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takahaneli
あと一歩だけ前に進もう。ウインドサーフィンＮＷＡのアマチュアの大会優勝を目指していたが、事故で脊椎損傷し休戦中。立ち・歩き・再び戦う為にリハビリ訓練中。
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2018.03.13
カテゴリ： リハビリ
体温は36.2度。
排便は2つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
ちょっとまずいことが…。
いつもリフトを使って立ち上がる。
立ち上がったらリフトを外して、壁にもたれて歩行器で立つ。
どうしてもリフトで吊られた状態だと、スリングが圧迫する。
それで左太もも内側の付け根あたりの皮膚が、ちょっと荒れている。
気をつけないと。
それもあって、今日はできるだけ吊り下げる時間を少なくするように手順を変えた。
吊り下げる時間は最短にすることができている。
後はスリングとズボンと肌の圧迫や擦れ具合かな。
そこはよくわからない部分が多いので、今回は手付かず。
とにかく良い状態に戻さないと。
とは思うけど、立位はやりたい。
両手首とう屈は、久しぶりに重りを追加した。
これまでも動くことはできていたから、重りを追加することは可能だった。
だけど、動く感覚が納得できていなかった。
理想は、勢いを使ったり反動を使ったりしないこと。
しっかりとイメージし、力の入る感覚を感じながら思うように動かす。
もうずいぶん長い間、この重さで続けている。
最近は納得する動きでやり切ることがかなり増えたので、今日は追加してみた。
重りを増やしてみても、力の入る感覚は良い感じ。
安定している。
狙った部分に力を入れて動かす感じがある。
結果として、左右の動きのバランスが崩れがちだった。
まだまだ目指すところは遠いところにある訓練項目。
重りを増やしただけでも、腕全体のふらつきが大きくなり、手首以外の部分の安定性が求められる。
とは言え、最近は肘の曲げ伸ばしをしているから、腕のふらつきが減ってきているけど。
しかし増やしたから、これでまた難しくなったなぁ。
今日の肘の曲げ伸ばしは、右腕の時に重りを増やした。
増やすまではかなり調子が良くて、見た目も感覚もしっかりと腕をまっすぐに伸ばせている。
伸びきった状態で一度しっかりと伸ばした状態を保持して、それから曲げる動きに移ることができている。
理想とするイメージ通り。
力の入る感覚も安定していて、確実にこれまでよりも力が強くなっている。
なので早速重りを追加。
100グラムから200グラムに変更。
その代わりに、重りとして付けていた短いベルトを外した。
これで約50グラムほど重くなっているはず。
この程度でも、セットの後半は動きが悪くなるだろうと思っていた。
しかし追加したセットでも、しっかりと最後まで動くことができた。
しかしほんの少し肘が伸びきらない感覚がある。
そこがマイナス点か。
しかし今日の感覚からすると、来週にはこの問題もクリアできそうだと思えた。
さぁ、どうなるかな。
排便は2つ。
今日の訓練はＤチームのＳさんＩさんが来てくれました。ありがとうございます。
ちょっとまずいことが…。
いつもリフトを使って立ち上がる。
立ち上がったらリフトを外して、壁にもたれて歩行器で立つ。
どうしてもリフトで吊られた状態だと、スリングが圧迫する。
それで左太もも内側の付け根あたりの皮膚が、ちょっと荒れている。
気をつけないと。
それもあって、今日はできるだけ吊り下げる時間を少なくするように手順を変えた。
吊り下げる時間は最短にすることができている。
後はスリングとズボンと肌の圧迫や擦れ具合かな。
そこはよくわからない部分が多いので、今回は手付かず。
とにかく良い状態に戻さないと。
とは思うけど、立位はやりたい。
両手首とう屈は、久しぶりに重りを追加した。
これまでも動くことはできていたから、重りを追加することは可能だった。
だけど、動く感覚が納得できていなかった。
理想は、勢いを使ったり反動を使ったりしないこと。
しっかりとイメージし、力の入る感覚を感じながら思うように動かす。
もうずいぶん長い間、この重さで続けている。
最近は納得する動きでやり切ることがかなり増えたので、今日は追加してみた。
重りを増やしてみても、力の入る感覚は良い感じ。
安定している。
狙った部分に力を入れて動かす感じがある。
結果として、左右の動きのバランスが崩れがちだった。
まだまだ目指すところは遠いところにある訓練項目。
重りを増やしただけでも、腕全体のふらつきが大きくなり、手首以外の部分の安定性が求められる。
とは言え、最近は肘の曲げ伸ばしをしているから、腕のふらつきが減ってきているけど。
しかし増やしたから、これでまた難しくなったなぁ。
今日の肘の曲げ伸ばしは、右腕の時に重りを増やした。
増やすまではかなり調子が良くて、見た目も感覚もしっかりと腕をまっすぐに伸ばせている。
伸びきった状態で一度しっかりと伸ばした状態を保持して、それから曲げる動きに移ることができている。
理想とするイメージ通り。
力の入る感覚も安定していて、確実にこれまでよりも力が強くなっている。
なので早速重りを追加。
100グラムから200グラムに変更。
その代わりに、重りとして付けていた短いベルトを外した。
これで約50グラムほど重くなっているはず。
この程度でも、セットの後半は動きが悪くなるだろうと思っていた。
しかし追加したセットでも、しっかりと最後まで動くことができた。
しかしほんの少し肘が伸びきらない感覚がある。
そこがマイナス点か。
しかし今日の感覚からすると、来週にはこの問題もクリアできそうだと思えた。
さぁ、どうなるかな。
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