歌 と こころ と 心 の さんぽ

三遊亭円丈師匠

自分も「鬱」で長年悩んでいたので、共感するところが多い。


好調のときには鬱にならないのかというと、決してそうでもない。

自分の経験から言うと、「鬱」になるのは寝不足の時の様な気がする。

慢性的な「鬱」状態の人は、生活のリズムが狂っているのではないか。


寝不足は脳の活動を悪くし、βエンドルフィンの分泌も押さえられる。

「鬱」を解消するには「朝日を浴びる」のが一番。

朝日は体のリズムを調整する役目をし、大変重要なものです。

時差ぼけも朝日を浴びる事で解消します。


一日２５時間の体内時計を、２４時間にリセットしているのも太陽の光りだそうです。

植物は光りのあるほうへ枝葉を伸ばします。

同じ様に人間・動物も光りを生命のエネルギーの基としています。


夜更かしの朝寝坊が一番良くない。

そんなことを続けていると、いつかきっとおかしくなる。