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2020.12.29

今日の訓練はNさんMさんが来てくれました。ありがとうございます。

全体的に調子は良かったが、その中でも脇を開いた前屈（歩行器壁立脇を開いて腕の曲げ伸ばし前屈）で、右腕の調子が凄く良かった。
動きはバランス良くて、安定感がある。
でもそれは、驚くほどの変化ではない。
それよりも、動く時の感覚。
肩周りも含めて、腕全体の感覚に身に覚えがあった。

15年ぶりか。
何かを押す時に感じる踏ん張り感。

力を込めて動かそうとする部分と、力と動きのバランスをとりながら状態に応じて変化する部分。
普通に腕を伸ばしているな感覚。

上手く動けている

と思う前に、

この感覚知ってる！

って思った。
今日、急に。
これは間違いない。
最近やり始めた、右肘伸ばし（寝て右向きで左肘伸ばし（台車））の効果。
あれ、やっぱりいいぞ♪

歩行器立位が終わると、1つ試したい事をやった。

昨年は腕や肩の弱さに負けた。
なので、今年は手首に力を入れていたが、腕や肩にも時間をかけてきた。
なので、去年よりも良い動きができると信じている。

早速状態を整えてやってみる。
体幹も強くなっているからだろう。

ただ、今年初めてやったから、何となく動きがわかっていない。

あれれ…
いつもベッド上では、この姿勢になったところから起き上がる動作をやっているのだけど…
上手くできないなぁ…

まずい…

気持ちは焦るが、上手くできない。
でも腕を踏ん張る感覚は、昨年よりもかなり強い。
どこかに力が抜けていくような感覚はなくて、常に力を込め続けてられている。

色々とチェックしていくと、どうも肩の後ろ側の力が弱いのが問題みたい。
なので、腕を後ろへ動かす力が弱くて、動きが小さくなりがち。
特に起き上がり前半は上半身が前に傾いているから、肘を曲げて腕を後ろへ動かす動作には、重力もかかってくる。

これか…

ネックの1つだとは感じていたが、優先順位が前じゃなかったから、集中してやっていなかった。
残念な感じで終了。
去年の方がもっと起き上がれたぞ。

ただ去年は、もっとあちこちの勢いを使って動いていた。
今回は、無意識に勢いを控えているような感じだった。
その差もあるのだろう。
来年は肩の後ろ側、集中するか。

体温は36.5度
排便は2つ

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