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カルメン・エレクトラのセクシー・ボディー・レッスン BE ACTIVE公式HP http://www.carmen-lesson.com/ [~8/31まで]インターネットで動画を無料配信中 今年の5月から、私の中で「エクササイズ」がブーム。40歳を越えて、放っておけばどんどん肥大化する身体とゆるみそうなココロを同時に鍛えよう、と立ち上がったのである。 以前から愛用している体操DVDは、ニューディメンション / シンディ・クロフォードなのだが、さすがに毎日のように使っていると、飽きてくる。そろそろ違う内容も試してみたい。 今大ブームのビリーズブートキャンプ DVD版も導入し、実践してはいるのだが、いかんせんキツい。そこで注目していたのが、「カルメン式セクシーメソッド」なわけです。4枚組でリリースされており、バラ買いも可能。このシリーズの売りは、「ストリップのワザを取り入れたダンスエクササイズ」なのだが、その中でも1枚だけ「本格的なフィットネス版」が用意されている。 それが「BE ACTIVE」。 トレーナーのマイケル・カーソンが、カルメンに指導をしながらエクササイズを展開する作り。 男性陣からは、「踊るだけじゃん?」とか「くねくねしているだけで痩せるわけがない!」なんて言われているのだが、まず、この1枚を見てから意見して欲しい。 「BE ACTIVE」の55分間、すべて同じ動きをしたら、すごい運動量なのだ。ビリーのように動きは早くないが、動きのキツさは、ほぼ同等。 実際にやってみたら、次の日、あちこちが筋肉痛に。これまでやってきた体操のメニューとは異なる部分に反応が出ている。具体的に言うと、首の付け根、肩の上、背中の真ん中、脇腹。 この1枚の内容は、かなり真剣なフィットネスメニューなのだ。 踊れる身体、人に見せられる身体になるためには、まず、鍛えて引き締めるところから。その「基本のキ」を抑えている。「別に、セクシーに踊らなくてもいいわ」と考えている人でも「エクササイズで身体を引き締めたい」と思うなら、この1枚をお奨めしたい。4枚組ボックスタイプ カルメン・エレクトラのセクシー・ボディー・レッスン DVD-BOX
2007.06.22
年に3回(春分、夏至、秋分)に行われている、1回完結の「エッセンスのオリジナルボトル(ドースボトル)作り」のワークに参加した。 講師は、会員制リヴァイタルサロンを経営している先生。私はこの先生のサロンに通い始めてもう10年のつきあい。普段は、2時間という予約時間の中、私の心身の悩みを相談している。一方、ドースボトル作りのワークでは、一度に40人の人を集めて、その前で先生が自分の思いを語り、体験を分かち合う場である。今回のドースボトルは、「鉱物のエッセンス」と「植物のエッセンス」を選んで作る。鉱物のエッセンスとして選ばれたのは、アラスカンエッセンスの、ジェム・エリクサーシリーズから、6種類。エッセンスの種類は沢山あるのだが、今年の夏至のパワーを最大限に引き出すのはこの6種類、というセレクトを、講師の先生がすでに行ってくれている。*私が今回選んだのは、「スモーキークオーツ(Smoky Quartz)」→肉体のエネルギーと大地の絵寝る技^を同調させ、不要なエネルギーをとりのぞく。安定感を深め、保護作用がある。大地と第1チャクラとつながる。*続いては、植物のエッセンス。すでに日本でもポピュラーになった、バッチ博士のフラワーエッセンスから12種類、マザーラックフラワーエッセンスから23種類。ここから、今の自分に合うものを選ぶ。さて、今年の私は。「インディアン ビーンツリー Indian Bean Tree」→平和、瞑想、素晴らしい瞑想の木「ミモザ Acacia dealbata」→元気を与えてくれる木。御^ストラリア原産の木で、英国に持っていっても、母国と同じ時期(1月=オーストラリアでは夏、英国では冬)に花を咲かせるパワフルな木であった。* 毎回、選んだエッセンスからの受け取るメッセージは異なる。 今回の私は、「地に足をつけて、自分らしさを全開に、あきらめることなくコツコツと、目的達成のためにガンバレ」という意味らしい。自分ではそう感じる。うーん、まさに今人生そういう時期ですわ。 大勢の人とひとときを共有し、それぞれにメッセージを受け取って帰る。 いつも、山の中で静かに暮らしている私にとっては、心地よい刺激なのであった。 さっそく、作ったドースボトルから毎日数滴、飲んでいる。 ともすればくじけそうになる気持ちをもり立ててくれる、そんな効果をヒシヒシと感じる。
2007.06.17
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